GALLETAS DE BANANA Y AVENA

Ingredientes:

1 banana
1 taza de harina de trigo integral
1 taza de avena
Agua
1 cucharada de levadura en polvo
Canela al gusto
Bicarbonato sódico
Sal

hacemos un puré con la banana y la mezclamos con la avena, harina y resto de ingredientes. En esta receta es importante mezclar con cuidado para que sea homogéneo y por lo tanto una mezcla perfecta.

Podemos agregar agua para que la mezcla quede algo menos densa y la podamos manejar. En un papel de horno ponemos las galletas, que aplanaremos antes de introducir en el horno durante unos 12 minutos máximo, a unos 180ºC.

Fuente: Saiku

REFLEXIÓN DEL DÍA

SI DE PRONTO TE MIRAS AL ESPEJO Y TE DAS CUENTA QUE YA NO ERES EL MISMO... PUES YA NO TE SIENTES A GUSTO EN NINGÚN LADO... TU TRABAJO YA NO TE AGRADA... LAS PERSONAS CON QUIENES CONVIVES DIARIAMENTE TE FASTIDIAN... LO QUE ANTES TE GUSTABA AHORA TE ABURRE... Y SIENTES QUE EL LUGAR DONDE TE ENCUENTRAS YA NO ES TU SITIO... ALÉGRATE!!!... Y RECUERDA QUE EL MOVIMIENTO CONSTANTE ES LA LEY DEL UNIVERSO... QUE TODO LLEGA, TODO PASA Y TODO CAMBIA A CADA MOMENTO DENTRO Y FUERA DE TI... Y QUE ESTÁS DESPERTANDO A UNA NUEVA Y HERMOSA REALIDAD!!!... POR ESO LO MEJOR QUE PUEDES HACER ES FLUIR, Y DEJARTE LLEVAR POR LA CORRIENTE DE LA VIDA, ACEPTANDO TUS CAMBIOS CON ALEGRÍA, ENTUSIASMO Y AMOR... PUES DE ESA FORMA TE LLENARÁS DE LUZ, Y TE CONVERTIRÁS EN UN SER BELLO, RADIANTE Y MARAVILLOSO, QUE PODRÁ VOLAR HACIA NUEVOS CIELOS, A VIVIR NUEVAS EXPERIENCIAS CON NUEVAS PERSONAS, A TRABAJAR EN LO QUE REALMENTE TE GUSTA, Y CUMPLIR LOS MÁS GRANDES ANHELOS DE TU CORAZÓN!!!.... ASÍ QUE DESPLIEGA TUS ALAS, ATRÉVETE A VOLAR Y HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

SOLO POR HOY

Hoy mira a la vida con otros ojos y con el alma por sobre todas las cosas. Dale a tu "Ser Interior" lo que te pide, el amor traspasa barreras y cura el alma. Acompaña al otro en su desarrollo y crecimiento espiritual no lo abandones en el camino. Aprende a tomar la mano de quien te la esta brindando, el apoyo es fundamental para salir de cualquier circunstancia.

Trabaja en tu persona, descarta viejos hábitos que no suman sino restan. Hoy deja de lado eso que tanto rencor te dio y te da, el rencor sumado con el dolor no deja razonar y pensar como es debido, date la oportunidad de perdonar, sin duda te sentirás aliviado, te sacarás de encima un gran peso emocional. Disfruta del tiempo con tus seres queridos, las charlas y los momentos son únicos no se vuelven a repetir.

Recuerda que de las diferencias se pueden sacar grandes conclusiones, vive con la mente abierta. En este día no olvides encomendarte a "Dios" y a sus ángeles guardíanes y protectores para que estén contigo estés donde estés.

Myrian Sosa

REFLEXIÓN DEL DÍA

DESDE PEQUEÑO HAS VIVIDO CON LA FALSA CREENCIA DE QUE LA OSCURIDAD ES SINÓNIMO DE MALDAD, Y QUE SOLO LAS PERSONAS BUENAS Y GENEROSAS SE LLENAN DE LUZ Y SE VAN AL CIELO... SIN DARTE CUENTA QUE EN REALIDAD LA OSCURIDAD EN SIGNIFICA VIVIR EN LA IGNORANCIA, LA MENTIRA, EL MIEDO, EL JUICIO, LA CULPA Y LA INDECISIÓN... IMPIDIÉNDOTE ENCONTRAR TU PROPIA LUZ... POR ESO AQUÍ Y AHORA, CON ESTA NUEVA CONCIENCIA, ABRE LOS OJOS, CAMBIA TUS CREENCIAS EQUIVOCADAS, TRABAJA INTERNAMENTE PARA SANAR TODO AQUELLO QUE TE DAÑA, LLÉNATE DE AMOR, Y VIVE TODAS TUS EXPERIENCIAS CON VALOR, ENTUSIASMO Y ALEGRÍA!!!... RECORDANDO SIEMPRE QUE EL CIELO SOLO ES PARA LOS DESPIERTOS Y LOS VALIENTES QUE SE ATREVEN A VIVIR!!!... GÁNATE EL CIELO Y HAZ QUE SUCEDA!!!

Fuente: Mari Yoli Morales

ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS PARA LA MEMORIA

Las vitaminas son micro-nutrientes que intervienen en todos los procesos fisiológicos, inclusive para agilizar la memoria. Para obtenerlas y lograr todos sus beneficios, es importante que conozcas cuales son los alimentos ricos en estas vitaminas.

Si bien todas las vitaminas del complejo B pueden ayudar a agilizar la memoria, especialmente laVitamina B6, Vitamina B9, y vitamina B12, ayudan a la formación de glóbulos que transportan oxígeno, mejorando la circulación y nutrición cerebral.

Estas vitaminas se encuentran en alimentos como por ejemplo:
espinaca, verduras de hojas verdes, fresas, melón, espárragos y legumbres.

Otras de las vitaminas que ayudan a las funciones cerebrales son las vitaminas C, E, y A. Estas vitaminas ejercen una acción antioxidante, reduciendo la formación de radicales libres que afecten la actividad cerebral.

Los alimentos que contienen estas vitaminas son las fresas, patatas con cáscara, cítricos, kiwi, aceites de origen vegetal, frutos secos, tomate, espinaca, brócoli, entre otros.