lunes, 21 de diciembre de 2015

REFLEXIÓN DEL DÍA



Comenzaron el dia? Dejemos que nos acaricie el sol, que el aire renovado nos empuje el animo para arriba, abri la ventana, mira el cielo... deja que el mundo te abrace unos minutos con su paz. Que te haga sentir que estas conectado con el mundo, con tu Vida y tu fuerza, con el CAMINO A TU FELICIDAD.

domingo, 20 de diciembre de 2015

DEPURA TU CUERPO Y PIERDE PESO EN 3 DÍAS CON LA MEJOR DIETA CONOCIDA

dieta


Como todos bien sabemos las mujeres en la mayoría siempre buscan verse bellas y esbeltas, siempre buscando nuevas dietas, para bajar peso en poco tiempo.

Pero estas son las llamadas dietas efecto rebote al final puede que la persona casi ni coma, que eso es demasiado malo, incluso cuando la persona quiere perder peso debe comer más seguido, cada 3 horas por lo general, pero porciones pequeñas y sanas, como frutas, verduras y proteínas.

Las personas que desean perder peso deben ser equilibradas en su comida no matándose de hambre ya que así no bajaras al contrario lo poco que comas tu cuerpo lo guardara todo.

Ahora te daremos la receta de la dieta de la piña, pero ojo… no la puedes hacer tan prolongada para que tu cuerpo no tenga carencias de nutrientes.

La piña cuenta con múltiples propiedades como digestivas, diuréticas, antioxidantes y saciantes…

Y gracias a estas propiedades que ella cuenta, es una excelente aliada para depurar tu cuerpo, y así poder perder peso efectivamente y con rapidez.

Debes tener claro que esta dieta la puedes realizar por un máximo de cuatro días, ya que el cuerpo si lo haces por mas días estará carente de nutrientes.

Depura tu cuerpo y pierde peso en 3 días con la mejor dieta conocida…

¿Por qué es buena la dieta de la piña?

La piña es una fruta muy rica, fácil de encontrar y fácil de hacer en las comidas o simplemente como fruta.

Es excelente para las dietas ya que es una forma rápida y sana de perder peso ya que reduce la grasa de nuestro cuerpo y desinflama el abdomen.

Esta fruta es desintoxicarte, y nos ayuda a eliminar el exceso de alimento que quede en nuestro cuerpo después de ser ingeridos.

Tienen gran cantidad de vitaminas, y limpia el páncreas, riñones e hígado.

La dieta consiste en los tres o cuatro días comer piña acompañándola en comidas con cantidades bajas de calorías y a lo máximo 400 gramos de proteína animal que podrían ser pescados, conejo, pollo y pavo. Y solo pueden ser tres comidas al día.


¿Cómo debes hacer la dieta de la piña?

Día uno:

Desayuno: Dos rodajas de piña acompañadas con dos galletas integrales o una tostada integral.

Almuerzo: Dos rodajas de piña acompañadas con un filete de vacuno y brócoli cocido, lo puedes aliñas con vinagre de manzana y aceite de oliva, solo una cucharada.

Cena: 200 gramos de pechuga a la plancha aliñándola con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal, acompañada con ensalada de lechuga y dos rodajas de piña.

Día dos:

Desayuno: Dos rodajas de piña o si bien gustas la puedes hacer en jugo, un yogurt natural y dos galletas integrales.

Almuerzo: 200 gramos de salmón a la plancha con un poco de sal y aceite de oliva, dos rodajas de piña.

Cena: una lata de atún en agua con una ensalada de lechuga aliñada con aceite de oliva y vinagre, dos rodajas de piña.

Día tres:

Desayuno: Café con dos galletas integrales, dos rodajas de piña o jugo.

Almuerzo: 200 gramos de pechuga a la plancha con verduras al vapor, dos rodajas de piña.

Cena: crema de verduras depurativas y dos rodajas de piña.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/depura-tu-cuerpo-y-pierde-peso-en-3-dias-con-la-mejor-dieta-conocida/

REFLEXIÓN DEL DÍA

lunes, 14 de diciembre de 2015

12 tipos de personas que nos complican la vida


Para llegar hacia la meta que deseas, ya sea personal, económica, profesional o sentimental, hay un ingrediente fundamental que puede cambiar tu vida: tienes que rodearte de la gente correcta. Porque como bien dicen, dime con quién andas y te diré quién eres.
Así que empieza ahora mismo a analizar si la gente que te rodea, quién no te está colaborando mucho para estar donde quieres estar o lograr lo que deseas lograr.
Recuerda esto: fuiste creado para ser águila, no vas a llegar a ningún lugar si de lo te rodeas es de gallinas. (Y antes de que me salgan los defensores de gallinas, simplemente lo digo sin ofender, en la comparación del vuelo que puedes tomar siendo un águila o de quedarte sin despegar porque una gallina voladora nunca se ha visto).
Revisa tanto quiénes son tu círculo de amigos como tu entorno en general, incluso, 
muchas veces tenemos que alejarnos o considerar si seguimos frecuentando a ciertas personas de nuestra familia, pues aunque tengan nuestra misma sangre, son gente que no tienen nuestra misma visión, carecen de un propósito de vida o el camino de vida es diferente al tuyo y es mejor hacernos a un lado. Recuerda que no es por interés, pero si te rodeas de gente que te empodere que te apoye, te dé una mano, llegar a consolidar cualquier deseo es más fácil que encontrándose con tanta gente negativa, envidiosa, juzgadora, comparativa y demás que existe.
Quizás en tu lugar de trabajo, en la universidad, en tu escuela, las personas que te rodean no son las correctas, entonces recuerda que ellas no necesariamente deben ser tus amistades y que debes fortalecerte y tenerles claramente identificados para que no te roben energía.
Hace ya algún tiempo compartí en otra columna, las características de las personas que no roban la paz, la energía, aquellos a quienes yo llamo vampiros energéticos en general y cómo reconocerlos.
En esta columna y basándome en una clasificación del reconocido sicólogo, terapeuta familiar, sexólogo clínico y teólogo, Bernardo Stamateas, a quien considero un gran maestro a través de sus libros, te comparto 12 tipos de personas que nos complican y que él toca en su libro "Gente Tóxica". Será fácil que identifiques a estas personalidades, que unidas a las características de los ladrones de energía, te pueden ayudar para que, por favor, te alejes de ese tipo de gente.
Stamateas reconoce estos tipos de personas problemáticas:
Los meteculpas: Quién no ha escuchado la típica frase de una madre que le dice a su hijo: "con todo lo que yo hice por ti y ahora tú me pagas de esta manera". Las personas que nos meten culpa, nos meten una emoción que nos paraliza, que nos impide seguir desarrollando el potencial que tenemos; la culpa es la vergüenza, enfado y boicot contra uno mismo. Vivir con culpa es vivir con cadena perpetua (Aguas con quien te está activando el sentimiento de culpa y aguas con que seas tú mismo).
El envidioso: La envidia es una emoción que afecta a cualquier individuo que no esté enfocado en su propia vida ni en sus metas. Tú sabes reconocer muy bien a quien te tiene envidia.
El descalificador: Es la persona que tiene como objetivo controlar nuestra autoestima, hacernos sentir "nada" ante los demás, para que de esta forma él pueda brillar y ser el centro de atención. Un jefe a su empleado: "Excelente trabajo, lástima que lo has entregado tarde". (Es alguien que está buscando no resaltar lo bueno sino hacerte notar tus debilidades.)

El agresivo verbal: Son personas difíciles, complicadas que minuto a minuto obstaculizan nuestra existencia, que parecen encontrar placer en hacernos difícil la convivencia o nuestro trabajo. Son personas que ejercen su poder a través de gritos, malos tratos, palabras groseras y que se pasan desvalorizando a sus semejantes.
El psicópata: Son expertos en la mentira y en los engaños y tienen como fin traicionarte y arruinar tu vida. Son personas que muestran una falsa imagen siempre y tratan de hacerte creer que están interesados en lo que realidad no están.
El mediocre: Son personas que se conforman, que se limitan, y limitarnos es una manera de morir, de decrecer, de aplastarte y sumergirte en una monotonía y en una rutina que no tiene desafíos ni éxitos. La vida la conquistan los que se animan y le dan pelea.
El chismoso: Un deporte nacional en muchos países, casi, del ser humano en general. Antes de concentrarte en la vida de los demás, enfócate en la tuya.
El autoritario: "Esto es así y si no te gusta, ahí está la puerta". Con esa frase puedes sacar tus conclusiones.
El neurótico: Son personas que buscan llamar la atención porque tienen la necesidad de ser amados y aceptados, de reconocimiento, de poder y liderazgo, de independencia y de perfección; por lo tanto son personas agresivas, conflictivas, llenas de culpas, inhibidas, inteligentes, extremistas, perfeccionistas, egoístas, infantiles.
Manipulador: Son personas que estudian a las personas en busca de su vulnerabilidad y debilidad para manejarles a su antojo. Buscan gente por lo general dependiente, crédula, gente con complejos de salvadores o llenos de culpa.
El orgulloso: Es quien tiene un exceso de confianza en sí mismo, en lo que dice, en lo que hace, en las decisiones que toma; para él todo lo que hace es perfecto; él es Dios y lo hace todo bien y nada ni nadie pueden contradecirle.
El quejoso: Todo les molesta o les fastidia, hasta si sale el sol. El tema es quejarse, encontrar un motivo para pensar que el mundo está en contra de ellos y que nadie es capaz de entenderlos. La queja es un lamento, una demanda, un reproche, un disgusto, un reclamo permanente que lo único que logra es alejar a las personas.
Ahora queda en ti la tarea de empezar a sacudir tu vida de toda esa gente que no aporta. Te aviso que te vas a sentir más ligero y emprenderás el vuelo hacia tus metas de manera más fácil.
Y recuerda: ¡a sonreír, agradecer y abrazar tu vida!
¡Gracias por existir, compartir y estar

http://voces.huffingtonpost.com/