jueves, 20 de septiembre de 2012

BENEFICIOS DE LA AVENA.



 
Fuente de energía.
Es un alimento ideal para personas que sufren gran desgaste físico por su actividad, como los deportistas, y para todas aquellas que se sientan cansadas, sin fuerza, con sensaci
ón de sueño permanente o con estrés.
Cuida la línea.
La avena no engorda y además ayuda a reducir los kilos de más. Al contener fibra, esta actúa como regulador metabólico. Es un alimento saciante que ayuda a regular la sensación de apetito, ya que aporta energía durante largo tiempo. Además, es diurética por lo que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo.
Buena para el estómago.
Es un buen medicamento para los trastornos digestivos; sensación de llenura, ardor de estómago, estreñimiento o diarreas. Su fibra ayuda el tránsito intestinal y los betaglucanos forman una capa fina en el intestino, que lo protege.
Frena el colesterol.
El ácido linoleico y la fibra que posee, hace que el colesterol no pase al intestino. De este modo, se protege al organismo contra la arteriosclerosis, la hipertensión y el infarto.
Contra la diabetes.
La avena baja los niveles de azúcar en sangre. Esto hace que sea un cereal muy eficaz en tratamientos de diabetes no insulínicas.
Buena para el embarazo.
Durante el embarazo ayuda al desarrollo del feto y durante la lactancia favorece la producción de leche materna, además de aportar cantidad de vitaminas y minerales a la misma
La avena es mejor consumirla cruda y disuelta en agua, preferiblemente en la mañana. Si se consume con leche, se recomienda utitlizar un máximo de tres cucharadas para la preparación.
Vitaminas y minerales. Entre todos los cereales, la avena es el que más vitaminas y minerales concentrados tiene. Vitaminas, E, B1, B2 y minerales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio están presentes en grandes cantidades.
Diversos estudios han confirmado que este cereal tiene una alto contenido de fibra soluble, la cual es magnífica para la salud cardiovascular, pues disminuye la incidencia en enfermedades como la diabetes, obesidad e hipertensión... También es imortante su consumo en personas con problemas intestinales por sus propiedades desinflamantes.
Ahora bien, la avena no goza de mucha simpatía entre quienes piensan que su consumo los hará aumentar de peso; sin embargo, si se toma de la manera adecuada puede incluso ayudar a bajar de peso, consumiendola cruda, sólo con agua.

NUESTRO CUERPO ESTA CAMBIANDO




¿Sabías que la Tierra es un espíritu muy evolucionado, continuamente ascendiendo a un nivel dimensional más elevado?
Mientras la Tierra continúa ascendiendo y eleva sus vibraciones y su energía, nosotros ta
mbién podemos unirnos a su ascensión y comenzar nuestro propio viaje hacia la iluminación espiritual.
Si ya has iniciado este viaje, puedes sentir síntomas no sólo de la energía ascendente de la Tierra, sino la ansiedad y las emociones asociadas a tu propia transición. Como resultado, podrías sentirse abrumado mentalmente, tener un aumento del ritmo cardíaco, o incluso una intolerancia a ciertos alimentos.
Mientras el viaje de cada persona es diferente, aquí están algunos de los síntomas que puedes experimentar:
Más emocional de lo habitual
¿Te sientes más emocional o ansioso de lo normal? Tal vez pasas de un estado depresivo a momentos de alegría exultante? Durante este tiempo, puedes sentirse emocionalmente agotado, sin embargo es importante entender que estas emociones son normales y están pasando por una razón.
Cambio en los niveles de energía
A veces te sientes como Superman, y otras apenas puedes reunir la energía suficiente para cocinar la cena. Cuando te sientes de esta manera, tu cuerpo está tratando de procesar los cambios emocionales que estás pasando y está enviando un claro SOS que tienes que escuchar. Cuando estés cansado, tómate el tiempo para relajarte y descansar la mente.
Cambios fisiológicos
Cuando nuestras mentes están pasando por muchos cambios, sobre todo cuando están confundidas o agitadas, nuestro cuerpo reacciona a estas emociones.
Como resultado, es posible que te sientas más ansioso de lo normal, tengas un ritmo cardíaco acelerado o experimentes un malestar estomacal.
También puedes desarrollar intolerancia a ciertos alimentos, es importante escuchar a tu cuerpo. Prueba a eliminar ciertos alimentos de tu dieta durante unos meses, o satisface tus ansias por comer otros.
Durante este período de cambio emocional o físico, prueba y recuerda que estás en el camino hacia el despertar espiritual, por lo tanto, perder tu vieja piel es vital para poder pasar a la siguiente fase de tu vida.

Fuente: Angeles Rodeiro

CROMOTERAPIA. El significado de los colores.

cromoterapia
BLANCO
(yang). Es un color que está asociado a la luz y a la luminosidad; a la limpieza y a la claridad, a la pureza y a las causas positivas. Por ello es recomendado para las meditaciones. Posee en si todos los colores y representa lo masculino, la esencia de la vida divina. 

 Es activo, positivo, es dinámico y estimulante y simboliza el Día Cósmico, el Ser Supremo. Su luz penetra por la glándula pineal 
 (La cima del cráneo).  Piedras blancas: piedra lunar, el ópalo y la perla.


Las personas que prefieren este color, gusta mucho de la frescura, la franqueza y la nobleza de sentimientos. Se trata, casi siempre, de una persona exigente, que presta atención a los detalles más pequeños. Es característico de personas con un temperamento neutral, amantes de la justicia y del equilibrio. El blanco sugiere paz, sosiego, armonía, calma. Es un color optimista y espiritual.
En general para purificación y claridad.

NEGRO

(yin). Es un color que asociamos con la noche, lo que resulta desconocido y tenebroso. Refleja emociones negativas, la depresión, el encerrarse en sí mismo. Sin embargo, esta negatividad es circunstancial y depende mucho del tipo de cultura del individuo. Simboliza lo femenino y la forma que la esencia divina debe adoptar para manifestarse y volverse visible en el plano físico. Es pasivo, negativo, creador, es la raíz terrestre de lo infinito, el no manifestado, lo inexplorado. Representa la noche cósmica, el misterio de la encarnación, lo abstracto. Piedras negras: ónix, el azabache, la obsidiana.
El negro es un color de prestigio que confiere elegancia. Las personas que prefieren el color negro, son dinámicas, orgullosas y exigen siempre respeto.


ROJO
Es el de frecuencia energética más baja, entra en resonancia con el chakra 1, o chakra raíz, situado en los genitales y el ano, es el que regula la vitalidad del cuerpo físico; al ser estimulado por el color rojo se puede utilizar en casos de cualquier estado de fatiga severa, decaimiento, anemias. Estimula la sexualidad y tonifica los sistemas nervioso y circulatorio. El color rojo promueve la objetividad, con lo cual permitirá el correcto discernimiento, evitando divagar en lo superfluo, para ir directamente a lo importante. Es el antídoto perfecto contra el temor y la timidez. Se utiliza para contrarrestar la melancolía, la anemia y la retardación de la circulación de la sangre.
Es un color característico de individuos que poseen una personalidad sumamente intensa, personas decididas, leales y firmes en sus opiniones, de coraje a prueba de todo. El rojo se asocia con la sangre, la violencia, la sensualidad, la vitalidad, los sentimientos intensos de amor, de rabia o cólera. Es un símbolo de guerra y también de vitalidad.
Las personas que prefieren este color, tienden a ser vigorosas, dinámicas, pueden ser coléricas e irritables. Si se detesta el rojo, pueden existir severas contradicciones interiores, conflictos emocionales subyacentes y sentimientos de franca frustración (probablemente en el área sexual).
En general para comenzar nuevos proyectos o cuando deseamos activar nuevas energías.
Entre los trastornos físicos que se tratan con el color rojo figuran los problemas de sangre, como anemia, vitalidad baja, circulación deficiente. El rojo revitaliza el cuerpo físico y es un poderoso estimulante. No deben usarlo las personas nerviosas o irascibles. Abusar del rojo produce angustia, frustración, lascibia, violencia, destrucción etc. El conocimiento positivo del rojo da fortaleza, poder, iniciativa y honradez.


VERDE
Resuena en el chakra 4, o cardíaco. La luz verde es una vibración de armonía y de equilibrio, la misma que irradia el follaje de la naturaleza, se usa para equilibrar el corazón en las dolencias cardíacas, los problemas circulatorios, la hipertensión, tiene que ver con el plexo cardíaco y el timo, es sedante y beneficioso para las histerias y neuralgias. El color verde promueve la ingeniosidad, con lo cual será más fácil encontrar soluciones efectivas a los problemas.
Es un color tranquilizante, asociado a la naturaleza, es el color de la vida. Sin embargo simboliza los celos, envidia. Desde el punto de vista sicológico, el verde es un color de paz y equilibrio, mucho más que el blanco, y es por ello el color preferido en hospitales. Neutraliza el rojo de la sangre.
Las personas que prefieren el color verde, tienen un temperamento amante de la naturaleza; buscan el equilibrio, las cosas serenas y apacibles, un individuo que quiere vivir tranquilo y con cierta comodidad, aunque es conformista.
En general para salud y bienestar espiritual y material.
Este color sirve para tratar problemas relacionados con el corazón. Se ha utilizado para controlar la tensión sanguínea, úlceras y dolores de cabeza. El verde es un color muy importante, pues se encuentra en el centro del espectro. Su función consiste en equilibrar, produciendo armonía, paz y serenidad. El verde nos inclina a la decisión la eficiencia y la atención consciente a los detalles. Su abuso produce celos, envidia, tacañería, y avaricia. Su uso prudente da entusiasmo, esperanza, generosidad, crecimiento y expansión.


AZUL
Es frío, astringente y antiséptico, reduce la tensión y elimina las ideas obsesivas, en tanto que sus variedades sé conectan con distintas glándulas.
Azul celeste energiza el chakra 5, o laríngeo, el centro de la comunicación y la expresión, de la devoción religiosa y el instinto místico, se usa para tratar las dolencias que giran alrededor de la garganta, los problemas respiratorios superiores y de la glándula tiroides. Relacionado con la tiroides y paratiroides. El color azul celeste estimulará la tolerancia, para aceptar a los demás tal cual son.
Indigo o azul marino, resuena con el chakra 6, o el Tercer Ojo, centro de la facultad de la clarividencia, rige los fenómenos espirituales superiores del alma, se usa para tratar afecciones visuales, las dificultades auditivas y olfativas. Relacionado con la epífisis. El color azul índigo promueve la dedicación, para poner todo nuestro empeño en lo que realizamos.
Este color lo asociamos con la frescura del cielo y el mar. Con las alturas y las profundidades. Por lo general, gusta a todo el mundo, asociado al refinamiento, melancolía y la poesía. Una persona que le guste mucho el azul, puede tener un temperamento nostálgico y romántico, lleno de sensibilidad y equilibrio, lealtad hacia los amigos, conciencia del trabajo y de la vida. Es el color de la confianza.
En general para desarrollar nuestra expresión creativa.
El color azul sirve para tratar todos los problemas de la garganta, como inflamación, ronquera, bocio, laringitis, y fiebres. Es muy tranquilo y relajante y tiene la cualidad de sacar al individuo del mundo físico para elevarlo al mundo espiritual. Sus cualidades negativas se manifiestan como depresión, autocompasión, temor, frío, desapego e indiferencia mientras que el uso positivo del azul produce sabiduría, amabilidad, confianza y perdón.
VIOLETA


Se relaciona con el chakra 7, o coronal, el santuario del espíritu o puerta de las influencias espirituales más altas que llega a recibir el ser humano, se usa en los desórdenes nerviosos y mentales. Se relaciona con la hipófisis. Como reduce la tensión muscular, la presión sanguínea, el pulso y la respiración, es recomendable en el tratamiento de obesos, maníacos y los que padecen de insomnio. El color violeta promueve la gratitud, para poder sentir y agradecer por lo que disfrutamos.
Es un color que eligen las personas que se sienten grandes, importantes, que han venido al mundo con un propósito especifico que deben cumplir. Su preferencia constante, indica inmadurez emocional. Quien prefiere el púrpura indica un cierto grado de fastuosidad, grandeza y puede tener un temperamento algo vanidoso, sarcástico, aunque creativo y amistoso. Se trata de una persona cuyo temperamento puede fluctuar entre el histerismo y la depresión crónica.
En general para desarrollar nuestro poder síquico y alertar el espíritu.
Este color se utiliza sobre todo para el tratamiento de trastornos mentales y nerviosos. Ayuda a purificar la sangre y detiene la evolución de los tumores. Controla la glándula pituitaria. Se puede evitar el insomnio lo mismo que los problemas de vista., se ha utilizado para tratar la ciática, la meningitis, y la epilepsia. El mal uso del color violeta puede producir obsesión, crueldad, injusticia, intolerancia, y limitaciones. Su uso prudente produce compasión, devoción, lealtad, idealismo, y gracia.


AMARILLO
Estimula el Chakra 3, o del plexo solar, regula el proceso digestivo que tiene lugar en el sistema gastrointestinal, por lo cual puede usarse en las dolencias del estómago, del hígado y del páncreas. relacionado con el plexo solar y el páncreas y concordante con lo intelectual, estimula y favorece la oxigenación. El color amarillo estimula la renovación, para focalizarse en la tarea de perfeccionar la personalidad.
Es un color que representa la inteligencia, el desarrollo y la capacidad intelectual. Es el color del sol. Es el color de los santos, de los iluminados.
La preferencia por el color amarillo, revela una mente científica, enérgica, creativa. Los siquiatras opinan que un toque de amarillo en la ropa denota un espíritu alegre y juvenil; el deseo de hacerse notar discretamente, que todo en la vida se resuelva a la medida de nuestros deseos. Cuando el amarillo predomina en la vestimenta, denota un individuo poco convencional y que no le importa arriesgare a ser el centro de la atención. La persona deprimida generalmente rechaza el color amarillo.
El amarillo ocre, sugiere egoísmo e introspección. El amarillo castaño, indecisión. El amarillo claro, ternura y suavidad del individuo, capaz de ser sincero en el afecto que brinda.
En general para alegría y felicidad.
La zona del estomago se trata con éxito con el amarillo. Problemas como el estreñimiento, la indigestión, la bilis, diabetes, flatulencias, y problemas de la piel. El amarillo activa los nervios motores y produce energía muscular, además de que ayuda a superar la depresión. Es útil para la inteligencia. El uso negativo puede producir espíritu crítico, exceso de indulgencia, terquedad, cobardía e intransigencia. Su uso positivo da alegría, discernimiento mental organización, meticulosidad y disciplina.


NARANJA
Estimula y energiza el chakra 2, o esplénico, es capaz de afectar los procesos de asimilación, circulación y distribución de la energía, por lo tanto puede ser utilizado en los procesos pulmonares, renales y de disfunción sexual. Se vincula con el plexo suprarrenal y con el bazo. El color anaranjado promueve la moderación, evitando así el irse a los extremos.
Es un color que los siquiatras asocian a una personalidad enérgica, una tonalidad que muchos consideran como la más dinámica del espectro.
Los que prefieren el anaranjado, generalmente denota individuos dinámicos, tienen grandes aspiraciones. este color se asocia también a la juventud, denota una personalidad sensual, aunque no tan manifiesta como los que prefieren el color rojo. La persona que se inclina por el anaranjado es básicamente gregaria y tiene un alto concepto de las relaciones sociales. Sus metas, por lo general, están bien definidas y su voluntad es tan fuerte que no se detiene en la lucha hasta que alcanza lo que espera. Este color denota inteligencia y amplio sentido de la lógica.
En general para ayudar a otros a cruzar al otro lado. (anaranjado-Oro Rubí).
Este color se puede utilizar para tratar problemas de bazo, pulmones y páncreas. Es muy útil para espasmos y trastornos musculares. El naranja tiene un efecto vitalizador y aporta energía para afrontar las dificultades de la vida. Este color se ha utilizado para tratar el asma, la bronquitis, las piedras biliares, y problemas de menstruación. Los aspectos negativos producen agresividad, falta de operación, complejos de inferioridad, y superioridad e indecisión. El uso positivo del naranja produce iluminación, confianza, inteligencia, inventiva, y motivación.

LA IMPACIENCIA



¿Por qué es tan difícil ser paciente con algunas situaciones? ¿Es el orgullo o la soberbia lo que sepulta la paciencia? ¿O es el excesivo afán por alcanzar y conseguir cosas lo que desestabiliza, perturba e impacienta? 
Estamos condicionados y programados para dar respuestas inmediatas. Nos molestamos cuando algo no funciona como queremos. No nos gusta esperar, nos impacientamos con facilidad. Debido a esta impaciencia perdemos todo lo bueno de la vida. Nos enojamos y nos llenamos de resentimiento hasta que, finalmente, nos sentimos insatisfechos y descontentos con la vida. No dejes que tu mente se perturbe.
Una mente perturbada se deja influir con facilidad, y eso te costará la paz. Aprende a mantener tu paz liberándote de los apegos.

Fuente:Brahma Kumaris

REFLEXIÓN DEL DÍA


"Sueñen, aunque el sueño parezca imposible. Luchen aunque el enemigo parezca invencible. Soporten el dolor, aunque este sea insoportable. Corran por donde el bravo no osa ir. Transformen el mal en bien, aunque seas necesario caminar mil millas..." 
Daisaku Ikeda.