martes, 24 de junio de 2014

REFLEXIÓN DEL DÍA




LA CAPACIDAD PARA RESPONDER... ES LO QUE TE HACE ÚNICO, MÁGICO E IRREPETIBLE... Y TU LA TIENES... DESCÚBRELA!!!

YA ES TIEMPO DE ENCENDER TU LUZ INTERIOR Y DARTE CUENTA... QUE EL MAYOR SIGNO DE MADUREZ, CRECIMIENTO Y EVOLUCIÓN... ES “LA RESPONSABILIDAD”... 

Y LA RESPONSABILIDAD ES “LA CAPACIDAD PARA RESPONDER” ANTE CUALQUIER CIRCUNSTANCIA QUE APAREZCA EN TU CAMINO... IDENTIFICANDO, RECONOCIENDO Y ASUMIENDO CON HONESTIDAD, HUMILDAD Y SINCERIDAD... LAS CONSECUENCIAS DE TODO LO QUE HAS CREADO A LO LARGO DE TU VIDA, Y LO QUE SIGUES CREANDO A CADA MOMENTO A TRAVÉS DE TUS PENSAMIENTOS, CREENCIAS, PALABRAS, ACCIONES Y DECISIONES...

Y SI EN VERDAD LO ASUMES Y LO HACES... DEJARÁS DE DEPENDER DE LOS DEMÁS, Y DE CULPARLOS DE TODO LO QUE TE SUCEDE... Y PODRÁS RECUPERAR TU PODER DE DECISIÓN, ACCIÓN Y SUPERACIÓN... COMO LO HACE UN AUTÉNTICO SER DE LUZ!!!

ASÍ QUE YA LO SABES... SI QUIERES CAMBIAR TU VIDA Y SER REALMENTE LIBRE Y FELIZ... APRENDE A VIVIR LA RESPONSABILIDAD DE VERDAD, Y ENTONCES, SEGURO LO LOGRARÁS!!!... ATRÉVETE, HAZ QUE SUCEDA!!

Mari Yoli Morales

lunes, 23 de junio de 2014

LAS MEJORES FUENTES DE CALCIO


La leche de vaca es un alimento con grandes cantidades de calcio, pero también acidifica, y el cuerpo para defenderse tiene que usar sus reservas de calcio para contrarrestar estos residuos ácidos.

Es decir... Sí tiene más calcio pero al mismo tiempo nos hace perderlo. Entonces de que sirve tanto calcio si no lo podemos absorber?

En cambio estas fuentes vegetales de calcio son 100% asimilables por el cuerpo, realmente ayudan a la reconstrucción de los huesos que es la función principal de este nutriente

Les dejo el listado:


-Leches vegetales.
-Almendras.
-Dátiles.
-Nopal.
-Berros.
-Col rizada.
-Espinacas.
-Algas marinas.
-Higos.
-Brocoli.
-Naranja.
-Coliflor.
-Pepinos.

Espero que la info les sea útil.
Si les gusta y les sirve compartan para que más personas entendamos que no es necesario consumir alimentos de origen animal para obtener todos los nutrientes necesarios.

Lau Rodríguez

REFLEXIÓN DEL DÍA



Oración de hoy.....

Ángel de justicia,
lleva a Cristo mi gratitud 
y hazme fuerte para compartir su cruz.
Que lo justo sea más que justo
aunque no pueda aceptarlo,
que la ley del Padre se me imponga;
aunque no pueda soportarlo
sé que voy a agradecer.
Amén.

domingo, 22 de junio de 2014

PIZZA CRUDIVEGANA DE ESPINACAS Y TOMATES SECOS



Este es el resultado de mi primer experimento con las masas crudas. En este caso, al triturar las semillas de lino junto con los demás ingredientes se unifican mejor los sabores y queda una textura más suave y uniforme. Aún así, la receta está abierta a nuevas incorporaciones, tanto para mejorar el sabor, hacerlo más intenso o buscar nuevos platos, panes, empanadas, galletas...

A simple vista parece una receta muy laboriosa, pero en verdad sólo hay que tener paciencia y esperar a que el Agua y el Sol hagan su trabajo.

Ingredientes para la masa cruda:
60 gramos de semillas de lino
1 vaso de agua
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de cebolla en polvo
Sal

Ingredientes para el queso crudo:
50 gramos de nueces de macadamia crudas
1 cucharadita de levadura de cerveza
1 cucharada de zumo de limón
Sal
Pimienta
Aceite de oliva

Ingredientes para la pizza:
1 tomate maduro
1 puñado de hojas de espinacas tiernas
1/4 de cebolla tierna
3 tomates secos
Aceite de oliva
Albahaca seca


Elaboración:
Primero comenzaremos haciendo la masa para la pizza. Ponemos las semillas de lino en remojo en un vaso de agua de 6 a 12 horas. Las escurrimos y las ponemos en la picadora junto a la cebolla y el ajo en polvo y la pizca de sal. Trituramos todo bien y disponemos la crema resultante sobre papel vegetal, aplastándola bien fina con una cuchara de madera, casi hasta que llegue a transparentarse. Puedes darle forma circular a la masa o rectangular, como desees. Ponemos la preparación al sol directo. En aproximadamente 5 horas podrás dar la vuelta a la masa con facilidad. Deja que se termine de secar por la otra cara, sin que se llegue a endurecer demasiado. Ya está preparada la masa cruda para la pizza.

Pasamos a elaborar el queso crudo. Ponemos durante aproximadamente una hora las nueces de macadamia en remojo, para que se hidraten. Después las escurrimos y mezclamos con el resto de ingredientes en la batidora, probando y rectificando la sal. Reservamos el queso.

Una vez terminado lo más laborioso (masa y queso) pasamos a añadir ingredientes a la pizza. Partimos un tomate maduro por la mitad y restregamos toda su pulpa por encima de la masa. A continuación vamos agregando con la ayuda de una cuchara el queso cremoso de nueces. Añadimos las espinacas y los tomates secos cortados en trocitos pequeños. Terminamos agregando un chorro de aceite de oliva y albahaca seca.
http://amanida-animada.blogspot.com.ar/

Pizza vegana de espinacas



Ingredientes:

10 hojas de espinacas
Aceite de oliva
2 dientes de ajo
2 cebollas
440 gr de tomates
1 cucharada de pimienta molida
Aceitunas negras

Preparación:
Primero preparamos la masa de pizza. Después en un recipiente ponemos las hojas de espinacas y las cocemos a fuego lento durante un minuto (las añadimos cuano hierva el agua). Las escurrimos y las dejamos enfriar.

Aparte en una sartén con aceite de oliva sofreimos la cebolla picaday los ajos machacados a fuego lento. Le añadimos los tomates, la pimienta, las aceitunas negras sin el hueso y lo dejamos durante unos 5 o 6 minutos.

Cuando esté listo cubrimos la masa de pizza con la mezcla y colocamos las hojas de espinacas por encima. Precalentamos el horno a unos 180 grados y la horneamos durante unos 20 o 25 minutos.

Servimos y a disfrutar de la pizza vegana de espinacas!

http://www.paravegetarianos.com/