Limonada para un vientre plano

Cuando escucho los anuncios de la tele que dicen que debemos de tomar por lo menos dos litros de agua al día mi corazón se encoge poquito. Desafortunadamente, nunca adquirí el hábito de tomar agua, lo que es raro porque todos en mi familia se hidratan como se debe.

Los beneficios de tomar agua son muchos, y uno de ellos es la manera en que limpia tu sistema facilitando la digestión y ayudando a limpiar las cosas malas que tenemos en el cuerpo.

Hace poco me platicaron de una receta para hacer una limonada especial que ayuda a desintoxicar naturalmente tu cuerpo y a mantener un vientre plano, ya que limpia todas las impurezas de tu sistema. Lo que me encantó fue el sabor y la frescura que tiene la bebida; resulta perfecta para comer, acompañar el munchie sano de la tarde, o para el asado del fin de semana.


De acuerdo con investigadores de Harvard, a una cierta edad, las mujeres empiezan a preocuparse por la acumulación de grasa en el abdomen, ya que el metabolismo se altera o simplemente las hormonas causan estragos al cuerpo, pero, existen alternativas naturales como la limonada para un vientre plano.

A través de los ingrediente de la limonada, se pueden eliminar las toxinas y fortalecer el sistema inmune para evitar las enfermedades de las vías respiratorias.

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Aprovecha los ingredientes

Para que aproveches al máximo la receta de Me lo dijo Lola, descubre cómo estos ingredientes harán que tu abdomen luzca plano, sin un rastro de grasa.

Pepino. Ayuda a depurar el organismo, al reducir los niveles de ácido úrico, previene la retención de líquidos y limpia el intestino. Además es rico en vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico.

Jengibre. Mejora la digestión al aumentar el PH del estómago y la estimulación de enzimas digestivas. Por su gran contenido en fibra, ayuda a la motilidad gastrointestinal, de acuerdo con Progressive Health.

Limón. De acuerdo con The World’s Healthiest Foods, este alimento contienen compuestos flavonoides únicos que tienen propiedades antioxidantes y anticancerígenas.

¿Qué necesito para hacer mi limonada?

2 litros de agua
1 limón
1 pepino mediano
2 cucharadas de jengibre rallado
10 hojas de menta
¿Cómo lo preparo?

Es muy sencillo. Verás, lo primero que haremos es la infusión de menta. Ponemos las diez hojas de menta a hervir con una taza de agua. Dejamos que llegue a ebullición y que repose cinco minutos. Una vez hecha, la reservamos.
Ahora vamos a obtener el jugo del limón. Exprímelo y después, obtener tres ralladuras de la corteza del limón, que más tarde pondremos también en nuestra limonada.
Muy bien, el tercer paso es pelar el pepino y licuarlo. Una vez obtenido lo ponemos junto al jugo de limón y la infusión de menta.
¿Qué hacemos ahora? Coger litro y medio de agua natural y verter en él ese vaso con la infusión de menta, el jugo de limón y el jugo de pepino. Lo mezclamos todo y echamos además las ralladuras de dos cucharitas de jengibre, las tres ralladuras de limón y, si lo deseas, una hojita más de menta.
Dejamos esta limonada en reposo unas dos horas en el refrigerador. Hay quien prefiere dejarla toda la noche, es decir, hacerlo de un día para otro, pero los principios activos del limón serán más efectivos en el el mismo día.
¿Cómo debo tomar mi limonada de jengibre, menta y pepino?

Esta limonada es de dos litros, por lo tanto nos va a servir como un excelente tónico que tomar a lo largo del día. Los momentos claves serán después de cada comida: tras tu desayuno, tras tu almuerzo y tras tu cena. Pero lo ideal es tomarlo a lo largo de todo el día.


Al combinar estos poderosos alimentos no sólo tendrás una bebida para un vientre plano, sino que fortalecerás tu salud.

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REFLEXIÓN DEL DÍA

Con frecuencia olvidamos o nos negamos a creer que dentro de nosotros aún habita aquel niño que un día fuimos, ese niño, o niña está en tí, en mí, en todos y lo hemos olvidado, de alguna manera le hemos dado la espalda. Él te está esperando y necesita ser amado y reconocido. No hay otra manera de amarnos, el amor comienza por nosotros mismos, no es buscando afuera, es buscando en nuestro interior.

Jocelyne Ramniceanu

Tarta de vegatún.

Masa:
Usé tapas de tarta aptas. Puede usarse una casera

Relleno
-150 gramos de tofu duro
-Media taza de soja texturizada fina (yo consigo una que son como escamas de lo fina que es, en caso de solo tener la fina común puede pasarse por la procesadora o solo usarse así, cambia apenas la textura)
-Media taza de Algas Nori en escamas
-Una cebolla
-Un morrón verde
-Media zanahoria
-Dos dientes de ajo
-Cuatro cucharadas de salsa de tomate
-Salsa de soja c/n
-Sal c/n
-Ají molido/pimienta c/n
-Una cucharada de pimentón dulce
-Cúrcuma c/n

1) Desmenuzar el tofu con las manos o el tenedor, no con procesadora porque la idea es que quede irregular, e incluso queden algunos cachitos pequeños que parecerán huevo picado.

2) Hidratar la soja texturizada con agua caliente y un poco de salsa de soja por 10 minutos. Escurrir.

3) Picar y saltear la cebolla, morrón, zanahoria y ajo picados que estén blandos.

4) Agregar sal y ají molido a gusto.

5) Agregar el tofu, la soja texturizada escurrida, las algas y la salsa de tomate, cocinar un poco más hasta que todo esté integrado.

6) Poner sobre una tapa de tarta, disponer otra encima y pinchar con un tenedor.

7) Mezclar una cucharadita de cúrcuma con aceite y pincelar la tapa con esto.

8) Llevar a horno medio pre-calentado hasta que la masa esté cocida.

LADRONES DE ENERGIA

Cuando voy a casas de amigos, familiares o cuando realizo un asesoramiento a una casa, es muy fácil ver ladrones de energía que para la gente pueden pasar por alto fácilmente, pero que pueden tener efectos sutiles o un mal feng shui en nuestra suerte.

Algunos de los ladrones comunes de energía del Feng Shui que pasan desapercibidos son los siguientes:
ROPA SUCIA, generalmente se encuentran apiladas sobre una silla en una esquina de una habitación y esto se ve en todas las habitaciones en la de la pareja y en la de los chicos. Este es uno de los ladrones de energía más comunes que he visto en las casas que he visitado. Es fácil, simplemente ponga toda la ropa sucia en un cesto de la ropa en el lavadero, en vez de tenerla tirada en un rincón de todas las habitaciones. Toda la familia debe tener sólo un área donde deben volcar su ropa sucia antes de lavarla y por lo general esto debe estar dentro de la habitación confort o en una zona de la casa donde sea fácil de vaciar el cesto y lavarla inmediatamente.

PARVAS DE DIARIOS VIEJOS Y REVISTAS VIEJAS, cuando pregunto para qué tienen tantos diarios viejos, la respuesta es para hacer el asado o para cuando necesite pintar la casa, pero no se usan tantos diarios para esas tareas, con guardar un par ya les sirve para poder usarlos cuando lo necesiten. Los diarios deben ser leídos y luego tirarlos, su contenido ya es noticia vieja y los mantiene en el pasado. Igualmente sucede con las revistas, generalmente las tienen por las dudas algún día necesiten leer algún artículo, y en general nunca vuelven a leerlas, lo que su acumulación estanca el chi. Amontonarlas crea un obstáculo contra el buen flujo de energía.

USO DE PLATOS, VASOS O CUALQUIER VAJILLA ASTILLADA, esto si es crear mal feng shui para quien lo está utilizando. Generalmente no nos damos cuenta cuando lo utilizamos diariamente pero verifique dos veces los platos y vasos, ya que obstaculiza la suerte financiera y profesional de la persona que lo utiliza.

QUEDARSE SIN ARROZ, SIN SAL O SIN AZUCAR. Nunca permitir que su tarro de arroz, depósito de sal, y el tarro de azúcar, se quede sin el arroz, sal y azúcar, respectivamente. Esto está íntimamente ligado con la prosperidad, una casa próspera no puede quedarse sin los elementos necesarios para cocinar. La ausencia de arroz, sal, azúcar, tendrá una implicación seria con su suerte en la riqueza y la armonía familiar.

REFLEXIÓN DEL DÍA

Ritual de prosperidad

La prosperidad no es sólo algo tangible. Somos prósperos en la medida en que nuestros pensamientos sean abundantes, y qué mejor manera de empezar el día que concentrando la energía en prosperidad.

Dediquen los primeros 5 o 10 minutos de su día (apenas se despierte y aún en la cama) a pensar abundantemente – en vez de concentrarse en los problemas a resolver.

Construyan este hábito y notarán la diferencia.
Qué es pensar abundantemente? Determinen que su día será maravilloso!
Véanse a ustedes mismos durante el día sonriendo y felices!
Tengan pensamientos positivos y remítanse a tiempos en que se sintieron en paz y contentos, y reproduzcan esos sentimientos