Técnica Ho'oponopono. LIMPIEZA CON EL VASO DEL AGUA

El pánico que ha generado esta situación es realmente fuerte, no entremos en el miedo, es lo que quieren , no tenemos Libertad de movimiento, pero SI de pensamiento y sentimiento, acción y decisión y seguimos posicionados en La Luz, en el Amor .

Una de mis herramientas preferidas del Ho'oponopono por su gran potencia.

Llenamos un vaso transparente de agua , no importa el color del vaso, ¾ partes con agua del grifo, podes poner más de un vaso. En cualquier lugar de la casa, trabajo, no importa.

Cambiamos el agua mínimo dos veces al día.

Debajo del vaso podemos poner escrita alguna situación que queramos “ limpiar “ , el vaso limpia la negatividad de la situación - relación y todo se ordena según plan divino, no según lo que el ego considera “mejor” o “peor”.

Podés poner alguna emoción dolorosa también por ejemplo miedo, ansiedad, confianza, prosperidad, paz, soltar, el nombre de alguna persona con la que tengas algo que “ limpiar “ una relación conflictiva, alguien que está enfermo, etc.

Divinidad limpia las memorias dolorosas que compartimos con las personas o situaciones.

O

Divinidad limpia en mi las memorias dolorosas que están bloqueando mi vida.

Lo siento, perdóname, gracias, te amo.

Lo que se “ borra” de ti se borra de los demás, del universo entero, todos estamos conectados y todo somos uno. Lo que una persona hace tiene más influencia de lo que cree.

Te propongo que a parte de tus temas personales, pongamos todos ; “ Coronavirus” en un papelito debajo del vaso.

No soy partidaria ni de pronunciar la palabra, fuerte, pero para este ejercicio del vaso podemos ponerla tal cual.

También podes poner en el mismo vaso otro papelito con la palabra; PAZ (se pueden poner varios papelitos debajo del vaso)

Cuando se trabaja con la herramienta del vaso estar muy atentos a inspiraciones que puedan surgir ; un impulso de hacer algo, llamar alguien etcétera .

Una inspiración es una Guía de tu esencia divina, sigue esa Guía, la oirás en el silencio.

Martin Nancy
Osteópata
Terapeuta Holística
Terapeuta en Medicina Tradicional China 

EJERCICIO PARA LA ANSIEDAD. DÍA 4 PROTECCIÓN PARA TODO EL DÍA

Muchas veces, la negatividad puede hacernos sentir agobiados y éste ejercicio nos servirá para mantenernos protegidos a lo largo de toda la jornada.

Nos sentamos en el suelo con las piernas cruzadas.
Respiramos con tranquilidad imaginando que el aire se dirige hacia la zona ubicada entre el ombligo y los genitales (hara).
 Hacemos varias respiraciones, inspirando por la nariz y exhalando por la boca, con la idea de conectar en este punto con nuestro propio centro, con la fuente de nuestra energía personal.
Con un movimiento suave, levantamos el brazo derecho verticalmente, haciendo fuerza hacia arriba, con la palma dirigida hacia el cielo.
Bajamos el brazo derecho y ponemos la mano sobre la rodilla.
Levantamos el brazo izquierdo verticalmente, haciendo fuerza hacia arriba, con la palma de la mano dirigida hacia el cielo.

LEVANTAMOS LA CABEZA SIGUIENDO CON LA VISTA EL DORSO DE LA MANO.

Bajamos el brazo izquierdo y ponemos la mano sobre la rodilla.

VOLVEMOS A LA POSTURA INICIAL.

REALIZAMOS EL EJERCICIO TRES VECES CON CADA BRAZO.

Para finalizar respiramos con tranquilidad, siempre poniendo nuestro punto de atención en el hara.
Al finalizar cada inspiración debemos estar con nuestra atención en ese punto por un segundo y luego, comenzar a exhalar por la boca dirigiendo la energía, imaginariamente, hacia arriba de la columna.
Repetimos esa respiración como para asentar aún más los efectos de este ejercicio.

Martin Nancy
Osteópata
Terapeuta Holística
Terapeuta en Medicina Tradicional China 

EJERCICIO PARA LA ANSIEDAD. DÍA 3 OBTENCIÓN DE LOGROS POSTERGADOS

Mediante este ejercicio, buscamos la concreción de aquello que más necesitamos lograr aquí y ahora, en el presente.
A veces la negatividad nos suele poner nerviosos.
A veces también, se le agregan nuevas preocupaciones y cuando éstas nos superan, no solamente se trata de nuestro estrés personal, sino que también puede tener mucho que ver con aquello que nos rodea.
Cortar y liberar lo negativo es el objetivo de este ejercicio, y su efecto lo vas a ver en la disminución de tu ansiedad.

Comenzamos

Nos sentamos en el suelo con las piernas cruzadas, cerramos los ojos y respiramos con tranquilidad imaginando que el aire se dirige hacia la zona ubicada entre el ombligo y los genitales (hara).
Utilizamos este centro a menudo, dado que es considerado el centro de la vida y la muerte, el centro de la vitalidad personal.
Vamos respirando de manera serena y tranquila. Una vez que hayamos logrado una sensación de mayor calor en la zona de nuestros pies, comenzamos el ejercicio. Esto nos permitirá mantenernos enraizados durante toda la práctica.

VACIAMOS LA MENTE

Mientras inspiramos, inclinamos la cabeza hacia el hombro izquierdo y luego, hacia el hombro derecho.

EXHALAMOS

Inspiramos, mientras extendemos los hombros, inclinando la cabeza hacia atrás.

EXHALAMOS Y VOLVEMOS A LA POSTURA INICIAL.

Buscamos vaciar nuestra mente de cualquier pensamiento. Para ello, nos vamos a centrar por unos instantes en el punto ubicado, por encima del labio superior debajo de nuestra nariz.
Llevamos nuestra atención allí y observamos el aire que ingresa y que sale a través de nuestras fosas nasales.
Cuando lo deseamos repetimos el ejercicio hasta repetirlo tres veces.
Finalizamos respirando con tranquilidad, imaginando que el aire se dirige hacia la zona del hara.
Mantenemos está sensación de mayor tiempo posible,e, incluso, podemos profundizar el efecto del ejercicio, manteniendo por unos instantes nuestros ojos cerrados.

Este ejercicio es uno de los más efectivos para aliviar la ansiedad, especialmente cuando sentimos que las preocupaciones nos superan.
Se recomienda para las personas nerviosas.
Sirve para prevenir la gripe y alivia la digestión.
Martin Nancy
Osteópata
Terapeuta Holística
Terapeuta en Medicina Tradicional China

EJERCICIOS PARA LA ANSIEDAD.- DÍA 2 LIMPIEZA ENERGÉTICA DEL PASADO

Respiramos con tranquilidad para dar comienzo a este ejercicio que profundizará la limpieza energética en nosotros, a partir de la serie de movimientos pensados específicamente para liberarnos de todo residuo de negatividad que podamos tener desde hace muchos años en nosotros, producto de sensaciones o manifestaciones de energía negativa en nuestra aura o en el campo de nuestra ansiedad.
Muchas veces, nuestra ansiedad puede responder a cuestiones de la vida cotidiana, en otras, tiene mucho que ver con la negatividad que nos rodea en ocasiones y que profundiza aquella predisposición que naturalmente tenemos como seres humanos.

Nos sentamos en el suelo con las pierna cruzadas.

Respiramos con tranquilidad, inspirando con la nariz y exhalando por la boca, vamos a tratar de ubicar nuestra atención en un punto entre medio de nuestros dos oídos.

En el centro de nuestra cabeza, en ese punto nos relajamos profundamente. Vaciamos la mente.

INSPIRAMOS

Levantamos el brazo derecho verticalmente con la palma de la mano apuntando hacia el cielo
luego,
Extendemos el brazo izquierdo y apoyamos nuestra mano sobre la rodilla izquierda.

EXHALAMOS

Volvemos a inspirar. Bajamos el brazo derecho y llevamos nuestra mano hacia la rodilla derecha.
Levantamos el brazo izquierdo verticalmente, con la palma de la mano apuntando hacia el cielo.

EXHALAMOS

RESPIRAMOS EL EJERCICIO 3 VECES HACIA CADA LADO.

Finalizamos descansando con los ojos cerrados. Mantenemos nuestra respiración serena, profunda, tranquila, imaginando que el aire se dirige hacia la zona del hara.

Este ejercicio es ideal para las personas impacientes o ansiosas.
Mejora la digestión y estimula la paciencia.
Es recomendable para eliminar pensamientos recurrentes y aquietar la mente.
La ansiedad afecta la energía del bazo y del páncreas, órganos correspondientes al elemento Tierra.
Es ideal practicarlo cuando necesitamos afianzar este elemento, para centrarnos. relajarnos y equilibrarnos.

Sirve para no quedarnos atrapados en el pasado, y concentrarnos en el presente.
Estimula la creatividad, la compasión, la simpatía y la imaginación.
Martin Nancy
Osteópata
Terapeuta Holística
Terapeuta en Medicina Tradicional China.

EJERCICIOS PARA LA ANSIEDAD.DÍA 1 Liberarnos de Estados de Negatividad

Como siempre, la preparación es necesaria y si lleva más tiempo de lo que pensamos en un principio, esto no tiene importancia dado que de una correcta preparación depende del resultado del ejercicio que vamos a realizar.
Lo primero que hay que hacer entonces, es CENTRARSE, y lograremos realizar ésta práctica de respiración de manera natural.
Nos sentamos en el suelo con las piernas cruzadas.
Respiramos con tranquilidad imaginando que el aire ingresa por nuestra nariz, se dirige hacia la zona ubicada entre el ombligo y los genitales (HARA) y luego, en un recorrido inverso, sale a través de nuestra boca con un soplido suave.

Colocamos nuestra mano  derecha sobre el muslo izquierdo.
Luego, tomamos la muñeca derecha con los dedos indice y pulgar de la mano izquierda.

INSPIRAMOS

Apoyamos ambas manos en el muslo, al mismo tiempo que giramos el tronco y la cabeza hacia la derecha.
Apoyamos la mano izquierda sobre el muslo derecho.

Luego, tomamos la muñeca izquierda con los dedos índice y pulgar de la mano derecha.

INSPIRAMOS

Retenemos el aire por un instante, mientras apoyamos ambas manos en el muslo, al mismo tiempo que giramos el tronco y la cabeza hacia la izquierda, mientras exhalamos.
Realizamos este ejercicio tres veces hacia cada lado.

CADA VEZ QUE VOLVEMOS AL CENTRO, INSPIRAMOS

CUANDO GIRAMOS COMPLETAMENTE EL TRONCO Y LA CABEZA, EXHALAMOS

Nos relajamos y respiramos con tranquilidad. Mantenemos la sensación y recordamos que la ansiedad recurrente afecta la energía de los órganos correspondientes al elemento Tierra como el estómago.La energía aumenta o disminuye en esa zona, impidiendo una digestión correcta.}
Este ejercicio también beneficia las articulaciones del hombro y de los codos.
Es recomendable para los que se sienten agobiados por el trabajo y las responsabilidades.
Finalizamos con los ojos cerrados, inspirando profundamente, imaginando que el aire se dirige hacia la zona del (hara).
Martin Nancy
Osteópata
Terapeuta Holística