domingo, 2 de noviembre de 2014

ALIMENTOS CON POTASIO



El potasio es un mineral que la mayoría de nosotros obtenemos de los alimentos consumidos regularmente. Esto es beneficioso para nuestra salud en general porque el potasio es necesario para el buen funcionamiento del cuerpo.

El potasio es responsable de la transmisión de señales eléctricas en el cuerpo. El cuerpo necesita cantidades definidas de electrolitos, entre los cuales incluyen el potasio, sodio, magnesio, para así mantener la química de la sangre en equilibrio y mantener el cuerpo funciona correctamente.

El potasio trabaja para promover el funcionamiento apropiado del tejido fino que hace para arriba el sistema nervioso. También sirve para realzar control de los músculos, el crecimiento y la salud de las células. Este mineral es también vital para los riñones en sus tareas de la eliminación de desechos. También desempeña un papel importante a la función mental así como a procesos físicos. Ayuda a promover el funcionamiento cognoscitivo, desempeña un papel significativo en conseguir el oxígeno para el cerebro.

El requerimiento diario de potasio para las personas adultas y niños a partir de 10 años es de 2.000 miligramos. Para niños de edades entre 1 y 9 años, las necesidades oscilan entre 1.000 y 1.600 miligramos.

Aunque la mayoría de la gente asocia los plátanos con el potasio, hay muchos otros alimentos que son ricos en este mineral.

Los vegetales son los alimentos que brindan a la dieta este mineral. Verduras y hortalizas, frutas, legumbres y cereales integrales, patatas, frutas desecadas y frutos secos contienen, en mayor o menor medida, cantidades sobresalientes de potasio. Dentro de cada grupo hay alimentos destacados como acelga (378 mg/100 g), cardo (400 mg), espinaca (529 mg) y calabaza (450 mg), entre las hortalizas. La soja (1.730 mg), las alubias blancas (1.718 mg) y los garbanzos (1.000 mg) son las legumbres más ricas en potasio, también abundante en la patata (525 mg).

De las frutas destacan el plátano (385 mg), la uva negra (320 mg) y el melón tipo cantalupo (297 mg). Entre las frutas desecadas resaltan los orejones de albaricoque (1.520 mg), el melocotón seco (1.000 mg) y la ciruela pasa (950 mg). Los frutos secos tienen de media unos 600 mg/100 g, entre ellos, destaca el pistacho (1.050 mg), las almendras fritas o tostadas (800 mg) y los piñones (780 mg).

Para cubrir los requerimientos de potasio de una persona adulta es suficiente con seguir las indicaciones de dieta sana en consumo de frutas y hortalizas; cinco al día: tres frutas frescas y dos raciones de verduras. Una podría ser una ensalada.

El Herbolario de César 2


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EL AJO AL HORNO CON TOMILLO


Rico sabor, este ajo horneado se encuentra en una cama de tomillo fresco y suave sabor a manteca. Si no puede consumir seis bulbos de ajo de inmediato, usted puede congelar los dientes para su uso posterior y semantienen por varias semanas en el refrigerador.

Ingredientes:
6 bulbos de ajo fresco herencia
6 cucharadas de manteca
1 manojo de tomillo fresco
Sal marina sin refinar

Instrucciones: Precaliente el horno a 400 ° F. Frote suavemente a medida que la mayor parte de las pieles exteriores de los bulbos de ajo de que puedas, pero ten cuidado de dejar las pieles que encajonan los dientes de ajo intactos.

Con un cuchillo bien afilado y robusto, cortar la parte superior misma de los bulbos de ajo de manera que puedan exponer las copas de los dientes individuales de ajo. Coloque los bulbos de ajo en una bandeja barro o cazuela, la raíz hacia abajo.

Pinte cada bombilla con 1 cucharada de manteca. Cubra el ajo con tomillo fresco y espolvorear los bulbos con sal marina sin refinar. Hornee, cubierto, a 400 ° F durante treinta a cuarenta y cinco minutos.

Si usted no tiene una cazuela de barro, es posible que la tienda de los bulbos de ajo con papel de aluminio. Después de unos treinta a cuarenta y cinco minutos, cuando su casa se convierte fragante 

con el aroma rico de ajo y tomillo, retirar el ajo del horno y deje reposar y llegue a temperatura ambiente antes de servir. Ajo al horno es perfecto por sí solo o con una rebanada de pan, sino que también añade una riqueza preciosa, en el fondo a cualquier plato en el que habitualmente se utilice ajo fresco.

FUENTE: Nourished Kitchen

REFLEXIÓN DEL DÍA



Todo lo que podrías querer o necesitar está aquí mismo. No hay dudas la belleza está dentro de ti, está dentro de cada uno. En este momento llamado “ahora” está teniendo lugar el mayor de los milagros: estás vivo. Este momento encierra la posibilidad más hermosa: puedes enamorarte de este aliento que entra en ti trayéndote la vida, el amor, la comprensión, el consuelo y todo lo que podrías necesitar jamás.
Se está desarrollando la historia más hermosa, y es tu historia. Nadie más puede narrarla. La petición de tu corazón es muy sencilla: siéntete satisfecho, vive en la alegría, vive en paz.... Estas viviendo el mejor momento de la historia!!

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sábado, 1 de noviembre de 2014

Los cuarzos grandes sanadores de nuestras emociones

cuarzo citrino 540x405 Los cuarzos grandes sanadores de nuestras emociones, por María de Gracia


Algunas leyendas del Norte de España dicen que si queremos librarnos de nuestras preocupaciones, penas, miedos y enfermedades, sólo tenemos que recoger una piedra cualquiera que encontremos en nuestro camino y contarle todo lo negativo que tengamos en mente; después tenemos que dejar la piedra en otro lado del camino y nos garantizan que todo lo que la hemos contado se quedará con ella.
Las piedras de todo tipo han jugado un papel muy importante en la historia de la humanidad; desde las pequeñas piedras de río hasta las piedras grandes de las pirámides eran consideradas por nuestros ancestros como “los huesos de la Madre Tierra” y han sido usadas por lo tanto como talismanes y amuletos para sanar o librarse de algunas enfermedades. La tradición nos enseña cuales son las piedras más apropiadas para sanar tanto nuestros cuerpos como nuestros espíritus.

Abortos (para prevenir): rubí
Adicciones: (tabaquismo, alcoholismo, etc.): cuarzo ahumado – sugilita – granate verde
Alergias: cornalina
Anemia: coral – hematita – pirita
Anginas (amigdalitis): azurita – calcedonia – pirita
Artrosis/artritis: alejandrita – amazonita – calcita – granate – malaquita – obsidiana – ópalo blanco – turmalina verde – zafiro
Asma: ámbar – ojo de gato – malaquita – ojo de tigre – jade – piedra de luna – zafiro.
Bazo: alejandrita – ámbar – calcita – granate rojo – jade blanco – lapislázuli – piedra de luna – ópalo blanco (fortalece) – perlas – olivina.
Bilis (trastornos): jaspe – rubí
Bocio: ámbar
Borrachera: amatista
Bronquitis: pirita – cuarzo rutilado – rutilo – ámbar
Cabello: ágata – venturina – lapislázuli – ónice – obsidiana – agata verde (contra su caída).
Calcio (deficiencias de): amazonita – calcita (ayuda a calcificar).
Cáncer (relativo al): rodocrosita – cuarzo ahumado – sugilita – turmalina multicolor.
Caries dental: amazonita
Cólicos (y cólera): coral – malaquita
Columna vertebral (para fortalecer): magnetita – obsidiana – esmeralda – jade blanco
Convulsiones: cornalina – cristal de roca – rubí – ámbar – esmeralda
Corazón (trastornos): ágata – berilo – granate – ónice – olivina – rodonita – rubí – rodocrosita – ámbar – amatista – venturina -esmeralda (lo fortalece) – jade blanco – citrina – piedra de luna – perlas (palpitaciones, ansiedad) – serpentina – turquesa – zafiro blanco (hipertensión) – circonita.
Daltonismo: amatista
Defensas (bajas): sugilita – esmeralda
Depresión: granate verde – lapislázuli – coral – obsidiana – ópalo blanco – ópalo de fuego – cuarzo ahumado.
Diabetes: ágata verde – amatista – venturina – citrina (ayuda a mantenerla estable) – diamante – malaquita – rubí – ópalo blanco (regula insulina)
Dientes (fortalece los): ámbar – amatista – azurita – berilo – ágata verde (dentición en niños) – fluorita.
Digestivo (sistema): labradorita – perlas – obsidiana – rodocrosita – amatista – jade amarillo – ámbar – citrina – coral – malaquita – piedra de luna – rubí – topacio (fortalece) – olivina.
Dolor (en general): ámbar – cuarzo – rubí – ónice – calcita verde.
Envenenamiento: ágata verde – diamante – esmeralda – malaquita.
Envenenamiento (por mordedura): amazonita – esmeralda
Epilepsia: jaspe – lapislázuli
Espasmos musculares: amazonita – magnetita.
Esterilidad: magnetita
Estómago (trastornos): berilo – heliotropo – jaspe – heliolita o piedra del sol – aguamarina – perlas.
Estrés: ágata – amatista – labradorita – ónice – olivina – piedra del sol o heliolita – topacio rosa – rodocrosita – hematita.
Fertilidad: jade amarillo – cuarzo rosa – perlas.
Fiebres: cornalina – hematita – ópalo – cristal de roca – rubí – pirita – granate rojo – piedra de luna – zafiro.
Forúnculos: zafiro blanco
Fracturas: ojo de tigre – magnetita – hematita – malaquita.
Garganta (dolencias en): berilo – rodonita – ojo de tigre – turquesa – azurita – calcedonia – lapislázuli – aguamarina – topacio – heliolita (piedra del sol).
Glándulas (inflamación): aguamarina – ámbar – granate rojo – olivina (para limpieza).
Gota: azabache
Gripe: pirita
Hemorragias: crisoprasa – hematita – cuarzo – zafiro blanco (nasales).
Hemorroides: heliotropo – venturina – topacio
Hidropesia: amatista
Hígado (problemas en): aguamarina – berilo – jaspe – topacio (fortalece) – magnetita – rodocrosita – citrina – esmeralda.
Huesos: obsidiana (fortalece) – azurita – calcita – jade (fortalece).
Infecciones: ámbar – amatista – rubí – esmeralda – ópalo – ónice – cuarzo ahumado – lapislázuli – sardónice.
Infertilidad: coral (todos los colores)
Inflamaciones: cornalina – heliotropo – esmeralda – granate – pirita – malaquita.
Insomnio: amatista – hematita – lapislázuli – zafiro blanco – topacio – ágata – azabache – ónice – circonita – piedra de luna.
Lactancia (promover la): cuarzo – ágata blanca – calcedonia – rutilo.
Laringitis: azurita
Leucemia: alejandrita – rubí
Líquidos (retención de): aguamarina – piedra de luna
Lumbalgia: amazonita – zafiro
Llagas: carnelia
Mala memoria: esmeralda – hematita – calcita azul – citrina – diamante.
Malaria: ámbar
Mareos: lapislázuli – cristal de roca – alejandrita.
Menopausia: di
amante
Menstruación (dolores de): ámbar – coral – malaquita – ágata verde – piedra de luna (regula ciclos).
Miastenia (pereza, apatía): coral – granate rojo – ónice – ópalo de fuego – olivina.
Migraña: sugilita – ámbar – venturina – cuarzo rosa – piedra de luna – topacio.
Muelas (dolor de): aguamarina – malaquita – ámbar.
Nervios (relativo a): zafiro – topacio (fortalece) – turmalina – calcedonia – alejandrita – amatista – aguamarina – granate – jaspe – labradorita – amazonita – esmeralda – jade blanco – obsidiana (ansiedad) – ónice – perlas (ansiedad y palpitaciones) – zafiro – malaquita (desbloqueos mentales).
Neuralgias: carnelia – magnetita
Oídos : ámbar – ónice – aguamarina – ojo de tigre (otitis).
Oídos (pérdida audición): ágata verde – ónice – ámbar.
Ojos (trastornos): corindón – magnetita – aguamarina – ágata verde – ámbar – venturina – esmeralda – obsidiana – ópalo de fuego – turquesa (cataratas).
Ojos (vista cansada o deficiente, miopía): ágata – aguamarina – venturina – berilo – ojo de gato (para la conducción nocturna) – esmeralda – malaquita – ópalo – olivina – ojo de tigre – topacio rosa (para la visión deficiente) – labradorita – ámbar – lapislázuli (miopía) – ónice (para fortalecer) – rubí.
Ojos llorosos: ónice – ámbar
Olfato (pérdida de): jaspe – turquesa
Osteoporosis: amazonita – zafiro
Páncreas: alejandrita – ágata verde – calcita – esmeralda – ópalo blanco (fortalece).
Partos: ágata verde – heliotropo – crisoprasa – jade – piedra de luna – perlas – olivina – malaquita – ópalo.
Piel: corindón – obsidiana (soriasis) – cuarzo ahumado – azurita – aguamarina – amazonita – venturina – piedra de luna – turmalina verde.
Próstata: venturina (aventurina)
Pulmones: piedra de luna – lapislázuli – cuarzo ahumado – pirita – rodocrosita – amatista – venturina – ámbar – coral – perlas – serpentina – topacio rosa (fortalecer) – olivina.
Quemaduras: amatista – curazo rosa.
Relajación: hematita – jade amarillo – venturina – calcita azul – malaquita – topacio – turmalina azul – zafiro blanco . marcasita.
Retortijones: ojo de gato
Reumatismo: ámbar – cornalina – malaquita – turquesa – magnetita – granate – obsidiana – zafiro.
Riñones: esmeralda – jade blanco – jaspe – aguamarina – calcita – citrina – cuarzo rosa – esmeralda – ónice.
Sangrado (hemorragia): crisoprasa – hematita – cristal de roca – zafiro.
Sangre (circulación): coral – rodocrosita – topacio – azurita – jade (purifica) – ágata verde – ojo de tigre (presión arterial).
Sangre (enfermedades): amatista – granate rojo – ópalo de fuego (favorece el flujo) – rubí – topacio.
Sangre (envenenamiento): carnelia
Tiroides: granate
Tos ferina: coral (todos los colores)
Ulceraciones: ónice – olivina – perlas – zafiro – cuarzo rosa – piedra del sol o heliolita.
Uñas (fortalecer las): obsidiana – ónice.
Vegija: heliotropo – jade – jaspe
Vértebras: hematita – piedra de luna (fortalece) – magnetita (corrige daños).
Vértigos: alejandrita – malaquita
Virilidad: magnetita – granate verde – lapislázuli – ópalo blanco – rubí.


María de Gracia
www.lecturatarot.com

http://hermandadblanca.org/


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Así se hace una limpieza energética




* Limpiar la casa con algún método de limpieza energética, por ejemplo con los llamados carbones.
Ver mas abajo la descripción de un procedimiento tradicional.
* Agregar al líquido de limpieza habitual de pisos, vinagre o sal gruesa diluida en agua

¿Que se puede hacer para mantener limpio un lugar?
- Escuchar música inspiradora, como la especialmente indicada para relajación, o música clásica.
- Cantar, bailar, reír. Disfrutar de las actividades que se realizan en ese lugar.
- Evitar las fuentes de contaminación por ideas negativas: por ejemplo noticieros de televisión o radio, series de violencia, etc.
- Evitar las fuentes de contaminación por emociones negativas: por ejemplo discusiones.
- Evitar las fuentes por contaminantes ambientales: por ejemplo, humo de cigarrillo.
- Procurar que las habitaciones reciban suficiente luz solar y estén ventiladas.
- Mantener cristales en las habitaciones y limpiarlos con cierta frecuencia.

- Utilizar un generador de iones (LAMPARAS DE SAL) o una fuente de agua para reciclar la energía ambiental.
- Evitar la iluminación con luces fluorescentes.
- Reducir al mínimo el tiempo de exposición a televisores, ordenadores y hornos microondas.
- Utilizar aromatizadores, como por ejemplo, hornillos para aceite. Utilizar las esencias mas favorables para las personas que habitan la casa según sus necesidades específicas.

En comercios y consultorios especializados en aromaterapia es posible obtener listados de las esencias y sus usos.
- Eliminar frecuentemente los objetos viejos o que ya no se utilizan. Si es posible regalarlos a quien pueda necesitarlos.
- Tener plantas naturales y/o mascotas (los gatos son formidables recicladores de energía!!!)



- Utilizar velas.
- Pintar la casa con colores agradables.

Fuente: http://universo-espiritual.ning.com/

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