REMEDIOS CASEROS PARA LA HIPERTENSIÓN

Licuado de perejil y limón.

Licúe el limón entero con todo y cáscara y el perejil. Tómese un vasito en ayunas. El perejil y el limón son diuréticos naturales. Los diuréticos son sustancias que ayudan a eliminar líquidos retenidos que muchas veces causan la presión alta. Otra manera de beneficiarse del limón es exprimir el jugo de limón en una taza de agua tibia y tomarlo en ayunas.

Avena para bajar la presión alta.

Empiece su día con un plato de avena. No sólo regulará la presión arterial sino que es muy efectiva para regular el colesterol alto también.

Bajar la presión alta con apio.

Inclúyalo en su dieta diaria. El apio también es un diurético natural por lo que unos trozos de apio en sus ensaladas le ayudarán a tener la presión arterial bajo control.

Ajo para controlar la presión arterial.

El ajo es maravilloso para dilatar las arterias y prevenir la formación de trombos. Con solo incluir un diente de ajo diario es suficiente para recibir sus beneficios. Puede preparar un té, empleando un diente de ajo aplastado por cada taza de agua. Le agrega jugo de limón al gusto y listo. Más sobre el ajo para la presión alta.

Disminuya la sal.

La sal causa la retención de líquido y ésto solo agrega más presión a su organismo. Consuma menos de una cucharadita de sal al día.

REFLEXIÓN DEL DÍA

NO PUEDES DECIR Y AFIRMAR QUE TIENES EL CORAZÓN PURO... SOLAMENTE SIENDO UNA PERSONA BUENA, NOBLE Y GENEROSA... SI EN REALIDAD VIVES LLENO DE MIEDOS... SI TE LA PASAS CRITICANDO Y JUZGANDO TODO Y A TODOS... SI TE SIENTES CULPABLE O CULPAS A LOS DEMÁS DE LO QUE SUCEDE EN TU VIDA... SI PERMITES QUE OTROS TE CONTROLEN, TE OFENDAN, TE HUMILLEN Y TE DESPRECIEN... SI NO TE DAS PERMISO DE VIVIR Y HACER LO QUE SIENTES Y DESEAS... Y SI NO TE AMAS Y TE RESPETAS A TI MISMO DE VERDAD!!!... EN CAMBIO SI TE ATREVES A ENFRENTAR LOS GRANDES RETOS Y PRUEBAS DE LA VIDA... A APRENDER A AMARTE, A RESPETARTE Y A CREER EN TI Y EN TU CAPACIDAD DE DECISIÓN, ACCIÓN Y SUPERACIÓN... A ENTENDER Y COMPRENDER QUE SOLO TU ERES RESPONSABLE DE LO QUE HAS VIVIDO, QUE NADIE ES MEJOR NI PEOR QUE NADIE... SINO QUE TODOS SOMOS IGUALES, Y QUE ESTAMOS EN ESTE MUNDO PARA APRENDER CADA QUIEN DE SUS PROPIAS EXPERIENCIAS, Y DE ESA FORMA ENCONTRAR LA LUZ... Y SOBRE TODO, A DARTE PERMISO DE SENTIR, FLUIR Y SEGUIR FIELMENTE LOS PROFUNDOS DESEOS DE TU ALMA... ENTONCES SÍ TENDRÁS EL CORAZÓN PURO COMO EL DE UN NIÑO... Y NO SERÁ NECESARIO PROCLAMARLO A LOS CUATRO VIENTOS... PUES ESO SE NOTARÁ!!!... HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

LLORAR LIBERA EMOCIONES NEGATIVAS

Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones como: No llores, Se te ve muy feo cuando lloras, Él/ella no merece tus lágrimas, El llorar no va a solucionar tus problemas, etc. Si bien estas expresiones buscan el consuelo en nosotros, ejercen el efecto contrario, dado que nos sentimos frustrados al no ser comprendidos.

Culturalmente LLORAR se ha asociado a DEBILIDAD, por ello muchas personas intentan reprimir el llanto, sobretodo públicamente. Esto emocionalmente es una bomba de relojería. Tanto las emociones positivas como las negativas han de ser expresadas logrando así un compendio emocional equilibrado.

EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS

Dejando atrás los tabúes, LLORAR ES BENEFICIOSO PARA LA SALUD. Se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina.

El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de DESAHOGO y TRANQUILIDAD, el cuerpo se relaja y en muchas ocasiones la persona se queda dormida después de un episodio de llanto. Por ello, el dejar liberar todas estas emociones negativas que nos sobrepasan en determinados momentos de nuestra vida, ayuda al bienestar posterior y se convierte en un aprendizaje propio sobre como gestionarnos emocionalmente.

Tan beneficioso es REIRSE como lo es LLORAR, puesto que ambos son estados emocionales innatos en el ser humano que lo ayudan a liberar emociones tanto positivas en el caso de la risa, como negativas en el del llanto. Las dos formas de expresión de sentimientos son necesarias para que la persona gestione correctamente su estado de ánimo. De la misma manera que el fijarse en tan sólo una de ellas, como el hecho de estar todo el día riendo reprimiendo el llanto, o todo el día llorando reprimiendo la risa, suponen un malestar emocional difícil de controlar.

Por tanto, que no nos de miedo el expresar como nos sentimos, primero nos ayudará a sentirnos mejor y segundo ayudará a que las personas que nos rodean y nos quieren entiendan cuál es nuestro estado de ánimo y puedan actuar en consecuencia siempre respetando que para nosotros es necesario estas formas de expresión.

CIARA MOLINA

REFLEXIÓN DEL DÍA

NO PUEDES DECIR Y AFIRMAR QUE TIENES EL CORAZÓN PURO... SIENDO SOLAMENTE UNA PERSONA BUENA, NOBLE Y GENEROSA... SI EN REALIDAD VIVES LLENO DE MIEDOS... SI TE LA PASAS CRITICANDO Y JUZGANDO TODO Y A TODOS... SI TE SIENTES CULPABLE O CULPAS A LOS DEMÁS DE LO QUE SUCEDE EN TU VIDA... SI PERMITES QUE OTROS TE CONTROLEN, TE OFENDAN, TE HUMILLEN Y TE DESPRECIEN... SI NO TE DAS PERMISO DE VIVIR Y HACER LO QUE SIENTES Y DESEAS... Y SI NO TE AMAS Y TE RESPETAS A TI MISMO DE VERDAD!!!... EN CAMBIO SI TE ATREVES A ENFRENTAR LOS GRANDES RETOS Y PRUEBAS DE LA VIDA... A APRENDER A AMARTE, A RESPETARTE Y A CREER EN TI Y EN TU CAPACIDAD DE DECISIÓN, ACCIÓN Y SUPERACIÓN... A ENTENDER Y COMPRENDER QUE SOLO TU ERES RESPONSABLE DE LO QUE HAS VIVIDO, QUE NADIE ES MEJOR NI PEOR QUE NADIE... SINO QUE TODOS SOMOS IGUALES, Y QUE ESTAMOS EN ESTE MUNDO PARA APRENDER CADA QUIEN DE SUS PROPIAS EXPERIENCIAS, Y DE ESA FORMA ENCONTRAR LA LUZ... Y SOBRE TODO, A DARTE PERMISO DE SENTIR, FLUIR Y SEGUIR FIELMENTE LOS PROFUNDOS DESEOS DE TU ALMA... ENTONCES SÍ TENDRÁS EL CORAZÓN PURO COMO EL DE UN NIÑO... Y NO SERÁ NECESARIO PROCLAMARLO A LOS CUATRO VIENTOS... PUES ESO SE NOTARÁ!!!... HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

Enfermedad en las Encías | relacionada con infartos y ACV

Esto es algo que quizás muchos de vosotros no sabíais, pero que puede ser la clave para detectar a tiempo graves problemas de salud de los que podemos no estar al tanto. La cuestión es que las enfermedades de las encías (llamadas periodontales) pueden indicar enfermedades subyacente.

Los dientes y las encías pueden hablar mucho acerca de nuestro bienestar. Los investigadores saben que hay una relación sinérgica entre la salud bucal y el bienestar general, puesto que las enfermedades de las encías están ligadas a una serie de problemas de salud graves, entre los que se incluyen enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades respiratorias, osteoporosis y artritis reumatoide.

Según estadísticas realizadas en base a más de 1.000 historias clínicas, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, determinaron que las personas con enfermedad de las encías tenían dos veces más probabilidades que otros de morir de un ataque al corazón y –además- tres veces más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV). Es por eso muy importante el control periódico de nuestra salud bucal con un odontólogo para que podamos actuar preventivamente en caso de notar alguno de estos riesgos.

Siempre debe consultar a su médico.