NUTRICIÓN PARA LA MENOPAUSIA

•Más frutas y verduras, ya que es lo único que reduce o mantiene el peso en esta época de la vida: 8 a 10 porciones al día

•Algas marinas (por sus minerales) ½ onza al día

•Tofu (por el contenido de genisteina y daidseina) 2 onzas al día

•Leche de soya (por la genisteina y daidseina) 6 onzas al día

•Miel de abeja (por el boro) con aceite de coco al acostarse: 1 cucharada sopera de cada una

•Vitamina D 2,000 UI al día

•Vitamina B6 máximo 50mg al día

Todo esto acompañado con una alimentación balanceada y suficiente. 

Cualquier duda consulte a su médico.