Respiramos con tranquilidad para dar comienzo a este ejercicio que profundizará la limpieza energética en nosotros, a partir de la serie de movimientos pensados específicamente para liberarnos de todo residuo de negatividad que podamos tener desde hace muchos años en nosotros, producto de sensaciones o manifestaciones de energía negativa en nuestra aura o en el campo de nuestra ansiedad.
Muchas veces, nuestra ansiedad puede responder a cuestiones de la vida cotidiana, en otras, tiene mucho que ver con la negatividad que nos rodea en ocasiones y que profundiza aquella predisposición que naturalmente tenemos como seres humanos.
Nos sentamos en el suelo con las pierna cruzadas.
Respiramos con tranquilidad, inspirando con la nariz y exhalando por la boca, vamos a tratar de ubicar nuestra atención en un punto entre medio de nuestros dos oídos.
En el centro de nuestra cabeza, en ese punto nos relajamos profundamente. Vaciamos la mente.
INSPIRAMOS
Levantamos el brazo derecho verticalmente con la palma de la mano apuntando hacia el cielo
luego,
Extendemos el brazo izquierdo y apoyamos nuestra mano sobre la rodilla izquierda.
EXHALAMOS
Volvemos a inspirar. Bajamos el brazo derecho y llevamos nuestra mano hacia la rodilla derecha.
Levantamos el brazo izquierdo verticalmente, con la palma de la mano apuntando hacia el cielo.
EXHALAMOS
RESPIRAMOS EL EJERCICIO 3 VECES HACIA CADA LADO.
Finalizamos descansando con los ojos cerrados. Mantenemos nuestra respiración serena, profunda, tranquila, imaginando que el aire se dirige hacia la zona del hara.
Este ejercicio es ideal para las personas impacientes o ansiosas.
Mejora la digestión y estimula la paciencia.
Es recomendable para eliminar pensamientos recurrentes y aquietar la mente.
La ansiedad afecta la energía del bazo y del páncreas, órganos correspondientes al elemento Tierra.
Es ideal practicarlo cuando necesitamos afianzar este elemento, para centrarnos. relajarnos y equilibrarnos.
Sirve para no quedarnos atrapados en el pasado, y concentrarnos en el presente.
Estimula la creatividad, la compasión, la simpatía y la imaginación.
Martin Nancy
Osteópata
Terapeuta Holística
Terapeuta en Medicina Tradicional China.
