PASOS PARA SIMPLIFICAR LA VIDA

1. Ordena tu vida
- Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida – Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás de ser libre.

2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables
- Dile “no” a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre
- Pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con los hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles.

4. Saca tiempo para la meditación y el yoga
- Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios

5. Regresa a la sencillez de la naturaleza
- No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza, camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo o esquía en la nieve.

6. Marca distancia entre tú y tus críticos- Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones y apártate de su energía tan rápido como sea posible.

7. Saca un tiempo para tu salud
- Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio

8. Juega, juega, juega
- Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida.

9. Disminuye el ritmo
- Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

10. Haz todo lo posible para evitar las deudas
- Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida.

11. Olvídate del valor efectivo
- No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja.

12. Acuérdate de tu Espíritu
- Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás enca­minado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

-Wayne Dyer — 

REFLEXIÓN DEL DÍA

SI REALMENTE QUIERES CONSTRUIR ESA VIDA MARAVILLOSA CON LA QUE SIEMPRE HAS SOÑADO... Y YA TIENES LAS SUFICIENTES HERRAMIENTAS DE LUZ, AMOR Y VERDAD, QUE NECESITAS PARA LOGRARLO... DATE CUENTA QUE NO LO VAS A CONSEGUIR SI SIGUES SENTADO PLÁCIDAMENTE EN TU CÓMODA Y ABURRIDA “ZONA DE CONFORT”... SINO LEVANTÁNDOTE CON MUCHO ÁNIMO, FE, Y CONFIANZA EN TI MISMO Y EN DIOS... Y SOBRE TODO, DESPERTANDO Y ACTIVANDO LA FUERZA DE VOLUNTAD QUE DUERME EN TU INTERIOR... PUES RECUERDA QUE LAS COSAS SOLO SE HACEN “HACIÉNDOLAS”... QUE EL AMOR VERDADERO HACIA TI MISMO ES LA “ACCIÓN”, Y QUE UNO DE LOS TESOROS MÁS GRANDES QUE TIENES EN TU CORAZÓN, ES PRECISAMENTE LA VOLUNTAD... PUES ES EL “MOTOR DEL ESPÍRITU”, QUE TE IMPULSARÁ A LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS... POR ESO DESDE AHORA YA DEJA ATRÁS DE UNA VEZ POR TODAS EL MIEDO, LA APATÍA, LA PEREZA Y LA INDECISIÓN... Y LLÉNATE DE AMOR!!!... SIGUIENDO FIELMENTE LOS DESEOS DE TU CORAZÓN... Y YA VERÁS QUE MUY PRONTO PODRÁS CONSTRUIR UNA VIDA PLENA, MARAVILLOSA Y FELIZ, COMO LA DE TUS SUEÑOS!!!... ATRÉVETE Y HAZ QUE SUCEDA!!!

Fuente: Mari Yoli Morales

AGOTAMIENTO

 Pérdida de la motivación 

El cansancio me da la sensación de estar sin pilas. Interiormente, estoy vacío. ¿A dónde se fue mi motivación? Mis inquietudes, mis miedos, mis penas y mis heridas interiores me llevan a luchar y a resistir. En vez de centrar
mi energía para encontrar el punto común de mis dificultades, la esparzo en demasiadas direcciones a la vez. Desespero incluso de encontrar una solución. Vivo cierto cansancio frente a la vida, un cansancio interior porque debo debatirme para seguir adelantando. La depresión incluso es posible. Siento un sentimiento de incompetencia, de carencia y ausencia de interés. Esto indica una pérdida de dirección y de intención, una necesidad de reanudar con la alegría interior y el amor de la vida. Necesito un tiempo de pausa, de descanso
para hacer el balance y recuperar mi energía. Dejo de engancharme al pasado y acepto vivir el instante presente porque cada instante me trae la energía que necesito.


El síndrome del cansancio crónico o ENCEFALOMIELITIS fibromialgica también puede que esto se produzca porque mi sistema de defensa natural del cuerpo, mi sistema inmunológico, está debilitado. También puede que mi psiquismo esté afectado, debido a una depresión, estrés, falta de motivación, agotamiento por cansancio excesivo, etc. Mentalmente, estoy agotado y esto se refleja en mi inestabilidad emotiva. Físicamente, padezco dolores de cabeza y mi fuerza muscular disminuye poco a poco. El menor esfuerzo me causa un cansancio intenso. Perdí el gusto de vivir. ¿Dónde están mis sueños y mis ambiciones? También tengo miedo de la vida y de las responsabilidades. Me siento incapaz de responder a lo que se espera de mí. De hecho, la enfermedad me permite retirarme, es mi excusa para no actuar y quizás, un medio de recibir más atención. Así me siento más en seguridad en mi enfermedad que en mi “enfrentamiento” con la vida. ¿Qué es lo que estaba viviendo en el momento del achaque viral? ¿Había decidido dejar mi hogar? ¿Acababa de vivir un deceso, una ruptura, un rechazo? Tomo consciencia de que todo esto está vinculado con el amor, o sea el amor que tengo hacía mí. Acepto aprender a amarme más. Soy la persona más importante en mi vida. Aprendiendo a amarme, hago las cosas para mí y disfruto con cada instante. Formo parte del universo en donde la reciprocidad es ley. Me amo y así atraigo el amor de los demás y los amo también. Hago confianza al universo que me ayuda cada día a adelantar.
Fuente: Saiku

LIMÓN EN AYUNAS PARA ADELGAZAR ?

 Bueno o malo?:

El limón es conocido por sus propiedades benéficas para nuestra salud, su gran contenido de vitamina C (que ayuda a aliviar enfermedades como la gripe), sus efectos para eliminar toxinas y mejorar la digestión.

Por ello ha sido sugerido que puede ser de gran ayuda para adelgazar, basándose algunas dietas incluso en el consumo completo de jugo de limón. A continuación evaluaremos si el consumo de limón en ayunas para adelgazar es bueno o malo para nuestra salud.

¿Cómo ayuda el limón?

Como vimos en un artículo anterior, el limón es muy beneficioso para nuestra salud, pudiéndose tomar su zumo, o consumiéndolo en rodajas con cáscara para hacer un agua de limón.

De cualquier forma el limón ayuda a adelgazar, ya que nos ayuda a quemar grasas y a mejorar nuestra digestión al promover la producción de ácidos gástricos. Si bien el limón es de ayuda, tienes que tener en cuenta que poco te va a beneficiar si sólo tomas jugo de limón, ya que tienes que incorporar cambios en tu estilo de vida, como llevar una vida sana, comer cantidades adecuadas, evitar las comidas a deshoras y realizar actividad física, para que puedas adelgazar.¿Por qué limón en ayunas?

Se cree que las toxinas y materiales de desecho se van acumulando en las paredes intestinales, lo que se podría mejorar al consumir el limón en ayunas, pero no hay estudios científicos que avalen esta teoría. Más aún, se piensa que el cuerpo tiene mecanismos que ayudan a desintoxicar y no sería esa una buena razón para consumir limón en ayunas.

¿Cómo consumirlo para adelgazar?

El limón lo puedes beber en forma de zumo, exprimiendo un limón y mezclando su jugo con una taza de agua tibia. Eso lo puedes beber en la mañana, por algunos días, pero tienes que tener cuidado, ya que te puede causar acidez, incluso una úlcera gástrica, sobre todo si lo haces en ayuno.

Si tu metabolismo está muy lento puedes beber el zumo de limón por unos días, para adelgazar, pero no es recomendado que lo hagas por mucho tiempo. Lo mejor es que aproveches sus beneficios por máximo 10 días, mientras incorporas una dieta saludable y realizas actividad física para seguir comportándote sanamente.

Existe otro tipo de dieta que se basa en el zumo de limón, la cual es más extrema, y requiere de 10 días bebiendo limonada solamente, pero puede ser peligrosa para la salud, ya que hace bajar de peso bruscamente.Entonces, ¿qué?

Lo mejor es que te cuides para bajar de peso haciendo deporte, llevando una vida sana y comiendo las cantidades adecuadas, pero si ya empezaste en tu lucha para bajar de peso puedes tomar jugo de limón por algunos días, pero si sufres de gastritis debes tener cuidado con beberlo, y más aún si lo vas a hacer en ayuno.

Bébelo al desayuno y podrás disfrutar de los beneficios del limón en tu salud.

Cualquier duda consulte a su médico

REFLEXIÓN DEL DÍA

SI REALMENTE ESTÁS DECIDIDO A LOGRAR LO QUE TE HAS TRAZADO EN LA VIDA, CUESTE LO QUE CUESTE... ÁRMATE DE FUERZA, VALOR Y VOLUNTAD, Y ATRÉVETE A ENFRENTAR TUS MIEDOS MÁS PROFUNDOS, A TRANSFORMAR TUS CREENCIAS EQUIVOCADAS, A CERRAR LOS VIEJOS ASUNTOS DE TU PASADO, Y A TENER UNA ACTITUD RECEPTIVA, ALEGRE Y POSITIVA!!!... PUES DE ESA FORMA LLENARÁS TU CORAZÓN DEL AUTÉNTICO AMOR, Y SEGURAMENTE LO CONSEGUIRÁS!!!... PUES RECUERDA QUE EL AMOR TODO LO PUEDE, Y QUE CADA DÍA LA VIDA TE DA UNA NUEVA OPORTUNIDAD PARA CRECER, APRENDER Y CAMBIAR DE VERDAD!!!... APROVÉCHALA HOY!!!... Y HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales