10 maneras de tensar la piel del abdomen de forma natural después de la pérdida de peso.

Perder peso es un logro, pero para algunos tener que lidiar con la flacidez de la piel como resultado de haber perdido gran cantidad de peso puede ser decepcionante. Se puede sentir como que ha ganado en un área y pero ha perdido en otra. Existen algunas formas naturales que pueden hacer aumentar la elasticidad de la piel. Por supuesto, los resultados dependerán de la cantidad de peso que haya perdido, el tiempo en que su piel se ha estad estirada y su edad.

Estos son algunos consejos valiosos sobre cómo se puede tensar la piel después de la pérdida de peso:


Controle su pérdida de peso. Quizá sea el momento de frenar la pérdida de peso durante un corto espacio de tiempo para permitir que su piel se ajuste a la pérdida. Al mantener el peso, la piel tiene más tendencia a ir adaptándose a su nuevo tamaño, sin embargo si continúa perdiendo peso rápidamente la piel seguirá perdiendo elasticidad.
Aumente la ingesta de agua. Beber mucha agua no sólo mejora la salud en general, sino que también ayudará a que su piel esté más fuerte, más suave y tenga un aspecto más radiante. Beba por lo menos 6 vasos de agua al día, y si es más aún mejor. La hidratación es muy buena para la piel y ayuda con su elasticidad.
Realice entrenamientos de ejercicios de fuerza. Según Cedric Bryant, directora científica de la American Council on Exercise, el entrenamiento de fuerza fortalece los músculos, ya que crea una capa de músculo debajo de la piel. Como resultado, su piel se volverá más fuerte. Se recomienda que realice el entrenamiento de fuerza tres veces por semana en días alternos para beneficiar los músculos y la piel. El entrenamiento con pesas es especialmente importante si ha habido un descenso significativo en el consumo de calorías, cuando se pierde grasa a menudo se pierde músculo también. La reconstrucción de sus músculos le ayudará a fortalecer la piel
Hidrate su piel. Use una crema hidratante que contenga vitamina E, para que su piel se mantenga hidratada, ya que esto permite que crezcan nuevas células de la piel. La hidratación también ayuda a minimizar las arrugas. Puede incluso utilizar aceite de coco para la piel. El aceite de coco es un humectante natural y tiene propiedades antibacterianas que calman la piel. A menudo se utiliza en lociones corporales comerciales, así que también lo puede usar en su cuerpo como hidratante.
Realice ejercicios de tonificación para el vientre. Lo más probable es que la piel de su vientre esté estirada si ha perdido mucho peso. Para mantener tersa esta zona del vientre es necesario ejercitarlo un par de veces por semana realizando ejercicios de tonificación como, abdominales, bicicleta, elevación de piernas, sentadillas y movimientos pélvicos. Simplemente realizando ejercicios de 15 a 20 minutos, tres o cinco días a la semana le ayudará a estirar el área del vientre.
Masajes. ¿A quién no le gusta un masaje? Acuda a su masajista favorito para que le hagan masajes semanales o quincenales, ya que ayudan a aumentar la circulación sanguínea que es útil para la piel. También puede realizarse usted mismo los masajes, incluso puede usar aceites esenciales que le ayudarán también a relajarse.
Limite su exposición al sol. Tomar demasiado el sol perjudica la elasticidad de la piel, por lo que limite su tiempo de exposición. Lo mismo sucede con las cabinas de bronceado, ya que los rayos pueden secar la piel y a su vez dañar las células. También debe limitar el tiempo que pasa en la piscina, ya que el cloro seca y daña las células de la piel. Pasar un rato tomando el sol y nadando está bien, pero después siempre dúchese y aplíquese una crema hidratante natural con aloe vera ya que le proporcionará vitaminas a la piel.
Sal marina. Algunos investigadores afirman que exfoliarse con sal de mar ayuda a estimular el flujo sanguíneo y con el tiempo la piel se tersa. Hay varios productos de sal marina en el mercado para elegir. Sólo tiene que utilizarlo en la ducha cada día y verá cómo cambia su piel en un par de semanas.
Visualice su piel firme. La visualización es una herramienta muy interesante para conseguir que sus deseos se hagan realidad. Algunos atletas profesionales utilizan la visualización para ayudar a mejorar sus rendimientos y resultados. Funciona de forma que cuando visualizas algo mentalmente, se tienden a tomar más acciones para hacer realidad esos deseos. Cuando visualice su piel tersa, estará más dispuesto a hacer cosas como, practicar ejercicio, comer sano, y seguir adelante con otras acciones. Tiene todo el permiso para soñar despierto y dedique un poco de tiempo cada día a visualizar su piel más tersa.
Sea paciente. Cuando se tiene la piel flácida, es importante ser paciente ya que su cuerpo debe adaptarse a su nuevo tamaño. Además, tenga en cuenta que dependiendo de la cantidad de peso que se haya perdido, la piel puede no ser capaz de regresar a la elasticidad inicial.


Es comprensible sentirse frustrado cuando se ha perdido mucho peso y hay que lidiar con la flacidez de la piel. Afortunadamente, hay personas que han utilizado estos útiles métodos  para tersar la piel y lo han conseguido. No obstante hay que tener en cuenta que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por eso es importante probar varios métodos y ver lo que es útil para cada uno.

Además, la elasticidad reacciona de manera diferente según la edad y la etapa de la vida. Para una  madre joven que acaba de dar a luz y lucha contra la flacidez de la piel, le llevará poco tiempo y esfuerzo volver a tener la piel tersa. Sin embargo, para una mujer de 50 años que ha perdido un poco de peso, seguramente le costará más e incluso puede no volver a su estado original de elasticidad debido a la edad. Es importante ser consciente de esto y aceptarlo.
 Mucho animo!



Fuente:

http://www.healthyandnaturalworld.com/
http://allwomenstalk.com/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss
http://www.muscleforlife.com/how-to-get-rid-of-loose-skin-after-weight-loss/
http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/toning/5-belly-toning-exercises-to-tighten-skin-after-weight-loss.html
http://getfit.jillianmichaels.com/can-tighten-loose-skin-exercise-2328.html
http://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/1452/what-is-functional-strength-training/

- Medicinas Naturales

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LIMPIEZA ENERGÉTICA

Para comenzar el año...

En todas las tradiciones esotéricas antiguas, el humo ha sido considerado siempre como un elemento purificador ya que, además de conectarnos con el aire que nos rodea, puede usarse como aromaterapia porque tanto los inciensos, sahumerios y braseros son poderosos distribuidores de aromas.
El humo limpia las energías de las personas y los hogares, así como de cualquier objeto que desees descargar. Purifica los ambientes y ahuyenta las energías negativas.

Para hacer una limpieza de casas puedes recurrir a las generosidad de la tierra que nos regala numerosas hierbas limpiadoras que puedes dejar secar para después quemar en una limpieza.
Las hierbas más apropiadas para limpiar son:

Vainilla – aleja las energías negativas, aromatiza el ambiente
Romero – abre los portales dimensionales superiores.
Salvia – tiene poderes desinfectantes y purificadores del ambiente
Laurel – abre la mente a una nueva conciencia
Eucaliptus – limpia energéticamente y aleja el estrés
Lavanda – atrae buena suerte y éxito
Flor de limonero – protege contra la envidia y el mal de ojo.
Ruda – rechaza las energías negativas y las bloquea

Selecciona estas hierbas cuando estén frescas y ponlas a secar o puedes comprarlas ya secas en herboristerías especializadas. Pon un puñado de cada una de las hierbas seleccionadas en un recipiente apto para el fuego, que puede ser un brasero o una bandeja de metal.
Elige un día de luna nueva para hacer la limpieza y la puedes concretar a cualquier hora, con luz de día.

Enciende las hierbas – puedes ayudarte con algunas varas de incienso o conitos como combustible – y apenas empiecen a humear crea una cruz yendo hacia los cuatro puntos cardinales con el humo, empezando desde el norte y terminando en el sur. Recorre toda la casa con este humo repitiendo: Purifico este hogar y abro las puertas de mi casa y mi corazón a la luz divina… Qué reinen la alegría, el amor y la paz en cada habitación y que los Ángeles se posen en su techo para cuidarnos de todo mal. Que así sea.
Purifico este hogar y abro las puertas de mi casa y mi corazón a la luz divina… Qué reinen la alegría, el amor y la paz en cada habitación y que los Ángeles se posen en su techo para cuidarnos de todo mal. Que así sea… Cuando termines puedes abrir las ventanas para que salga el humo y puedes proceder a poner orden. Las cenizas que quedaron de esta quema de hierbas, una vez frías, puedes lanzarlas al jardín o en su defecto por el drenaje del lavaplatos.

Ahora a disfrutar de tu hogar completamente limpio de energías negativas.
Puedes repetir este ritual cada vez que sientas que el ambiente está cargado, tomando en cuenta que siempre debes realizarlo en los días de Luna Nueva.

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REFLEXIÓN DEL DÍA

Cultiva tu Silencio interno...
Toma un momento de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tus decisiones después, así desarrollarás la confianza en ti mismo y en la sabiduría...
Practica el arte de no hablar.
Progresivamente desarrollarás el arte de hablar sin hablar y tu verdadera naturaleza interna reemplazará tu personalidad artificial dejando brotar la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría el “silencio”. Gracias a esta fuerza atraerás hacia ti todo lo que necesitas para realizarte y liberarte...
Tu silencio interno te vuelve sereno...

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2015 Y LA VIBRACIÓN DEL 8

.... los números son energía, ellos vibran y nos sintonizan con ciertas frecuencias que no podemos evadir. Así como nuestra fecha de nacimiento nos regala una determinada vibración, también cada año se presenta la oportunidad de alinearnos con otra frecuencia vibratoria que nos impulsará a realizar algunas tareas que aportarán crecimiento y luminosidad a nuestras vidas.
Este año vibraremos en 8 (ocho).
En numerología si sumamos el 2+0+1+5=8 y el ocho es un número de una vibración poderosísima, que resuena en nosotros como esfuerzo y trabajo en la búsqueda interior. Es un número muy espiritual y algunos dicen que kármico porque nos impulsa a revisar el pasado y enlazar con él.
El ocho está formado por dos círculos, uno arriba y el otro abajo, que se conectan entre si, simbolizando uno lo material y el otro lo espiritual. Nuestro trabajo es lograr el equilibrio –La justicia– entre los dos despertando la armonía interna que pocas veces dejamos salir… pero la armonía no es evitar hablar de temas peliagudos, sino ser capaz de conversarlos, buscar soluciones a todos los conflictos sin alterarnos ni usar la violencia. El 8 te da la fuerza para enfrentar cualquier obstáculo porque lleva en si mismo el poder de la materia y del espíritu.
Un 8 es también un símbolo del infinito volteado y por eso vibrar en la frecuencia 8 ofrece infinitas posibilidades de crecimiento y desarrollo espiritual. La mayoría aspira ascender por la escala social y obtener sitios de privilegio, fama, fortuna y éxito… pero también está la oportunidad de ascender por la espiral evolutiva despertando, alcanzando mayores niveles de conciencia, iluminándote…
Si has puesto todo tu empeño, podrás alcanzar todas tus metas y evaluar los resultados. 2015 te llevará a trabajar no solo tu vida externa sino también tu vida interior.
No es un año para desperdiciar energías en cosas intrascendentes. Eso puede llegar a aburrirte porque tu alma reconoce la vibración del 8 como una potencia para el trabajo armónico entre tu fortuna material y tu riqueza espiritual sin descuidar ninguna de las dos.
Podrás cerrar etapas, cancelar deudas, realizar estudios, obtener ascenso o un mejor trabajo. También sentirás el deseo de estar más quieto, más en tu casa, quizás leyendo y aprendiendo algo que siempre quisiste hacer o haciendo más vida de familia.
No es un año fácil… es un año, para detenernos y mirarnos porque El Carro nos llevó tan de prisa por todos los acontecimientos 2014 que es bueno detenernos ahora y evaluar.
Camina sin miedos y agrega luz de consciencia a todos tus actos. Te están regalando una maravillosa oportunidad de crecer de aquí hasta el infinito.

En Amor y Conciencia.

Fuente: http://mer-sanandoelalma.blogspot.com.es/

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Remedios caseros con vinagre de manzana

En los últimos años el vinagre de manzana (también conocido como vinagre de sidra de manzana) ha ganado mucha popularidad como un tónico que puede aliviar varios problemas de salud e inclusive ayudar a perder peso. Algunos de estos propósitos han sido comprobados científicamente, otros han sido rechazados y otros permanecen sin pruebas científicas de si sirven o no.



El responsable de empezar con el furor por los numerosos beneficios del vinagre de manzana fue quizás el doctor D. C. Jarvis, cuando publicó su libro “Folk Medicine: A Vermont Doctor’s Guide to Good Health” (Medicina popular: Una guía de un doctor de Vermont para la buena salud), a finales de los años 1950s. Desde entonces varias tiendas naturistas y supermercados venden el vinagre de manzana ya sea en botella o en cápsulas.

También se puede elaborar el vinagre de manzana en casa mediante un proceso de fermentación, es sumamente fácil. De hecho, con sólo echar jugo puro de manzana en un poco de agua y dejarlo reposar por varios días, ya se hace vinagre. Durante el proceso de fermentación, el azúcar en el jugo de manzana es convertida por bacterias y levaduras en alcohol y luego en vinagre.

A continuación podemos encontrar 10 remedios caseros con vinagre de manzana, es necesario consultar con su médico antes de poner en práctica cualquiera de estos remedios.

Usos del vinagre de manzana

•Vinagre de manzana para perder peso
Uno de los usos del vinagre de manzana más populares es para adelgazar. Estudios preliminares encontraron que el ácido acético que se encuentra en el vinagre de manzana podría ser el responsable de la reducción de peso corporal, grasa abdominal y circunferencia de la cintura en los pacientes que participaron en el estudio. Sin embargo, la comunidad científica todavía no tiene conclusiones concretas en cuanto al uso del vinagre de manzana para adelgazar.

La manera en que se usa el vinagre de manzana para perder peso es consumiendo dos cucharadas de vinagre revueltas en un vaso de agua. Algunos entusiastas dicen que se debe tomar en ayunas, otros dicen que a cualquier hora del día. También se pueden conseguir las cápsulas en tiendas naturistas o por Internet, en tal caso se deben tomar según las instrucciones en el envase.

•Ayuda a controlar la diabetes
Uno de los beneficios del vinagre de manzana más prometedor es para ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre. Varios estudios han encontrado que tomarse dos cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua antes de acostarse en la noche, ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre al día siguiente hasta en un 6%. Como el vinagre de manzana contiene cromo, el cual puede interferir con los niveles de insulina, es necesario consultar con su médico antes de probarlo.
Más información sobre el Vinagre de manzana para la diabetes
Combate hongos en la piel
El hongo conocido como Candida albicans puede causar infecciones en la piel. El lugar más común donde se forma el hongo es en los pliegues de la piel. El ácido acético en el vinagre de manzana ayuda a eliminar el hongo. Se pueden agregar dos o tres tazas de vinagre de manzana al agua en la tina y meterse por unos 15 minutos.

•Otra opción es mezclar una cucharada de agua con una cucharadita de vinagre y aplicarse la solución directamente sobre la zona afectada con un algodón limpio. Es necesario tener en cuenta que el vinagre de manzana puede irritar la piel sensible.
Remedios caseros para candidiasis cutánea

•Calma los calambres nocturnos en las piernas
Los calambres nocturnos en las piernas a veces se deben a una deficiencia de potasio. El vinagre de sidra de manzana contiene potasio por lo que muchos lo consideran un buen remedio casero para los calambres nocturnos. La revista Selecciones recomienda mezclar dos cucharadas de vinagre de manzana y un poco de miel de abeja en un vaso de agua templada y beber.

•Podría reducir la apariencia de las várices
Aunque este remedio no tiene bases científicas, mucha gente usa el vinagre de manzana para aliviar el dolor y reducir el tamaño de las várices. Se puede diluir un poco de vinagre en agua y mojar una gaza limpia con la solución. Se cubre la parte afectada con la gaza y se descansa por unos 30 minutos. El ingerir el vinagre también puede ser efectivo. Nunca se debe ingerir el vinagre de manzana puro, siempre se debe diluir.

Una buena manera de tomarlo es mezclando dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua. Se puede repetir dos veces al día. Personas que han hecho este remedio dicen que los resultados se empiezan a ver en un mes.

•Podría ayudar a bajar el colesterol y la presión alta
En algunos estudios realizados con ratas, el vinagre de manzana demostró cierta evidencia de que puede bajar el colesterol alto y la hipertensión. En otro estudio se encontró que las personas que comieron sus ensaladas con aderezo a base de aceite y vinagre de manzana cinco o seis veces por semana tienen tasas más bajas de enfermedades cardiovasculares.

Se cree que el potasio y otras sustancias en el vinagre diluyen la sangre, lo cual ayuda en el control de la presión arterial. Por otro lado, la pectina ayuda a absorber las grasas y el colesterol y expulsarlos del cuerpo.

•Jarabe de vinagre de manzana para tos y dolor de garganta
Una de las propiedades del vinagre de sidra de manzana es que se usa como antiséptico. Unas gárgaras para aliviar el dolor de garganta se pueden hacer mezclando 1 cucharada de vinagre con una taza de agua templada. No se debe tragar el agua, solo hacer las gárgaras y después escupir.

Otra opción es mezclar una cucharada de miel de abeja con una cucharadita de vinagre y chuparlo poco a poco. Esta receta también sirve como jarabe casero para aliviar la tos.

•Mascarilla anti acné
El vinagre de manzana se puede usar de varias maneras para combatir el acné. El vinagre no sólo tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, sino que también ayuda a restaurar el manto ácido de la piel. Cuando el manto ácido se rompe, el resultado es acné y piel reseca. Una simple loción de igual partes de vinagre de manzana y agua (preferiblemente destilada) puede ser muy buena para eliminar el acné.

Otra buena opción es hacerse una mascarilla de arcilla bentonita y vinagre de manzana. Esta mascarilla atrae las toxinas hacia la superficie lo que hace más fácil su eliminación. Se puede conseguir la arcilla bentonita en tiendas naturistas o por Internet.

•Para darle brillo al cabello y combatir la caspa
El vinagre de manzana se puede incluir en la rutina de cuidado del cabello para tener un cabello saludable y fuerte. No solo elimina el residuo que dejan los productos para el cabello sino que también sella la cutícula lo cual hace que el cabello se vea con un brillo espectacular. Además, el ácido acético ayuda a controlar el hongo que muchas veces provoca la caspa.

Para usarlo se combinan iguales partes de agua y vinagre y se da un enjuague final después de lavarse con champú. No se lava.

Otros beneficios para el cabello que también se le adjudican al vinagre de manzana son que: combate la caída, ayuda a controlar el frizz, promueve el crecimiento.

•Alivia quemaduras de sol
Para hacer una loción refrescante que alivia las quemaduras de sol, se echan dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua fría. Se revuelve bien y se echa en una botellita con atomizador. Se rocía la piel quemada con la mezcla. Otra opción es mojar toallas limpias con la solución y ponerse las toallas sobre las partes afectadas.

http://diezmejores.mis-remedios-caseros.com/

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