MEDITACIÓN DE LUZ CON LA LÁMPARA DE CRISTAL DE SAL

Tómese al menos 20 minutos de tiempo y siga los pasos indicados en un ambiente de tranquilidad y silencio. 
Relájese y siéntese con la espalda recta en una silla y coloque la lámpara de cristal de sal delante de usted. 
Enciéndala. 
Mire la luz y olvídese de todo lo que le rodea. Si nota que se va a distraer, concentre su atención en la luz y deje que ésta penetre en su cuerpo y en su mente.
Cierre los ojos y sienta el calor y la luz en su pecho.
Deje que la luz le invada poco a poco hasta notarla en el plexo solar y en la cavidad abdominal.
Si lo desea, ya puede abrir los ojos de vez en cuando para que penetre más luz en su interior.
Sentirá como llega hasta sus brazos, sus caderas y sus piernas, descendiendo hasta los dedos de sus pies.
Deje ahora que la luz suba hasta su nuca y disfrute de la sensación de estar lleno de luz.
Piense en las personas con quienes desearía compartir estos momentos de meditación y relajación y expanda su conciencia con un sentimiento de amor.
Poco a poco, muy lentamente, vaya notando cómo la luz se disuelve en su interior.
Abra los ojos y continúe todavía durante unos instantes contemplando la luz de la lámpara. 

LA CLOROFILA.

La clorofila es uno de los compuestos químicos fundamentales de todas las plantas; esta biomolécula no sólo es la responsable de color verde que tienen la mayoría de los integrantes del reino vegetal, sino que también es la principal involucrada, junto con la luz, en el proceso de fotosíntesis, por la cual las plantas se nutren.

Una curiosidad de la clorofila es que su estructura molecular se asemeja mucho a la de la sangre. Las moléculas responsables del color rojo de la sangre y de transportar el oxígeno, conocidas como hemoglobinas, tienen una estructura muy similar a la de la clorofila, excepto por la de su átomo central: en la hemoglobina está compuesto principalmente por hierro y en la clorofila por magnesio, de allí que con buena razón se denomine a la clorofila como “la sangre de las plantas”.

Consumir clorofila con regularidad ayuda a oxigenar la sangre y aumentar la producción de la misma; y debido a que la principal función de la hemoglobina es transportar oxígeno, si ésta aumenta, nuestras células estarán mejor oxigenadas y, como consecuencia, nuestros órganos y sobre todo el corazón, se verán muy beneficiados.

La abundancia de oxígeno favorece la desintoxicación de nuestro organismo. Se ha demostrado que su consumo ayuda a prevenir efectos nocivos de la exposición a la radiación. A su vez la clorofila es capaz de unirse con los metales pesados de las células y favorecer su eliminación. Favorece también la limpieza del colon y la proliferación de la flora bacteriana intestinal, evitando graves enfermedades, como el cáncer.

También los niveles de colesterol se reducen con el consumo de clorofila, por lo que la desintoxicación será completa.

Algunas bacterias anaeróbicas no prosperan en presencia del oxígeno, por lo que si éste aumenta gracias a la clorofila, estas bacterias no tendrán un ambiente favorable para desarrollarse. Otras bacterias se ven favorecidas con ambientes alcalinos pero, debido a que la clorofila es un potente alcalinizador de la sangre, este tipo de bacterias no encontrarán un ambiente propicio para desarrollarse. De estas propiedades se desprende que la clorofila funciona como un gran fortalecedor del sistema inmunológico.

Todo el sistema digestivo se ve beneficiado por el consumo de clorofila. No sólo el colon, que ya hemos mencionado anteriormente, sino también el hígado, el estómago y la vesícula. Esta molécula milagrosa ayuda a descomponer los cálculos de oxalato cálcico para su mejor eliminación, que son creados por nuestro organismo con el propósito de neutralizar y eliminar el exceso de ácido.

Ayuda a eliminar toxinas que ingresan a nuestro organismo a través de los alimentos.

Su alto contenido en vitaminas A, E y C, la convierten en un potente antioxidante y también un efectivo antiinflamatorio, por lo que es ideal para tratamientos digestivos, como mencionamos anteriormente.

El mal aliento es otra de las afecciones que se pueden tratar con la clorofila, sobre todo cuando se la consume de forma líquida, esta no solamente proporciona un aliento fresco y de perfume agradable, sino que al favorecer el sistema digestivo también ayuda al mal aliento que los problemas estomacales pueden ocasionar.

Existen diversas formas de consumir la clorofila, evidentemente la más natural es consumir vegetales verdes, cuanto más verde sea el vegetal, mayor concentración de clorofila tendrá. Algunos de los que aportan mayores cantidades de clorofila son: espinaca, lechuga, acelga, berro, col rizada, rúcula, perejil, cilantro, entre otras. También algunas algas, como la espirulina o la chlorella, poseen grandes concentraciones de clorofila; así como algunos brotes, por ejemplo los brotes de trigo.

Es posible preparar a diario las que se conocen como bebidas verdes, (green drinks, en inglés), es decir batidos de vegetales verdes, que podemos consumir a diario para aprovechar las propiedades de la clorofila de una manera más concentrada.

REFLEXIÓN DEL DÍA

“BENDECIR” ES UNA PALABRA QUE SIGNIFICA “DECIR EL BIEN”, O INVOCAR EL BIEN... Y SI EN CADA SITUACIÓN, CIRCUNSTANCIA, EXPERIENCIA O PERSONA QUE APARECE EN TU CAMINO, POR DIFÍCIL O DOLOROSA QUE SEA, DEJAS DE JUZGARLA, LA ACEPTAS “TAL COMO ES” CON HUMILDAD, RESCATAS LO POSITIVO... Y “BENDICES EL BIEN EN ELLA CON AMOR”... ESE BIEN MARAVILLOSO SE MANIFESTARÁ MÁGICAMENTE EN TU VIDA, ENVOLVIÉNDOTE EN UN SUBLIME Y ETERNO ABRAZO DE PAZ, ALEGRÍA Y FELICIDAD HACIA TI MISMO Y HACIA LOS DEMÁS!!!... POR ESO DESDE AHORA, CON LA LUZ DE ESTA NUEVA CONCIENCIA, SIEMPRE “BENDICE EL BIEN EN TODO Y EN TODOS, Y ENTONCES LOS MILAGROS LLEGARÁN!!!... ATRÉVETE Y HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

EL LIMÓN Y SUS PROPIEDADES PARA ADELGAZAR

Adelgazar con limón es una opción muy utilizada por las mujeres, ya que sus propiedades para reducir tallas son efectivas, según diversos estudios, sobre todo utilizándolo como un té diario.

El limón no solo ayuda a adelgazar, también beneficia tanto a la piel como a nuestro cuerpo entero  por su desinfectante, antiséptico, purificante y por su contenido de flavonoide (removedor de  grasa en la sangre).

Para utilizarlo como adelgazante hay que aprovechar las propiedades del limón, por lo que se recomienda beberlo en ayuda junto con un vaso de agua o como limonada natural.

Otra forma para adelgazar con el limón es beberlo con agua tibia, ya que disminuye la hinchazón, disminuye la barriga y además suprime esos molestos líquidos en el cuerpo.

Esta dieta del limón se tiene que complementar con un desayuno media hora después  de haber ingerido el agua de limón y este debe contar de un café con leche descremada y tostadas o ensaladas de frutas.

Tenemos que tener en cuenta que el limón cuenta con gran cantidad de vitamina C, por lo que es muy importante y elemental para la salud. Entre otros beneficios se encuentra el buen funcionamiento del sistema inmunológico, lo que ayuda para una buena cicatrización o enfermedades infecciosas.

Al igual que cualquier dieta que desees realizar, debes consultar al médico, para prevenir cualquier malestar.

LIMÓN: UN ALIADO PARA MEJORAR LA PIEL

El limón es una fruta increíble y te beneficia por dentro y por fuera. Pero muchas veces no conocemos las cosas que puede hacer para que nuestra piel se vea y sienta mejor. Las invitamos a conocer 6 maneras en las que podemos mejorarla con limón.

Si tu piel es sensible al ácido de los limones, puedes diluir el jugo con agua. Usa bolitas de algodón para aplicar el líquido. No olvides que no debes poner limón en tu piel si vas a estar expuesta al sol, ya que te saldrán manchas muy oscuras.

1. Exfoliación

Para exfoliar las células muertas de la piel escarcha un limón partido por la mitad en media cucharada de azúcar. Masajea en círculos sobre la piel por un par de minutos. También puedes hacer una pasta usando el jugo de limón, azúcar y un poco de agua. Te recomendamos hacer esto cada noche para obtener resultados que duren más tiempo.

2. Puntos negros

Frota la mitad de un limón en las áreas donde tengas puntos negros para que desaparezcan. Te recomendamos hacer esto todas las noches y enjuagar con agua fría por las mañanas.



3. Mascarilla antiedad

Para hacer una mascarilla contra las arrugas mezcla una cucharada de miel con el jugo de ¼ de limón y 4 gotas de aceite de almendras. Aplica la mezcla en el rostro y deja que se seque por 20 minutos. Enjuaga con agua fría.

4. Tonificante

Combina 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de vodka, 1 cucharada de agua destilada y media cucharada de agua de hamamelis. Aplica con un algodón y enjuaga con agua fría. Si lo guardas en el refrigerador te puede durar hasta una semana.



5. Manchas de la edad

Antes de irte a dormir, aplica el limón directamente en las áreas donde veas las manchas de la edad y enjuaga en las mañanas con agua fría. Después de una semana o dos, el limón habrá limpiado tu piel y aclarado su color. Si deseas un tratamiento de cuerpo completo añade ½ taza de jugo de limón recién exprimido a tu jabón de baño.

6. Mascarilla humectante

Realiza una mascarilla para la piel seca mezclando partes iguales de miel, jugo de limón y aceite de oliva. Aplica en las áreas secas de tu piel y deja que seque por 10 minutos. Enjuaga con agua tibia.

REFLEXIÓN DEL DÍA

“SEGUIR LA VOZ DEL CORAZÓN” NO ES OTRA COSA QUE DEJAR DE RAZONAR, CENSURAR, CALIFICAR, ETIQUETAR Y JUZGAR, SI LAS COSAS SON BUENAS O MALAS, CORRECTAS O INCORRECTAS, DEBIDAS O INDEBIDAS... Y REALMENTE HACER LO QUE “SIENTES Y DESEAS”... POR ESO SI QUIERES COMER CARNE... COME CARNE!!!... SI TE APETECE TOMAR ALCOHOL... TOMA ALCOHOL!!!... SI SE TE ANTOJA FUMAR... FUMA!!!... SI TIENES SUEÑO... DUERME!!!... SI SIENTES EL IMPULSO DE CORRER... CORRE!!!... SI TU CUERPO TE PIDE DESCANSAR... DESCANSA!!!... SI TE INVADE UNA GRAN NECESIDAD DE LLORAR... LLORA!!!... Y SI DESEAS DECIRLE A ALGUIEN TODO LO QUE SE MERECE... DÍCELO!!!... PUES RECUERDA QUE NADA ES BUENO NI MALO... SIMPLEMENTE “ES”... Y QUE TODO LO QUE SIENTES SOLO SON LECCIONES Y EXPERIENCIAS QUE NECESITAS PARA CRECER, MADURAR Y ENCONTRAR TU LUZ!!!... Y SI LO HACES, ENTONCES SÍ PODRÁS AFIRMAR QUE TE AMAS Y TE RESPETAS A TI MISMO DE VERDAD!!!... 
Fuente: Mari Yoli Morales

TORTÍCOLIS: TRATAMIENTO NATURAL

La tortícolis es una contracción muscular prolongada en la región del cuello que origina dolor e incapacidad de movimiento. Esta distonía provoca que, mientras que la cabeza apunta hacia un hombro, el mentón quede señalando hacia el hombro opuesto.

Normalmente, los pacientes que sufren de esta afección padecen de dolor cervical, movimiento limitado en la zona del cuello, cefaleas, rigidez del músculo esternocleidomastoideo y se observa una postura anormal de la cabeza.

Dado que normalmente esta patología es adquirida por malas posturas, se recomienda tener especial cuidado en situaciones que puedan originarla, como al utilizar almohadas demasiado altas o bajas a la hora de dormir, pasar mucho tiempo hablando por teléfono con una postura forzada y poco ergonómica o evitar movimientos bruscos del cuello. Las técnicas de relajación y los estiramientos regulares de la zona cervical reducen el peligro en pacientes propensos a padecerla.

Cuando se presenta esta afección, los remedios naturales a los que podemos recurrir son los siguientes: 

• Masajear suavemente los músculos del cuello con un poco de aceite relajante como el de lavanda o melisa.
• Aplicación de compresas calientes alrededor del cuello. 
• Evitar consumir harinas y azúcares refinados y optar por una dieta rica en frutas y vegetales frescos. 
• Tomar tes de hierbas relajantes como manzanilla, tila, azahar, manzana, etc. 
• Comenzar a vivir la vida sin tanta tensión y ansiedad. Aprender a admitir otros puntos de vista y aceptar nuevas soluciones. 
• Escuchar música o leer libros que nos ayuden a descubrir los temores y las inseguridades que podrían ser las causas emocionales de que el cuello pierda la capacidad de “voltear” a ver nuevos puntos de vista. 

Masaje para el Dolor de Cuello 
La persona que va a recibir el masaje debe sentarse relajadamente con los hombros sueltos, los ojos cerrados y el cabello recogido. La persona que va a dar el masaje, lubrica sus manos con un poco de aceite relajante y con las yemas de los dedos pulgares va presionando suavemente el área del cuello a tratar (Las vértebras no se tocan) con movimientos circulares, hasta que los músculos del cuello se relajen. Poco a poco la presión irá haciéndose más fuerte sin que cause mucho dolor. 

Si no dispones de una persona que te de el masaje, puedes darlo tu mismo relajando un brazo y con el otro pasar un limón por el área adolorida aplicando cierta presión. Cambia de brazo y de lado.

Revista Mundo Natural 
Cualquier duda consulte a su médico

BENEFICIOS DE BROTES DE SOJA

Germinados de soja
Los brotes de soja, también conocidos como germinados de soya o dientes de dragón, son un alimento muy interesante de incluir en nuestra dieta, ya que poseen importantes características y propiedades nutricionales.

Dientes de león Los brotes de soja, planta también conocida como soya, corresponden al tallo, primeras hojas y raíces, del poroto de soja recién germinado. Estos brotes poseen una gran cantidad de proteínas y fibras, además de varias sales minerales.

Las concentraciones de proteínas, vitaminas, sales minerales y flavonoides que poseen los brotes en general, es mayor que cualquier otro momento de la vida de las plantas que darán origen.

Los brotes de soja, al igual que la mayoría de los brotes, son muy bajos en calorías, por lo que se recomienda su ingesta de forma frecuente a las personas que quieran reducir su peso corporal.

Otra importante propiedad medicinal que poseen los brotes de soja, es la de antioxidante, por lo que su ingesta ayudaría a eliminar radicales libres presentes en el organismo.

Además, los brotes son muy fáciles de realizar en nuestro hogar. Por lo tanto, podemos tener una gran fuente de nutrientes y además, al estar haciendo nosotros estos brotes, no le agregaremos pesticidas o fertilizantes químicos, siendo un alimento ecológico u orgánico.

Para que esto último sea totalmente posible, es importante adquirir porotos de soja que estén certificados orgánicamente, con esto evitamos que los brotes de soja sean transgénicos.

Los brotes de soja son utilizados en varias recetas de alimentos. También pueden ser ingeridos sin acompañamiento, solo es necesario saltearlos en la sartén.

RAZONES Y BENEFICIOS PARA CONSUMIR CANELA

Hay algunos alimentos, hierbas y especias que no solo son beneficiosas para el organismo, sino que además ayudan a endulzar nuestra vida por su delicioso sabor. ¿Quién no ha probado ricos postres con canela, como el exquisito arroz con leche?

Pues bien, la canela tiene grandes propiedades, todas ellas muy beneficiosas para nuestro organismo. Por ello, a continuación, analizaremos algunos de los beneficios de la canela.

Lo que aconsejamos en primer lugar es asegurarse de que la canela que compramos es canela de calidad y una verdadera canela, como lo es la canela de Zeilan, una de las variedades con mayor número de propiedades de todo el mundo.

Beneficios de la canela


Consumir todos los días un poco de canela va a ser algo muy beneficioso para nuestro cuerpo. Evidentemente, no todos los días vamos a hacer un postre como el arroz con leche, pero sí que podemos consumir la canela en pequeñas cucharaditas mezcladas, por ejemplo, con miel.

Si tomamos al día tres cucharadas de miel con canela vamos a poder sentir cómo las propiedades medicinales de la canela actúan sobre nuestro organismo.

Reduce el colesterol malo

Entre las diversas propiedades beneficiosas de la canela encontramos que es un estupendo regulador del colesterol.

Regula el ázucar en sangre

También es un gran regulador de la cantidad de azúcar en sangre. Es especialmente beneficiosa y recomendable para personas con diabetes del tipo II.

Previene el cáncer

La canela también reduce la proliferación de células cancerígenas en nuestro organismo. Por ello es recomendable tomar canela todos los días como una forma excelente de prevenir el cáncer.

Mejora la circulación

También tiene un efecto anticoagulante, sumamente beneficioso para las personas con problemas de circulación sanguínea y del corazón.

Efecto calmante

La ingesta de miel con canela tal es muy eficaz para calmar los dolores de la artritis, hasta el punto de poder caminar sin dolores en un mes de su consumo.

Elimina bacterias

Al añadir canela a los alimentos es como si pusieramos en ellos un conservante natural que evita la proliferación de bacterias en los alimentos.

Mejora las funciones cerebrales

También parece que aumenta la función cognitiva y la memoria, siendo muy recomendada para personas con enfermedades neurodegenerativas, como el mal de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.

Bien, estas son algunas de las razones para consumir canela. Además de ser muy gustosa, los beneficios de la canela hacen de esta especia un remedio alternativo de mucho valor. Inlcuso, preparado en una infusión puede ser un excelente remedio natural para el mareo y las náuseas.

REFLEXIÓN DEL DÍA

RECUERDA QUE EN ESTA HERMOSA ESCUELA DEL UNIVERSO LLAMADA PLANETA TIERRA... TODOS NECESITAMOS DE LA OSCURIDAD PARA VER LA LUZ... DE LA POBREZA PARA ENCONTRAR LA RIQUEZA... DE LA INJUSTICIA HUMANA PARA CONOCER LA JUSTICIA DIVINA... DE LA IGNORANCIA PARA OBTENER EL CONOCIMIENTO... DEL MIEDO PARA LLEGAR AL AMOR... Y DE TOCAR FONDO EN EL PROFUNDO ABISMO DE LA ADVERSIDAD, PARA DIRIGIR LOS OJOS HACIA NUESTRO MÁGICO CIELO INTERNO... PUES CADA EXPERIENCIA APARENTEMENTE MALA O NEGATIVA QUE VIVIMOS DÍA A DÍA, AL FINAL SIEMPRE RESULTA SER BUENA, POSITIVA Y MARAVILLOSA!!!... YA QUE NOS FORTALECE CADA VEZ MÁS, Y NOS IMPULSA A CRECER Y A SENTIR CON EL CORAZÓN DE UNA MANERA MÁS FRANCA, PROFUNDA Y VERDADERA... AYUDÁNDONOS A LIMPIAR NUESTRA ENERGÍA, Y ALCANZAR POCO A POCO LA LIBERTAD DEL ESPÍRITU!!!... POR ESO HOY DEMOS GRACIAS CON AMOR, A TODAS ESA EXPERIENCIAS DIFÍCILES Y DOLOROSAS DE LA VIDA, PUES SON GRANDES MAESTROS EN NUESTRA EVOLUCIÓN!!!... GRACIAS.
Fuente: mari Yoli Morales

REMEDIOS NATURALES PARA CISTITIS.

La cistitis consiste en una infección bacteriana ((Escherichia coli, Chlamydia trachomatis, estafilococos o estreptococos) del sistema urinario la cual es más frecuente en las mujeres (alrededor del 20 % de mujeres sufren al menos un episodio de cistitis en el transcurso de su vida) que en los hombres.

Esto es debido al hecho que la uretra femenina es más corta que la masculina y, por esa razón, las bacterias recorren una distancia menor desde la piel.

Entre los síntomas más comunes de la cistitis tenemos:

Micción muy frecuente;
Dolores agudos y punzantes en el abdomen
Sensación de ardor o quemazón al orinar
Fiebre
Escalofríos
Malestar general en todo el cuerpo.
Las causas más frecuente de cistitis son:

Heridas en la uretra producidas por una relación sexual enérgica o prolongada.
Uso de métodos de control de natalidad (diafragma o las jaleas espermicidas).
Cambios hormonales del embarazo y la menopausia
Prostatitis
No orinar cuando se tiene la necesidad de hacerlo

REMEDIOS NATURALES.
Tomar 1 cucharada de própoleo a diario, ya que es un antibiótico natural.
-Beber un vaso de agua con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel pura con cada comida.
- Ingerir un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio dos veces al día
- Tomar una infusión hecha con barbas de maíz. Para ello, se debe hervir tres cucharas de barbas de maíz en una taza de agua por 10 minutos
.- Tomar una infusión de perejil. Para su elaboración, se debe tomar dos cucharadas de perejil y hervirlo en una taza de agua por 10 minutos.
- Tomar un baño de asiento con agua templada a la que se añadirán unas gotas de aceite esencial de pino.
-Hervir 2 cucharadas de manzanilla y 3 dientes de ajo crudo en un litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, dejar refrescar y colar. Realizar un lavado vaginal con esta preparación preferiblemente en la noche antes de dormir.

RECOMENDACIONES:

Tomar muchos líquidos. Es necesario, ante la primera señal de infección, tomar, por lo menos, un vaso de agua cada hora. Con lo cual se limpia la vejiga y se expulsa las bacterias que podrían estar ocasionando la cistitis.
No esperar demasiado si siente la necesidad de orinar. La vejiga se debilita por el hecho de tener que extenderse para aumentar su capacidad y darle espacio al exceso de orina.
Debido a ese debilitamiento, la vejiga notiene la fuerza suficiente para expulsar la orina haciendo que los gérmenes y las bacterias queden en el sistema urinario.
Aplicar calor Es recomendable aplicar una compresa caliente para aliviar el dolor en el bajo abdomen.
Tomar un baño de asiento. Si tiene mucha sensación de quemazón, un baño caliente de asiento puede calmar el dolor. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben tomar este tipo de baños por períodos largos, ya que puede causar defectos de nacimiento o abortos espontáneos.

Evitar las bebidas alcohólicas. El alcohol es un irritante de las vías urinarias. Por ello, se debe evitarse durante una infección en la vejiga.

Usar ropa interior de algodón.

PROPIEDADES DE LAS HIERBAS AROMÁTICAS Y PLANTAS

• Albahaca: Planta aromática, originaria de Asia. En la fitoterapia y prácticas espirituales hindúes, se cree que se abre el corazón y la mente.
Usos: Su fragancia es cálida, rica y aromática. Se puede emplear para preparar extractos en agua y alcohol, y utilizarlos como ambientadores y también para alejar mosquitos y otros insectos

• Azahar: Flor de Citrus Vulgaris. Flor del naranjo, del limonero y del cidro, de color blanco, usada en medicina y perfumería.
Propiedades: Es calmante, sedante y relajante.

• Eucalipto: Hoja de Eucaliptus Globulus. Arbol de gran tamaño de hojas muy olorosas, originario de Australia, crece preferentemente en las regiones cálidas. Facilita la respiración. Es un eficaz anticatarral. Se utiliza en baños de vapor para el pecho, mezclando 15 a 25 gramos por cada tres litros de agua.
Propiedades: Balsámico, expectorante para fumadores. Anti olor a tabaco.

• Hierbabuena: Planta herbácea, vivaz y aromática, se usa como condimento. Al no tener mentol, es segura para embarazadas y niños.
Otros usos: Dado su poder antiparasitario, utilizarla para extractos en agua, amoniaco y alcohol, y elaborar limpiadores de superficies.

• Jazmin: Flor de Jasminum Officinalis. Planta arbustiva de flores amarillas ó blancas, muy olorosas, que se cultiva por sus aplicaciones en perfumería.
Propiedades: Eficaz contra malos olores. Tos. Sedante.

• Lavanda: Flor de Lavandula Vera. Utilizada en la antigüedad para la limpieza, su nombre procede de lavare, en latin lavar.
Propiedades: Tónico. Calmante. Jaquecas. Sedante. Fortalecedor del sistema nervioso.
Usos: Es ideal para preparar saquitos de hierbas, ambientadores, detergentes y repeler polillas.

• Limón: Zumo ó Corteza de Citrus Limonium. Fruto del limonero, de sabor ácido.
Propiedades: Falta de concentración. Ayuda a controlar el peso.

• Mejorana: Flor de Origanum Majorana. Planta herbácea de flores olorosas.
Propiedades: Anti-ronquidos. Suaviza la laringe. Predispone al sueño. Sudoral.

• Naranja: Corteza de Citrus Vulgaris. Fruto comestible del naranjo.
Propiedades: Sedante. Relajante.

• Orégano: Planta herbácea aromática, cuyas hojas y flores se emplean como condimento.
Usos: Es útil en multitud de tareas domésticas. Se pueden hacer limpiadores y popurris aromáticos.
Hacer una guirnalda con ramas de orégano fresco. Para dar color, utilizar espigas de lavanda ó manzanilla.

• Pino: Hoja de Pinus Pinaster.
Propiedades: Insomnio. Relajante del sistema nervioso. Purificador.

• Romero: Flor de Rosmarinus Officinalis. Arbusto aromático, de flores liliáceas ó blanquecinas, empleado en perfumería. Asociado con la memoria, posee un olor fuerte que recuerda a la mezcla de eucalipto, pino y alcanfor.
Propiedades: Energético. Dolores musculares.
Usos: Sirve para proteger la ropa de las polillas, mejor combinado con lavanda.

• Tomillo: Planta arbustiva, de flores blancas ó rosadas, muy olorosa, utilizada en perfumería, cocina y farmacología.
Propiedades: Es desinfectante y antibacteriano. En infusión para calmar la tos. También se pueden tomar brotes y tallos floridos con miel.
Usos: Lo más aconsejable es utilizarlo fresco ó seco para preparar extractos en agua, vinagre, amoníaco ó alcohol, tanto para limpiar como para desinfectar. Es además un excelente aromatizador para la cocina.

- Preparación de una infusión-decocción:

Poner las raíces, cortezas, semillas etc. con tres tazas de agua, en un recipiente y llevar la mezcla a ebullición. Si el elemento vegetal está seco, utilizar cinco tazas de agua. Hervir hasta reducir a la mitad. Retirar del fuego, añadir las hojas ó flores delicadas. Cubrir y dejar reposar 15 minutos. Colar la mezcla.
Emplearlo para preparar ambientadores y aromatizar la casa. Utilizar pulverizador ó añadir el líquido al agua de limpiar el suelo.

- Preparación de un extracto en alcohol:

Utilizar alcohol no tóxico de semillas, alcohol isopropílico ó alcohol desnaturalizado de semillas. No calentar nunca la mezcla ya que puede incendiarse o explotar.
Poner las plantas en un frasco grande con tapa. Llenar con alcohol hasta cubrirlas totalmente. Tapar herméticamente y agitar bien. Dejarlo en un lugar fresco y oscuro 25 días. Luego comprobar si el alcohol cubre las plantas. Si no es así, añadir más. A los 10 días, colarlo y etiquetarlo.

REFLEXIÓN DEL DÍA

ABRE LOS OJOS Y DATE CUENTA, QUE CADA DÍA NOS ADENTRAMOS MAS EN LA MÁGICA ERA DEL CORAZÓN (INTUIR, SENTIR Y FUIR)... POR ESO ES MUY IMPORTANTE QUE ENTIENDAS Y COMPRENDAS, QUE YA LLEGÓ EL MOMENTO DE DEJAR ATRÁS LO QUE YA NO TE SIRVE PARA SER FELIZ, Y DARLE ESPACIO A LO NUEVO Y MARAVILLOSO QUE ESTÁ POR LLEGAR CON ESTE NUEVO SOL!!!... PUES RECUERDA QUE CUANDO REALMENTE SUELTES TU PASADO Y LO DEJES PARTIR CON AGRADECIMIENTO Y AMOR... GANARÁS UN HERMOSO PRESENTE!!!... CUANDO RENUNCIES A LAS VIEJAS CREENCIAS QUE TE CONFUNDEN, TE TORTURAN Y NO TE DEJAN VIVIR... GANARÁS LIBERTAD Y SABIDURÍA!!!... CUANDO APRENDAS A DECIR ADIÓS A LAS PERSONAS QUE FUERON IMPORTANTES EN TU VIDA, Y LES PERMITAS SEGUIR SU CAMINO... GANARÁS NUEVAS EXPERIENCIAS Y NUEVOS AMORES!!!... Y CUANDO SANES Y LIBERES TUS MIEDOS, TRISTEZAS, JUICIOS Y CULPAS... GANARÁS PAZ, AMOR Y ALEGRÍA!!!... PUES RECUERDA QUE CUANDO TU EGO SUFRE Y SE LAMENTA POR LO QUE PIERDE... TU ESPÍRITU SE ILUMINA Y SE ALEGRA POR LO QUE GANA!!!... POR ESO CON ESTA NUEVA CONCIENCIA, CIERRA, CONCLUYE, SUELTA, Y DISFRUTA TUS TRIUNFOS CON ALEGRÍA, ENTUSIASMO Y AMOR!!!... PUES ERES UN HERMOSO SER DE LUZ!!!...
Fuente: Mari Yoli Morales

LOS 10 TIPOS DE VAMPIROS ENERGÉTICOS

1. Vampiro Quejumbroso: se queja siempre, de todo y a todos. Cuando nos encontramos con él, ya se está quejando de porqué no le telefoneamos o lo visitamos. Si tu aceptas la queja y te sientes culpable, abrirás las puertas. Lo mejor es usar tu propia arma, quejándote a tu vez y preguntando por qué él no llama o aparece. Déjalo confuso, sin tiempo para responder y retírate rápidamente.

2. Vampiro Crítico: critica de todo y a todos; lo peor es que solamente critica negativamente. Ve la vida solamente por el lado sombrío. La murmuración tiende a crear en la víctima un estado de Alma oscuro y pesado, que abrirá su sistema para que la energía sea succionada. Dile “no” a sus críticas y nunca estés de acuerdo con él. La vida no es tan negra así. Lo mejor es salir y cortar el contacto.

3. Vampiro Adulador: es el famoso “barbero”. Adula el ego de la víctima, cubriéndola de elogios falsos, intentando seducirle. Mucho cuidado para no prestar oídos al adulador, pues él espera que el orgullo de la víctima abra las puertas del Aura para succionar la energía.

4. Vampiro Reclamador: reclama de todo y de todos. Se opone a todo, exige, reinvindica, protesta sin parar. Lo más gracioso es que no siempre dispone de argumentos sólidos y válidos para justificar sus protestas. La mejor táctica es dejarlo hablando solo.

5. Vampiro Inquiridor: Su lengua es una ametralladora. Dispara preguntas sobre todo y no da tiempo para que la víctima responda. Verdaderamente él no quiere respuestas sino desestabilizar el equilibrio mental de la víctima, perturbando su flujo de pensamientos. Para salir de sus garras, no te preocupes por buscar respuestas. Responde haciéndole una pregunta bien personal, contundente y procura apartarte en cuanto te sea posible.

6. Vampiro Lamentoso: son los lamentadores profesionales, que desde hace años lloran sus desgracias. Para succionar la energía de la víctima, ataca por el lado emocional y afectivo. Llora, se lamenta y hace cualquier cosa para despertar pena. La víctima es siempre la desafortunada. Corta sus lamentaciones diciendo que no te agradan las quejas, pues no resuelven ninguna situación.

7. Vampiro Pegajoso: Embiste contra las puertas de la sensualidad y sexualidad de la víctima. Parece un pulpo queriendo envolver a la persona con sus tentáculos. Succiona la energía seduciendo o provocando náuseas y repulsión. En los dos casos estarás desestabilizado y vulnerable. Inventa una disculpa y huye rápidamente.
8. Vampiro Grillo Parlante: la puerta de entrada que él quiere derrumbar es tu oído. Puede hablar durante horas y, mientras mantiene la atención de la víctima ocupada, succiona su energía vital. Para librarte inventa una disculpa, levántate y vete.

9. Vampiro Hipocondríaco: cada día aparece con una enfermedad nueva. De esa forma llama la atención de los demás, despertando preocupación y cuidados. Mientras describe los pormenores de sus males y cuenta sus interminables sufrimientos, roba la energía del oyente, que después se siente pésimo.

10. Vampiro Conflictivo: para él el mundo es un campo de batalla donde las cosas solamente serán resueltas a golpes. Quiere que la víctima compre su pelea provocando en ella un estado de rabia, irritación y agresividad. Ese es uno de los métodos más eficientes para desestabilizar a la víctima y robarle la energía. No cedas campo a la agresividad, procura mantener la calma y corta lazos con éste Vampiro.

REFLEXIÓN DEL DÍA

Puedes conseguir cosas en este mundo y te cansarás de ellas. Pero nunca te cansará un corazón lleno de gratitud. Y cada vez que tu corazón se llena de gratitud se siente como si nunca antes hubiera sucedido. ¿Nuevo? Sí. ¿Excepcional? Sí. ¿Gratificante? Sí.
No hay mejor gratificación que un corazón lleno de gratitud.
Y cuando vas a tu interior, rindes un homenaje. Tu corazón rinde un homenaje. Y allí no hay mentiras. Este homenaje es verdadero. Este homenaje es real, es hermoso… Y la gratitud se vuelve cada vez más necesaria. Realmente es maravilloso.

EL MEJOR ANTIGRIPAL NATURAL: CÚRCUMA

La cúrcuma es uno de los ingredientes del curry en la gastronomía de la India y aporta un color amarillo intenso procedente de la planta.
La cúrcuma es un potente antinflamatorio muy usado en la cocina hindú y en la medicina ayurvédica. Tiene un sabor entre amargo y picante.
El principio antitumoral es la curcumina, tiene efecto alcalinizante creando un medio hostil para la célula tumoral. Potencia la actividad de la quimioterapia y radioterapia. La cúrcuma es conocida por sus funciones:
• Antitumor
•Antioxidante
•Antiartritis
•Antinflamatorias
La cúrcuma puede ser utilizada para prevenir cáncer cervical, para tratar la malaria, y también puede interferir en la replicación del virus del sida.
La cúrcuma podría mejorar las condiciones mentales en adultos.
 No es fácilmente absorbida por el organismo, lo que se aconseja ingerirla con pimienta negra.
La cúrcuma es el mejor antigripal que existe
Ante cualquier duda consulte a su médico

ALIMENTOS PARA MEJORAR LA MEMORIA

•AGUACATE: Expertos en tecnologías y organización de la alimentación social, y especialistas en medicina natural y tradicional, afirman que recientes estudios recomiendan comer aguacate para prevenir trastornos cardiovasculares, incluido el infarto, igualmente el cáncer uterino y de pulmón, tumores en el colon y otras graves enfermedades.
•NUECES: Las mujeres que toman nueces mas de dos veces por semana reducen el riesgo de los males del corazón en 60%. Esto se debe a que las grasas que contiene las nueces son insaturadas y son especialmente ricas en acido alfa-linoleico, que el organismo convierte en omega-3(acido graso). Este aceite es similar a las grasas del pescado y su función es misma, ayuda a impedir la formación de coágulos que forma la obstrucción de , las arterias. Las nueces son un complemento ideal para la macedonia de frutas y para las ensaladas, solo hay que poner las al ultimo momento para que no se ablanden. Son ideal como aperitivos y para la preparación de salsas.
•Propiedades del a Remolacha: En la remolacha podemos hallar un sin número compuestos como lo son: a vitamina A, B y C, así como potasio, sodio, fósforo, calcio, azufre, magnesio y fierro, aumenta en gran cantidad los glóbulos rojos, se recomienda para los riñones, anemia y vejiga.
Tres  Alimentos que nos regala La Madre Naturaleza !!!

REFLEXIÓN DEL DÍA

Amar Conscientemente es una de las experiencias más maravillosas que podamos imaginar.
Cuanto más profundo es el nivel de conciencia en el cual vivamos, más profunda y gratificante será nuestra vida. Cuando amas eres libre y puedes hacer lo que quieras.
El verdadero amor, el Amor Consciente es continua creación.
El amor es lo que nos proporciona la alegría de vivir, porque la vida es expansión de la conciencia.
Es el sentimiento de Unidad y Conciencia que está dentro de tu Corazón. Cuando amamos a alguien estamos en contacto con el Amor Universal que está dentro de cada uno de nosotros y lo irradiamos a nuestro alrededor.
Si queremos llegar al Amor Universal, comencemos amándonos a nosotros mismos y a quienes nos rodean desde el Corazón.

EJERCICIOS PARA LIMPIAR NUESTRA MENTE

1) Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.
2) Para detener estos círculos incesantes, canta las 5 vocales así: A,E,I,U,O. cada una durante un minuto (o más, si asì lo necesitas).
3) Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu país, el planeta, la galaxia, el universo.
4) Cuando llegues a la O, termina agregándole una M. Te dará OM, la sílaba sagrada hindú que dicen es el origen del universo.
5) El sonido A, actúa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cráneo.
6) El sonido E, tonifica tus glándulas tiroides.
7) El sonido I te desamarra del ego, y te da alegría si lo emites con una sonrisa en los labios. El sonido U penetra profundamente en el tórax y el vientre, y proporciona fuerza vital.
9) El sonido O va hasta el fondo del abdomen, y te abre a la creatividad.
10) Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un río, o nubes que cruzan el cielo.

REFLEXIÓN DEL DÍA

EMPIEZA ESTA SEMANA MARAVILLOSA CON LA FRENTE EN ALTO Y MUCHO ÁNIMO!!... RECORDANDO A CADA MOMENTO... QUE SI BIEN ES CIERTO QUE LA NATURALEZA DE LOS SERES HUMANOS ES DAR, AYUDAR Y AMAR A LOS DEMÁS... TAMBIÉN ES CIERTO QUE NADIE PUEDE DAR LO QUE NO TIENE... POR ESO EMPIEZA POR TI, LLÉNATE DE AMOR!!!... Y DATE CUENTA QUE TIENES EL PODER SUFICIENTE PARA LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS... Y QUE ERES CAPAZ DE HACERLO, PORQUE VALES MUCHO Y MERECES SER FELIZ!!!... Y CON ESTA NUEVA CONCIENCIA APRENDE A ACEPTARTE, VALORARTE, RESPETARTE Y CREER EN TU PROPIA LUZ!!!... PUES SI LO HACES, ENTONCES SÍ PODRÁS CUMPLIR EL MANDATO DIVINO DE AMAR, AYUDAR Y DAR A LOS DEMÁS DE VERDAD!!!... HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

MUDRA KSEPANA: LIMPIA Y REGENERA

A menudo, cuando estamos rodeados de mucha gente, absorbemos demasiada energía negativa, sobre todo cuando nuestro propio nivel de energía está demasiado bajo. Este mudra favorece la expulsión de la energía gastada o negativa y la posterior absorción de energía fresca y positiva. En ocasiones estamos en un lugar y nos podemos sentir incómodos o cansados. También seguro que alguna vez os ha pasado que habéis estado con una persona y sentís como si os hubiera absorbido la energía. Para estos casos va muy bien el mudra ksepana, pues nos limpia y regenera.

Los índices se tocan por la primera falange y se deja espacio entre ellos, el resto de los dedos cruzados y las yemas de los dedos apoyados en el dorso de las manos. Los pulgares cruzados descansan en el hueco del pulgar. Entre las manos queda una pequeña cavidad. Los índices señalan, si se está sentado, al suelo, y si se está echado, en dirección a los pies. Ambas manos están muy relajadas. Practicar el mudra sólo de 7 a 15 movimientos respiratorios y concentrarse en la espiración imaginando que todo lo negativo sale del cuerpo. Suspirar 3 veces a fondo. Después, colocar las manos con la palma hacia arriba sobre los muslos. Depende de como nos sintamos se puede practicar cada día o una vez a la semana.

El Ksepana Mudra estimula la excreción a través del intestino grueso, la piel (transpiración) y los pulmones (espiración mejorada), y la expulsión de la energía gastada. No debe practicarse demasiado rato seguido ya que tras algunos movimientos respiratorios se inicia el flujo de nueva energía. Favorece también la relajación de tensiones de todo tipo.

CURA TIBETANA DE AJO

¿Qué es la Cura Tibetana del Ajo?

Es una cura a base de ajo macerado, según una receta encontrada en un monasterio budista del Tibet. Desintoxica el cuerpo


Ingredientes
350 gr. de ajos crudos, pelados y triturados
¼ de litro de Aguardiente o alcohol de 70º para uso interno

Preparación
Poner los ajos triturados junto al Aguardiente o alcohol dentro de un tarro de cristal.
Cerraremos el bote bien fuerte y lo pondremos en el refrigerador ( nevera) durante 10 días. Después de estos días lo filtraremos con un colador de gasa o tela fina.
Este líquido lo volvemos a meter en el tarro y lo tendremos en la nevera durante 2 días.
Tras los 2 días ya está listo para tomar.

Modo de empleo y dosificación
Lo tomaremos en gotitas, con un poco de agua o leche, antes de las tres comidas principales siguiendo las pautas de esta tabla:

DIAS DESAYUNO COMIDA (Almuerzo) CENA
1 1 gota 2 gotas 3 gotas
2 4 gotas 5 gotas 6 gotas
3 7 gotas 8 gotas 9 gotas
4 10 gotas 11 gotas 12 gotas
5 13 gotas 14 gotas 15 gotas
6 16 gotas 17 gotas 18 gotas
7 17 gotas 16 gotas 15 gotas
8 14 gotas 13 gotas 12 gotas
9 11 gotas 10 gotas 9 gotas
10 8 gotas 7 gotas 6 gotas
11 5 gotas 4 gotas 3 gotas
12 2 gotas 1 gotas 25 gotas

A partir de este día tomaremos 25 gotas tres veces al día hasta terminar el frasco.
Según la tradición, no puede repetirse el tratamiento antes de 5 años.

Ventajas o beneficios

El ajo según los estudios médicos tiene claros efectos:
Mejora el sistema inmune fortaleciendo así nuestra resistencia frente a las infecciones.
Ayuda a eliminar el colesterol.
Es de gran eficacia para la hipertensión y los problemas de circulación.

Según el manuscrito tibetano, sus beneficios son los siguientes:
Limpia el organismo de las grasas y lo libera de los cálculos depositados.
Mejora el metabolismo y disminuye el peso del cuerpo llevándolo al peso normal.
Deshace los coágulos de sangre y vuelve más elásticos todos los vasos sanguíneos curando también la arteriosclerosis.
Cura la isquemia, la sinusitis, la hipertensión y las enfermedades bronco pulmonares.
Cura el diafragma y el miocardio enfermo.
Hace desaparecer el dolor de cabeza.
Cura la trombosis del cerebro, la artritis y la artrosis.
Cura el reumatismo, la gastritis, las úlceras de estómago y las hemorroides.
Absorbe todo tipo de tumores internos y externos.
Cura los disturbios de vista y oído.
En general todo el organismo se recupera.

Inconvenientes
El primer inconveniente es que es una lástima que si te va bien no lo puedas repetir como mínimo una vez al año. Eso, por lo menos, es lo que dice el manuscrito. Científicamente, a priori, no tiene ninguna contraindicación conocida actualmente.
Las personas con un estómago muy débil o fácilmente irritable deberán observar que tal les sienta el remedio.
No deben tomarlo las personas con úlceras intestinales.
En general todas las personas que tomen alguna medicación ( sobre todo si es “para no tener la sangre espesa” o sea anticoagulantes) es conveniente preguntar primero al médico o especialista.

Observaciones
El color verdoso que adquiere el alcohol macerado con los ajos es completamente normal debido a ciertos principios activos que contiene el ajo.
Una vez el preparado está listo hay que guardarlo en la nevera o frigorífico, si bien en caso de realizar un viaje puede llevarse en un botecito de cristal con cuentagotas para no interrumpir el tratamiento.
Durante los primeros días pueden producirse manifestaciones y reacciones como erupciones cutáneas, mareos o dolor de estómago. Muchas de estas causas son debidas a la acción desintoxicante del ajo en nuestro organismo.
De todos modos es siempre aconsejable consultarlo con el médico

Fuente: Pensamiento Consciente

REFLEXIÓN DEL DÍA

TU SABES QUE CON LA ENERGÍA DE LA LUNA LLENA AFLORAN CON GRAN FUERZA E INTENSIDAD TODAS LAS EMOCIONES, CIERTO?... BUENO, PUES ESTA NOCHE EL UNIVERSO NOS REGALARÁ UNA LUNA MÁGICA, ESPECIAL Y MARAVILLOSA... LLAMADA “SUPER LUNA EN PERIGEO”... QUE ES LA MÁS GRANDE, HERMOSA Y CERCANA DEL AÑO... Y QUE ACOMPAÑADA DE LAS PODEROSAS ENERGÍAS SANADORAS Y TRANSFORMADORAS QUE RECIBIMOS CON EL SOLSTICIO DE VERANO/INVIERNO, EN ESTOS DÍAS YA SE HAN SENTIDO Y SE SENTIRÁN AUN MÁS SUS EFECTOS POTENCIADOS... LLEVÁNDONOS A VIVIR SITUACIONES EXTREMAS QUE NOS AYUDARÁN A EXPRESAR Y LIBERAR EMOCIONES TÓXICAS, COMO EL MIEDO, EL RESENTIMIENTO, LA IRA, LA TRISTEZA, LA CULPA, Y LA FALTA DE AMOR PROPIO... PARA REMOVER, DEPURAR Y LIBERAR LOS ASUNTOS DEL PASADO QUE AUN FALTAN POR CONCLUIR, Y QUE NOS IMPIDEN VIVIR LAS NUEVAS EXPERIENCIAS Y RETOS QUE NECESITAMOS PARA SEGUIR ADELANTE EN EL CAMINO DE LA EVOLUCIÓN!!!... POR ESO ES MUY IMPORTANTE QUE TE PREPARES “EN CONCIENCIA”, TOMES TUS PRECAUCIONES, Y BUSQUES UN ESPACIO PROTEGIDO Y UNA FORMA ADECUADA Y SALUDABLE PARA EXPRESARTE... COMO LLORAR, HABLAR, ESCRIBIR, MOVER TU CUERPO, DESAHOGARTE CON ALGUIEN DE TU CONFIANZA, Y SOBRE TODO HACER LO QUE TE INDIQUE TU CORAZÓN!!!... PUES DE ESA FORMA LIMPIARÁS TU ENERGÍA CON UNA MAYOR ARMONÍA Y BIENESTAR PARA TI MISMO Y PARA LOS DEMÁS, Y DEJARÁS EL ESPACIO NECESARIO PARA LLENARTE DE LUZ Y AMOR!!!... RECUERDA QUE TODO ES PARA TU BIEN Y EL BIEN DE TODOS!!!... 

SER POSITIVO: BENEFICIOS PARA TU SALUD

Cuerpo y mente son una unidad
Las investigaciones en psicología revelan que la mente y el cuerpo están íntimamente vinculados. Si tu salud mental se deteriora, la salud física puede empeorar también. Una actitud positiva puede ayudarte a mantenerte saludable.

1. Menos ataques cardíacos
Ser positivo es bueno para el corazón, sugiere un estudio de 2012 de la Universidad de Harvard. Muchos trabajos anteriores ya habían mostrado que los estados mentales negativos como la depresión, la ira, la ansiedad y la hostilidad, podían dañar al corazón.

Más optimistas, menos enfermos
Los individuos más optimistas presentaban una reducción de aproximadamente 50% en el riesgo cardíaco, comparados con los menos optimistas. "Hallamos que factores como el optimismo, satisfacción vital y felicidad, se asocian con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular”, dijeron los científicos.

2. Menos riesgo de ACV
"El optimismo protege del accidente cerebrovascular (ACV)", aseguró el investigador Eric Kim, de la Universidad de Michigan. ¿Cómo se explica esa asociación? “Una posibilidad es que los que esperan las mejores cosas de la vida, toman buenas medidas para cuidar su salud”, declaró.

3. Alarga la vida
Si deseas vivir mucho, acentúa lo positivo y ríete, aconsejan investigadores del Colegio de Medicina Albert Einstein, en Nueva York, quienes hallaron que las personas centenarias, con frecuencia son extravertidos que aceptan al mundo con entusiasmo desde una perspectiva optimista y despreocupada.

4. Disminuye el colesterol malo
Una investigación de 2012 de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, sugiere que los participantes de un estudio que se caracterizaron por ser optimistas, tenían niveles altos de colesterol "bueno" y niveles más bajos de colesterol “malo” y triglicéridos.

5. Baja el estrés
Aprender a lidiar con el estrés es un esfuerzo que vale la pena, aún si ya te crees capaz de manejar cualquier situación que la vida te presente, señala la Asociación Americana de Psicología (APA). La mirada positiva disminuye los efectos devastadores y comprobados del estrés en el organismo.

Efectos negativos del estrés
Ante una situación de estrés o peligro, el cuerpo se pone en marcha, inundando el cuerpo con hormonas que elevan el ritmo cardíaco, aumentan la presión arterial, la energía, y se preparan para hacer frente al problema. Y eso puede tener graves consecuencias para la salud en general.

6. Fortalece las defensas
Varios estudios ya han hallado que las personas más optimistas tienen un sistema inmunitario más saludable. "Creemos que el optimismo puede impactar el funcionamiento del organismo de forma similar a la depresión, pero con el efecto opuesto", planteó Eric Kim, de la Universidad de Michigan.

7. Lleva a hábitos más sanos
Una revisión de más de 200 estudios, llevada a cabo por la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Harvard en 2012, halló que los sentimientos positivos se asociaron con conductas más saludables como hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada y dormir lo suficiente.

8. Nivela la salud emocional
La Dra. Michelle Riba, ex presidenta de la Asociación Americana de Psiquiatría declaró que la positividad puede tener un efecto dramático sobre el bienestar de las personas. Y señaló que muchas investigaciones sólidas muestran que las acciones solidarias tienen un impacto positivo en las personas.

9. Disminuye la presión arterial
Tomarse la vida con un sentido más positivo, además de proveer un mayor bienestar psicológico, se asocia con una presión arterial más baja, que disminuye por consecuencia el riesgo cardíaco y lleva a alcanzar con más facilidad un peso corporal normal.

10. Activa el cerebro
Los investigadores del University College de Londres, en Reino Unido, descubrieron que el cerebro prefiere ser optimista porque es bueno para la salud. Y que las noticias negativas causan menos daño en las personas optimistas. Esto sugiere que el cerebro escoge y selecciona lo que quiere escuchar.

SOPA DE AJO Y CEBOLLA PARA ADELGAZAR

Si deseas eliminar grasa tienes que consumir la sopa de ajo y cebolla y que es muy especial para porque tiene efectos adelgazantes y además cuenta con efectos depurativos gracias a que la cebolla y el ajo tienen principios químicos que son beneficiosos para desintoxicar el organismo de una forma saludable.

Consumiendo esta magnífica sopa no solo evitaras la acumulación de líquidos en tu organismo sino que también podrás quemar una gran cantidad de grasa y lo cual te permitirá perder peso de manera eficaz y saludable.

Para que puedes adelgazar con mayor facilidad te recomiendo que consumas la sopa de ajo y cebolla antes de cada comido y en ayunas para aprovechar mejor sus efectos depurativos y de esta manera podrás reducir las calorías que brindan los otros alimentos.



Para preparar la Sopa de Ajo y Cebolla para Adelgazar necesitas lo siguiente.

Ingredientes:

-2 cebollas

-5 dientes de ajo

-1L de caldo de vegetales light

-Un poquito de apio y perejil



Como Prepararlo:

Primeramente clocamos a hervir el caldo en una olla bien limpia. De preferencia que no tenga sal, ya que la función de esta sopa será depurar y evitar la acumulación de líquidos. Luego agrega las cebollas previamente cortadas en pequeños trozos y los ajos sin cascara. Finalmente agrega el apio y el perejil. Una vez que tengas todos los ingredientes en la olla deja en el fugo por un tiempo de 30 minutos.

Una vez pasado los 30 minutos estará todo listo y lo único que tendrás que hacer es pasar la sopa por la batidora hasta obtenerte una preparación uniforme ya estará lista para consumirlo. Para ello tienes que dividirlo en tres porciones para que una lo consumas en ayunas y las otras antes de cada comida.

De este modo no solo te sentirás más satisfecho y podrás ahorrar calorías, sino que también podrás estarás consumiendo nutrientes muy buenos para tu salud.

TÉ ENERGIZANTE: TÉ MASALA CHAI

Este té energizante es una rica alternativa para empezar el día, en sus distintas versiones, sólo o con leche.

Masala chai es una bebida típica del sur de la India, consistente en una mezcla de té con especias y hierbas aromáticas.¹ Es muy consumida por las clases populares y puede adquirirse por las calles a través de los vendedores llamados chai wallahs.

La versión tradicional de masala chai usa las especias conocidas como calientes, incorporando las siguientes: cardamomo, clavo,pimienta, anís estrellado, jengibre y canela. En el oeste del país, no utilizan el anís o la pimienta negra, lo elaboran con té verde en lugar de negro y añaden : almendras, cárdamo,canela, clavo y en ocasiones azafrán.

Ingredientes

1/5 de litro de agua, 1 cucharada de té verde, 1 pieza de anís estrellado, 3 clavos de olor, 1 rama de canela, 2 vainas de cardamomo, 3 semilla de pimienta de Jamaica.

Cómo hacer té chai

En un cazo ponemos el agua y todas las especias, podemos romperlas un poco, para que suelten más aroma, sobre todo la vaina de cardamomo que guarda sus semillas dentro, dejamos que hierva a fuego lento de 10 a 20 minutos.

Retiramos del fuego y añadimos las hojas de té, tapamos y dejamos reposar durante 5 minutos.

Tiempo de elaboración:15 minutos.

Podemos tomar nuestro té chai solo o acompañado con un poco de leche y endulzado con lo que nos guste más, cualquier tipo de azúcar, de miel o edulcorante.