martes, 30 de abril de 2013

FRUTAS Y VERDURAS DE OTOÑO PARA MEJORAR SU SALUD EN INVIERNO



FRUTAS

*Manzanas: aumenta la capacidad pulmonar, mejora el rendimiento físico, fortalece los huesos, reduce de peso.

*Uvas: la fuente de la eterna juventud, ayuda a que el cuerpo absorba sus propias células de grasa, reduce colesterol.

*Mandarinas: varis veces mejor que la naranja, aumenta la inmunidad, alimenta a la flora intestinal buena, reduce el colesterol, ayuda a bajar de peso, limpia el cuerpo de toxinas

*Calabaza: contiene triptófano que ayuda a reducie la depresión inviernal, además contiene ácidos grasos esenciales que mejoran los procesos mentales. Contiene zeajantina que de acuerdo al varios investigadores es el antioxidante más poderoso de la naturaleza. Además reduce de peso


VERDURAS

*Apio: reduce la acidez del cuerpo, excelente fuente de minerales que ayuda en la recuperación del ejercicio intenso, reduce la inflamación, limpia de toxinas, reduce la presión arterial, es diurético, ayuda a eliminar cálculos en riñón y vesícula biliar, reduce el estreñimiento, ayuda a dormir mejor

*Alcachofas: regenera el hígado, aumenta el flujo biliar, mejora la digestión, tratamiento para la resaca o cruda

*Arrúgala: rica fuente de minerales, hace más resistentes los huesos (de beneficio en invierno por reducción de vitamina D), mejora el sistema inmunológico.

*Berenjena: contiene nasunin, que ayuda a prevenir el daño celular en el cerebro. También contiene el ácido clorogénico, que es antimicrobiano y antiviral. Además reduce los niveles de colesterol malo.

*Brocoli: excelente para desintoxicar el organismo, ayuda en la utilización de vitamina D, mejora el metabolismo de los huesos, protege contra el cáncer, mejora la visión, protege a las arterias del alto consumo de azúcares.

Propiedades de la Cola de Caballo


Esta planta que se encuentra al lado de rios y zonas húmedas, es una de las especies más diuréticas que existe. Por este motivo se utiliza habitualmente en dietas de adelgazamiento, pues ayuda a eliminar toxinas que de otra manera se acumularían en nuestro organismo. Pero esta, a pesar de ser su característica más conocida, no es la única.

Es una planta recomendada en el tratamiento de diferentes dolencias como el exceso de ácido urico, artritis, gota, cálculos renales, próstata y obesidad debido a su alto poder depurativo del organismo.

Entre sus cualidades también destaca su alto poder para cortar hemorragias debido a que contiene mucho ácido péctico y gálico, que sirven para detener la sangre. Hay que tener en cuenta que es un buen aliado para los huesos debido a su alto contenido en silicio que ayuda a la regeneración y fortalecimiento de los mismos en lesiones. Por lo que es un buen remedio para la osteoporosis, tendinitis, fracturas…

Este alto contenido en silicio también favorece el crecimiento del cabello y las uñas, que se vuelven más fuertes y de mejor calidad. Pero no sólo sus usos son internos, pues se puede utilizar de forma externa como emplasto para alteraciones de la piel como eccemas, úlceras… Por su poder antiinflamatorio se usa para aliviar la conjuntivitis y la limpieza de zonas íntimas.

REFLEXIÓN DEL DÍA



TENEMOS LA VIEJA COSTUMBRE DE QUEJARNOS DE TODO Y POR TODO... DEL FRÍO, DEL CALOR, DE LA FALTA DE DINERO, DE NUESTROS GOBERNANTES, DE LAS ENFERMEDADES, DE LAS INJUSTICIAS, ETC... Y NO NOS DAMOS CUENTA, QUE LAS QUEJAS SON UN TIPO DE ENERGÍA OSCURA Y NEGATIVA QUE ATRAE HACIA NOSOTROS “MÁS DE LO MISMO”... PRECISAMENTE AQUELLO QUE QUEREMOS EVITAR... EN CAMBIO SI ELEGIMOS TENER UNA ACTITUD DISTINTA, Y EN VEZ DE QUEJARNOS, ACEPTAMOS, AMAMOS Y AGRADECEMOS, TODO AQUELLO QUE NOS OFRECE LA VIDA, RESCATANDO LO BELLO Y POSITIVO DE CADA SITUACIÓN... ATRAEREMOS ARMONÍA, ALEGRÍA, BIENESTAR Y FELICIDAD... PUES RECUERDA QUE SI CAMBIAS LA FORMA DE VER LAS COSAS, LAS COSAS CAMBIAN DE FORMA!!!... COMPRÚEBALO POR TI MISMO... HAZ QUE SUCEDA!!! 
Fuente: Mari Yoli Morales

lunes, 29 de abril de 2013

REMEDIOS NATURALES PARA CÁLCULOS RENALES




 -Para calmar los dolores de los cálculos renales, se debe hervir una onza de jengibre fresco en un litro de agua durante diez minutos. Luego, se debe colocar paños aún calientes y mojados con esta preparación donde se sienta el dolor o cólico.

 -Otro remedio para los dolores consiste en colocar una cataplasma de salvado de trigo y agua caliente.

 -Para eliminar arenillas y cálculos, se debe comer a diario una notable cantidad de berros o beber 1/4 taza de jugo de espárrragos dos veces al día.


 -Verter dos puñaditos de raíz de diente de león en una taza de agua y, tras hervirla, se deja reposar durante media hora aproximadamente. Esta infusión, tomada tres veces al día durante dos meses, ayudará a prevenir los dolores de los cálculos y los disuelve.

- Hervir, durante 10 minutos, la barba de 7 mazorcas de maíz en medio litro de agua. Colar y beber a diario.

- Lavar y cortar en pedazos tres rábanos, colocarlos dentro de una taza con agua y espolvorear 1 cucharada de azúcar. Dejar macerar durante 12 horas) y luego colar para obtener un jarabe. Tomar dos cucharadas en ayunas hasta que los cáculos sean expulsados.

- Hervir, durante 10 minutos, un puñado de raíces de puerro, 1 cebolla picada y 3 ramas de perejil igualmente picada en medio litro de agua. Añadir una cucharadita de aceite y otra de sal. Beber esta preparación a lo largo del día. Este remedio resulta ideal para los cólicos ocasionados por los cálculos renales.

REFLEXIÓN DEL DÍA



EMPIEZA ESTA HERMOSA SEMANA CON UNA ACTITUD ALEGRE, OPTIMISTA Y POSITIVA!!!... RECORDANDO A CADA MOMENTO, QUE TU PUEDES VIVIR DENTRO DE UN AMBIENTE LLENO DE PAZ, ARMONÍA Y FELICIDAD CON TODO Y CON TODOS... SI TAN SOLO PERMITES QUE LA SEMILLA DEL AMOR, NAZCA, CREZCA, MADURE Y FLOREZCA DENTRO DE TU CORAZÓN... Y DESPUÉS SALGA POR TODOS TUS SENTIDOS!!!... Y PARA LOGRARLO, LA FÓRMULA MÁGICA ES APRENDER A MIRARTE Y A MIRAR CON AMOR... A ESCUCHARTE Y A ESCUCHAR CON AMOR... A TOCARTE Y A TOCAR CON AMOR... A HABLARTE Y A HABLAR CON AMOR... A DISFRUTARTE Y A DISFRUTAR CON AMOR... Y A TENER PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS HACIA TI MISMO Y HACIA LOS DEMÁS LLENOS AMOR... PUES EL AMOR ES TODO LO QUE NECESITAS PARA SER FELIZ!!!.. POR ESO DESDE AHORA, ÁMATE Y AMA DE VERDAD!!!... Y HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

domingo, 28 de abril de 2013

REMEDIOS CASEROS PARA LA HIPERTENSIÓN


Licuado de perejil y limón.

Licúe el limón entero con todo y cáscara y el perejil. Tómese un vasito en ayunas. El perejil y el limón son diuréticos naturales. Los diuréticos son sustancias que ayudan a eliminar líquidos retenidos que muchas veces causan la presión alta. Otra manera de beneficiarse del limón es exprimir el jugo de limón en una taza de agua tibia y tomarlo en ayunas.

Avena para bajar la presión alta.

Empiece su día con un plato de avena. No sólo regulará la presión arterial sino que es muy efectiva para regular el colesterol alto también.

Bajar la presión alta con apio.

Inclúyalo en su dieta diaria. El apio también es un diurético natural por lo que unos trozos de apio en sus ensaladas le ayudarán a tener la presión arterial bajo control.

Ajo para controlar la presión arterial.

El ajo es maravilloso para dilatar las arterias y prevenir la formación de trombos. Con solo incluir un diente de ajo diario es suficiente para recibir sus beneficios. Puede preparar un té, empleando un diente de ajo aplastado por cada taza de agua. Le agrega jugo de limón al gusto y listo. Más sobre el ajo para la presión alta.

Disminuya la sal.

La sal causa la retención de líquido y ésto solo agrega más presión a su organismo. Consuma menos de una cucharadita de sal al día.

REFLEXIÓN DEL DÍA



NO PUEDES DECIR Y AFIRMAR QUE TIENES EL CORAZÓN PURO... SOLAMENTE SIENDO UNA PERSONA BUENA, NOBLE Y GENEROSA... SI EN REALIDAD VIVES LLENO DE MIEDOS... SI TE LA PASAS CRITICANDO Y JUZGANDO TODO Y A TODOS... SI TE SIENTES CULPABLE O CULPAS A LOS DEMÁS DE LO QUE SUCEDE EN TU VIDA... SI PERMITES QUE OTROS TE CONTROLEN, TE OFENDAN, TE HUMILLEN Y TE DESPRECIEN... SI NO TE DAS PERMISO DE VIVIR Y HACER LO QUE SIENTES Y DESEAS... Y SI NO TE AMAS Y TE RESPETAS A TI MISMO DE VERDAD!!!... EN CAMBIO SI TE ATREVES A ENFRENTAR LOS GRANDES RETOS Y PRUEBAS DE LA VIDA... A APRENDER A AMARTE, A RESPETARTE Y A CREER EN TI Y EN TU CAPACIDAD DE DECISIÓN, ACCIÓN Y SUPERACIÓN... A ENTENDER Y COMPRENDER QUE SOLO TU ERES RESPONSABLE DE LO QUE HAS VIVIDO, QUE NADIE ES MEJOR NI PEOR QUE NADIE... SINO QUE TODOS SOMOS IGUALES, Y QUE ESTAMOS EN ESTE MUNDO PARA APRENDER CADA QUIEN DE SUS PROPIAS EXPERIENCIAS, Y DE ESA FORMA ENCONTRAR LA LUZ... Y SOBRE TODO, A DARTE PERMISO DE SENTIR, FLUIR Y SEGUIR FIELMENTE LOS PROFUNDOS DESEOS DE TU ALMA... ENTONCES SÍ TENDRÁS EL CORAZÓN PURO COMO EL DE UN NIÑO... Y NO SERÁ NECESARIO PROCLAMARLO A LOS CUATRO VIENTOS... PUES ESO SE NOTARÁ!!!... HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

sábado, 27 de abril de 2013

LLORAR LIBERA EMOCIONES NEGATIVAS



Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones como: No llores, Se te ve muy feo cuando lloras, Él/ella no merece tus lágrimas, El llorar no va a solucionar tus problemas, etc. Si bien estas expresiones buscan el consuelo en nosotros, ejercen el efecto contrario, dado que nos sentimos frustrados al no ser comprendidos.

Culturalmente LLORAR se ha asociado a DEBILIDAD, por ello muchas personas intentan reprimir el llanto, sobretodo públicamente. Esto emocionalmente es una bomba de relojería. Tanto las emociones positivas como las negativas han de ser expresadas logrando así un compendio emocional equilibrado.

EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS

Dejando atrás los tabúes, LLORAR ES BENEFICIOSO PARA LA SALUD. Se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina.

El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de DESAHOGO y TRANQUILIDAD, el cuerpo se relaja y en muchas ocasiones la persona se queda dormida después de un episodio de llanto. Por ello, el dejar liberar todas estas emociones negativas que nos sobrepasan en determinados momentos de nuestra vida, ayuda al bienestar posterior y se convierte en un aprendizaje propio sobre como gestionarnos emocionalmente.

Tan beneficioso es REIRSE como lo es LLORAR, puesto que ambos son estados emocionales innatos en el ser humano que lo ayudan a liberar emociones tanto positivas en el caso de la risa, como negativas en el del llanto. Las dos formas de expresión de sentimientos son necesarias para que la persona gestione correctamente su estado de ánimo. De la misma manera que el fijarse en tan sólo una de ellas, como el hecho de estar todo el día riendo reprimiendo el llanto, o todo el día llorando reprimiendo la risa, suponen un malestar emocional difícil de controlar.

Por tanto, que no nos de miedo el expresar como nos sentimos, primero nos ayudará a sentirnos mejor y segundo ayudará a que las personas que nos rodean y nos quieren entiendan cuál es nuestro estado de ánimo y puedan actuar en consecuencia siempre respetando que para nosotros es necesario estas formas de expresión.

CIARA MOLINA

REFLEXIÓN DEL DÍA



NO PUEDES DECIR Y AFIRMAR QUE TIENES EL CORAZÓN PURO... SIENDO SOLAMENTE UNA PERSONA BUENA, NOBLE Y GENEROSA... SI EN REALIDAD VIVES LLENO DE MIEDOS... SI TE LA PASAS CRITICANDO Y JUZGANDO TODO Y A TODOS... SI TE SIENTES CULPABLE O CULPAS A LOS DEMÁS DE LO QUE SUCEDE EN TU VIDA... SI PERMITES QUE OTROS TE CONTROLEN, TE OFENDAN, TE HUMILLEN Y TE DESPRECIEN... SI NO TE DAS PERMISO DE VIVIR Y HACER LO QUE SIENTES Y DESEAS... Y SI NO TE AMAS Y TE RESPETAS A TI MISMO DE VERDAD!!!... EN CAMBIO SI TE ATREVES A ENFRENTAR LOS GRANDES RETOS Y PRUEBAS DE LA VIDA... A APRENDER A AMARTE, A RESPETARTE Y A CREER EN TI Y EN TU CAPACIDAD DE DECISIÓN, ACCIÓN Y SUPERACIÓN... A ENTENDER Y COMPRENDER QUE SOLO TU ERES RESPONSABLE DE LO QUE HAS VIVIDO, QUE NADIE ES MEJOR NI PEOR QUE NADIE... SINO QUE TODOS SOMOS IGUALES, Y QUE ESTAMOS EN ESTE MUNDO PARA APRENDER CADA QUIEN DE SUS PROPIAS EXPERIENCIAS, Y DE ESA FORMA ENCONTRAR LA LUZ... Y SOBRE TODO, A DARTE PERMISO DE SENTIR, FLUIR Y SEGUIR FIELMENTE LOS PROFUNDOS DESEOS DE TU ALMA... ENTONCES SÍ TENDRÁS EL CORAZÓN PURO COMO EL DE UN NIÑO... Y NO SERÁ NECESARIO PROCLAMARLO A LOS CUATRO VIENTOS... PUES ESO SE NOTARÁ!!!... HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

viernes, 26 de abril de 2013

Enfermedad en las Encías | relacionada con infartos y ACV



Esto es algo que quizás muchos de vosotros no sabíais, pero que puede ser la clave para detectar a tiempo graves problemas de salud de los que podemos no estar al tanto. La cuestión es que las enfermedades de las encías (llamadas periodontales) pueden indicar enfermedades subyacente.

Los dientes y las encías pueden hablar mucho acerca de nuestro bienestar. Los investigadores saben que hay una relación sinérgica entre la salud bucal y el bienestar general, puesto que las enfermedades de las encías están ligadas a una serie de problemas de salud graves, entre los que se incluyen enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades respiratorias, osteoporosis y artritis reumatoide.

Según estadísticas realizadas en base a más de 1.000 historias clínicas, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, determinaron que las personas con enfermedad de las encías tenían dos veces más probabilidades que otros de morir de un ataque al corazón y –además- tres veces más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV). Es por eso muy importante el control periódico de nuestra salud bucal con un odontólogo para que podamos actuar preventivamente en caso de notar alguno de estos riesgos.

Siempre debe consultar a su médico.

REFLEXIÓN DEL DÍA




EN ESTE MOMENTO MÁGICO DEL TIEMPO DEL UNIVERSO... AGRADEZCO Y AMO MI VIDA AUN CON TODA SU NEGATIVIDAD, PUES FORMA PARTE DE MÍ... Y SÉ QUE LO QUE VIVO HOY ES MI RESPONSABILIDAD, Y EL RESULTADO DE MIS ACTITUDES, PENSAMIENTOS, PALABRAS, ACCIONES Y DECISIONES DEL PASADO... POR ESO AQUÍ Y AHORA “ME PERDONO, ME ACEPTO, ME RESPETO Y ME AMO A MI MISMO CON TODO MI CORAZÓN”... Y CON LA LUZ DE ESTA CONCIENCIA... A PARTIR DE ESTE MOMENTO DECIDO RECONOCER TAMBIÉN MIS ACIERTOS, CAPACIDADES, LOGROS Y VIRTUDES... Y REALIZAR CAMBIOS POSITIVOS EN MÍ Y DENTRO DE MÍ, CON PACIENCIA, CONFIANZA, SABIDURÍA Y AMOR... PUES SÉ QUE CAMBIANDO MI MUNDO INTERIOR, CAMBIARÁ MI MUNDO EXTERIOR... Y MI RELACIÓN CONMIGO MISMO Y CON LOS DEMÁS SERÁ MAS ARMONIOSA, LIBRE Y FELIZ!!!... ASÍ ES Y HECHO ESTÁ!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

jueves, 25 de abril de 2013

PASOS PARA SIMPLIFICAR LA VIDA



1. Ordena tu vida
- Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida – Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás de ser libre.

2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables
- Dile “no” a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre
- Pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con los hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles.

4. Saca tiempo para la meditación y el yoga
- Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios

5. Regresa a la sencillez de la naturaleza
- No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza, camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo o esquía en la nieve.

6. Marca distancia entre tú y tus críticos- Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones y apártate de su energía tan rápido como sea posible.

7. Saca un tiempo para tu salud
- Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio

8. Juega, juega, juega
- Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida.

9. Disminuye el ritmo
- Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

10. Haz todo lo posible para evitar las deudas
- Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida.

11. Olvídate del valor efectivo
- No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja.

12. Acuérdate de tu Espíritu
- Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás enca­minado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

-Wayne Dyer — 

REFLEXIÓN DEL DÍA




SI REALMENTE QUIERES CONSTRUIR ESA VIDA MARAVILLOSA CON LA QUE SIEMPRE HAS SOÑADO... Y YA TIENES LAS SUFICIENTES HERRAMIENTAS DE LUZ, AMOR Y VERDAD, QUE NECESITAS PARA LOGRARLO... DATE CUENTA QUE NO LO VAS A CONSEGUIR SI SIGUES SENTADO PLÁCIDAMENTE EN TU CÓMODA Y ABURRIDA “ZONA DE CONFORT”... SINO LEVANTÁNDOTE CON MUCHO ÁNIMO, FE, Y CONFIANZA EN TI MISMO Y EN DIOS... Y SOBRE TODO, DESPERTANDO Y ACTIVANDO LA FUERZA DE VOLUNTAD QUE DUERME EN TU INTERIOR... PUES RECUERDA QUE LAS COSAS SOLO SE HACEN “HACIÉNDOLAS”... QUE EL AMOR VERDADERO HACIA TI MISMO ES LA “ACCIÓN”, Y QUE UNO DE LOS TESOROS MÁS GRANDES QUE TIENES EN TU CORAZÓN, ES PRECISAMENTE LA VOLUNTAD... PUES ES EL “MOTOR DEL ESPÍRITU”, QUE TE IMPULSARÁ A LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS... POR ESO DESDE AHORA YA DEJA ATRÁS DE UNA VEZ POR TODAS EL MIEDO, LA APATÍA, LA PEREZA Y LA INDECISIÓN... Y LLÉNATE DE AMOR!!!... SIGUIENDO FIELMENTE LOS DESEOS DE TU CORAZÓN... Y YA VERÁS QUE MUY PRONTO PODRÁS CONSTRUIR UNA VIDA PLENA, MARAVILLOSA Y FELIZ, COMO LA DE TUS SUEÑOS!!!... ATRÉVETE Y HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

miércoles, 24 de abril de 2013

AGOTAMIENTO



 Pérdida de la motivación 

El cansancio me da la sensación de estar sin pilas. Interiormente, estoy vacío. ¿A dónde se fue mi motivación? Mis inquietudes, mis miedos, mis penas y mis heridas interiores me llevan a luchar y a resistir. En vez de centrar
mi energía para encontrar el punto común de mis dificultades, la esparzo en demasiadas direcciones a la vez. Desespero incluso de encontrar una solución. Vivo cierto cansancio frente a la vida, un cansancio interior porque debo debatirme para seguir adelantando. La depresión incluso es posible. Siento un sentimiento de incompetencia, de carencia y ausencia de interés. Esto indica una pérdida de dirección y de intención, una necesidad de reanudar con la alegría interior y el amor de la vida. Necesito un tiempo de pausa, de descanso
para hacer el balance y recuperar mi energía. Dejo de engancharme al pasado y acepto vivir el instante presente porque cada instante me trae la energía que necesito.


El síndrome del cansancio crónico o ENCEFALOMIELITIS fibromialgica también puede que esto se produzca porque mi sistema de defensa natural del cuerpo, mi sistema inmunológico, está debilitado. También puede que mi psiquismo esté afectado, debido a una depresión, estrés, falta de motivación, agotamiento por cansancio excesivo, etc. Mentalmente, estoy agotado y esto se refleja en mi inestabilidad emotiva. Físicamente, padezco dolores de cabeza y mi fuerza muscular disminuye poco a poco. El menor esfuerzo me causa un cansancio intenso. Perdí el gusto de vivir. ¿Dónde están mis sueños y mis ambiciones? También tengo miedo de la vida y de las responsabilidades. Me siento incapaz de responder a lo que se espera de mí. De hecho, la enfermedad me permite retirarme, es mi excusa para no actuar y quizás, un medio de recibir más atención. Así me siento más en seguridad en mi enfermedad que en mi “enfrentamiento” con la vida. ¿Qué es lo que estaba viviendo en el momento del achaque viral? ¿Había decidido dejar mi hogar? ¿Acababa de vivir un deceso, una ruptura, un rechazo? Tomo consciencia de que todo esto está vinculado con el amor, o sea el amor que tengo hacía mí. Acepto aprender a amarme más. Soy la persona más importante en mi vida. Aprendiendo a amarme, hago las cosas para mí y disfruto con cada instante. Formo parte del universo en donde la reciprocidad es ley. Me amo y así atraigo el amor de los demás y los amo también. Hago confianza al universo que me ayuda cada día a adelantar.

Fuente: Saiku

LIMÓN EN AYUNAS PARA ADELGAZAR ?



 Bueno o malo?:

El limón es conocido por sus propiedades benéficas para nuestra salud, su gran contenido de vitamina C (que ayuda a aliviar enfermedades como la gripe), sus efectos para eliminar toxinas y mejorar la digestión.

Por ello ha sido sugerido que puede ser de gran ayuda para adelgazar, basándose algunas dietas incluso en el consumo completo de jugo de limón. A continuación evaluaremos si el consumo de limón en ayunas para adelgazar es bueno o malo para nuestra salud.

¿Cómo ayuda el limón?

Como vimos en un artículo anterior, el limón es muy beneficioso para nuestra salud, pudiéndose tomar su zumo, o consumiéndolo en rodajas con cáscara para hacer un agua de limón.

De cualquier forma el limón ayuda a adelgazar, ya que nos ayuda a quemar grasas y a mejorar nuestra digestión al promover la producción de ácidos gástricos. Si bien el limón es de ayuda, tienes que tener en cuenta que poco te va a beneficiar si sólo tomas jugo de limón, ya que tienes que incorporar cambios en tu estilo de vida, como llevar una vida sana, comer cantidades adecuadas, evitar las comidas a deshoras y realizar actividad física, para que puedas adelgazar.¿Por qué limón en ayunas?

Se cree que las toxinas y materiales de desecho se van acumulando en las paredes intestinales, lo que se podría mejorar al consumir el limón en ayunas, pero no hay estudios científicos que avalen esta teoría. Más aún, se piensa que el cuerpo tiene mecanismos que ayudan a desintoxicar y no sería esa una buena razón para consumir limón en ayunas.

¿Cómo consumirlo para adelgazar?

El limón lo puedes beber en forma de zumo, exprimiendo un limón y mezclando su jugo con una taza de agua tibia. Eso lo puedes beber en la mañana, por algunos días, pero tienes que tener cuidado, ya que te puede causar acidez, incluso una úlcera gástrica, sobre todo si lo haces en ayuno.

Si tu metabolismo está muy lento puedes beber el zumo de limón por unos días, para adelgazar, pero no es recomendado que lo hagas por mucho tiempo. Lo mejor es que aproveches sus beneficios por máximo 10 días, mientras incorporas una dieta saludable y realizas actividad física para seguir comportándote sanamente.

Existe otro tipo de dieta que se basa en el zumo de limón, la cual es más extrema, y requiere de 10 días bebiendo limonada solamente, pero puede ser peligrosa para la salud, ya que hace bajar de peso bruscamente.Entonces, ¿qué?

Lo mejor es que te cuides para bajar de peso haciendo deporte, llevando una vida sana y comiendo las cantidades adecuadas, pero si ya empezaste en tu lucha para bajar de peso puedes tomar jugo de limón por algunos días, pero si sufres de gastritis debes tener cuidado con beberlo, y más aún si lo vas a hacer en ayuno.

Bébelo al desayuno y podrás disfrutar de los beneficios del limón en tu salud.

Cualquier duda consulte a su médico

REFLEXIÓN DEL DÍA


SI REALMENTE ESTÁS DECIDIDO A LOGRAR LO QUE TE HAS TRAZADO EN LA VIDA, CUESTE LO QUE CUESTE... ÁRMATE DE FUERZA, VALOR Y VOLUNTAD, Y ATRÉVETE A ENFRENTAR TUS MIEDOS MÁS PROFUNDOS, A TRANSFORMAR TUS CREENCIAS EQUIVOCADAS, A CERRAR LOS VIEJOS ASUNTOS DE TU PASADO, Y A TENER UNA ACTITUD RECEPTIVA, ALEGRE Y POSITIVA!!!... PUES DE ESA FORMA LLENARÁS TU CORAZÓN DEL AUTÉNTICO AMOR, Y SEGURAMENTE LO CONSEGUIRÁS!!!... PUES RECUERDA QUE EL AMOR TODO LO PUEDE, Y QUE CADA DÍA LA VIDA TE DA UNA NUEVA OPORTUNIDAD PARA CRECER, APRENDER Y CAMBIAR DE VERDAD!!!... APROVÉCHALA HOY!!!... Y HAZ QUE SUCEDA!!!

Fuente: Mari Yoli Morales

martes, 23 de abril de 2013

ALIMENTOS PARA SENTIRNOS MEJOR



Sentirse bien tiene poco que ver con lo que sucede alrededor nuestro y mucho con lo que alimentamos nuestro cuerpo y nuestra mente.

Les presento una interesantísima lista de alimentos que encuentran en su casa y que sirven para pensar y sentirse mejor:

Plátano: De acuerdo a la Universidad de Duke, el plátano aumenta tu actitud positiva hasta en un 20%. Esto se debe al triptófano, el potasio, y las vitaminas B del plátano.

Brócoli: De acuerdo a UCLA, comer 3 tazas de brócoli con queso por semana reduce hasta en un 35% los pensamientos aterrorizantes y la ansiedad.

Papas: Una taza de papas, ya sea hervidas, cocidas o rostizadas, reducen la depresión y aumentan tu ánimo hasta en un 54% en 30 minutos, según la Massachusetts Institute of Technology. Las papas contienen una combinación única de amino-ácidos y minerales que aumenta la hormona antidepresiva serotonia.

Vainilla: El aroma de la vainilla junto con una taza de té verde producen una sensación de felicidad y un estado mental muy parecido a la meditación profunda, de acuerdo al Chicago’s Smell & Taste Treatment and Research Foundation.

Chocolates: 2 onzas de chocolate oscuro eliminan la irritabilidad durante 3 y ½ horas debido a la teobromina, de acuerdo a la Universidad de Pittsburgh.

Nueces con chile: Las grasas de las semillas aumentan la liberación de oxitocina que te hace sentir sereno y con deseos de abrazar tus seres queridos. Los picantes liberan endorfinas que nos hacen sentir muy contentos. De esta manera se pueden borrar sensaciones desagradables en menos de 2 minutos, de acuerdo al Dr. Scott Haltzman autor de The Secrets of Happy Families.

REFLEXIÓN DEL DÍA




ABRE LOS OJOS Y DATE CUENTA QUE EN EL GRAN LIBRO DE LA VIDA EN LA TIERRA, ESTÁ ESCRITA UN HERMOSA HISTORIA PARA TI... LLENA DE RETOS, PRUEBAS Y EXPERIENCIAS MARAVILLOSAS, PREPARADAS CON GRAN CUIDADO, DEDICACIÓN Y AMOR... PARA QUE APRENDAS, VIVAS, EXPERIMENTES, CREZCAS Y TOMES CONCIENCIA DE TU PROPIA LUZ... POR ESO NO TE ANGUSTIES, NI TE DESESPERES, NI SIENTAS TEMOR, Y SIGUE ADELANTE CON FE!!!... CONFIANDO PLENAMENTE EL INMENSO AMOR DEL CREADOR... PUES RECUERDA QUE SUS CAMINOS SON INFINITOS, Y QUE ÉL TE GUIARÁ Y TE PROTEGERÁ SIEMPRE, HASTA LLEGAR VICTORIOSO A TU SAGRADO DESTINO DE LUZ!!!... POR ESO DESDE AHORA, SIMPLEMENTE RELÁJATE, FLUYE CON LA VIDA, DÉJATE LLEVAR, Y SOBRE TODO... DISFRUTA TU VIAJE!!!... HAZ QUE SUCEDA!!! 
Fuente: Mari Yoli Morales

lunes, 22 de abril de 2013

SIGNIFICADO DE LOS LUNARES


Según la filosofía china la posición de las pecas y lunares en relación a tu sol y luna en el cuerpo dibujan un destino que influye en la vida y nos permite conocernos mejor, definir los gustos e incluso orientar la vocación.
Contienen información sobre nuestro carácter y también como las líneas de la mano, los lunares nos hablan del futuro que nos deparan los astros. Precisamente se llaman lunares por la influencia de la luna en su aparición.

La melanomancia, es la técnica que interpreta el significado de los lunares. Desde hace bastante tiempo, los astrólogos y los adivinos se fijan en el color, la forma, el tamaño y el lugar de estas pigmentaciones para hablar sobre los caracteres que podemos tener y sobre nuestro destino. Así, los lunares redondos y los más claros se relacionan con las cualidades positivas de quien los tiene, mientras que los oscuros son menos favorables. Dependiendo de su sitio, pueden traernos suerte y tener un significado positivo.

Lunares por el cuerpo
En la frente: Augura éxitos en el amor y los negocios. En la ceja derecha, indica un carácter agresivo, en la ceja izquierda, es una persona de carácter débil.

En la mejilla: es alguien místico y amante de la razón. Si está en la mejilla izquierda de una mujer, ésta es poco susceptible. Si está situado en la mejilla derecha, la mujer puede sentir atracción por lo espiritual.

En los lados de la nariz, apuntan a un buen matrimonio, formado por personas respetadas y queridas, que estarán unidas

En la barbilla: es cordial y generosa.

En los labios: son personas con buenos propósitos, con ambición. También significa pasión y sensualidad.

Debajo y en medio del labio inferior, dice la tradición china que vivirás muchos años.

Alrededor de la boca, señala que el dinero no les faltará, cuantas más pecas se tengan en el área mejor.

En la espalda: la persona es impaciente y poco reflexiva.

En el hombro: es una persona inquieta, que no se conforma con lo que tiene y quiere cambiarlo.

En el brazo: augura una vida amorosa intensa y apasionada.

En el codo: Sea en el izquierdo o en el derecho, anuncia viajes, amor a los deportes, interés por las profesiones y muchas probabilidades de conseguir la fortuna.

En la muñeca: es una buena persona. Si está en la muñeca derecha, indicará que hay muchas posibilidades de conseguir el éxito en el matrimonio.

En la mano: Si no está en los dedos, simbolizan salud y amor ya que la persona es sincera con el prójimo. En los dedos, los lunares representan la tenencia de virtudes o vicios exagerados.

En los dedos: Indica exageración de las virtudes o de los vicios respectivos, determinados según las características de cada individuo.

En el seno derecho: habla de una persona más erótica que amorosa.

En el seno izquierdo: es alguien más cerebral, poco sensual.

En el vientre: ama la buena vida y a los placeres más instintivos.

En el ombligo: trae suerte al que lo tiene.

En las caderas: anuncia felicidad, erotismo, enamoramientos, pero también naturaleza práctica y un carácter ingenioso y calculador, dispuesto a no dejarse arrebatar por las pasiones inútiles.

En la rodilla: simboliza un carácter amable, es una persona que desea agradar a todos.

En el pie: es una persona melancólica y sedentaria.

Estas son solo algunas de las interpretaciones, quienes se dedican a la melanomancia recomiendan que si un lunar te genera complicaciones energéticas te lo quites o maquilles pero para ello es necesario que hagan una evaluación completa ya que puedes tener otro lunar que neutralice la energía negativa y no tengas de que preocuparte.

Fuente: nuevagenesisterapias.blogspot

REFLEXIÓN DEL DÍA



SI ANTES PERMITÍAS QUE TE OFENDIERAN Y TE LASTIMARAN, Y TE QUEDABAS CALLADO... AHORA DEFIÉNDETE Y HABLA!!!... SI ANTES ERAS DÉBIL Y NO TE ATREVÍAS A EXPRESAR TUS SENTIMIENTOS... AHORA SÉ FUERTE Y MUÉSTRATE TAL COMO ERES!!!... SI ANTES TE CONSIDERABAS INFERIOR A LOS DEMÁS... AHORA VALÓRATE Y DATE TU LUGAR!!!... SI ANTES ERAS UN COBARDE Y PREFERÍAS HUIR DE LOS PROBLEMAS... AHORA SÉ VALIENTE Y ENFRÉNTALOS CON EL PODEROSO ESCUDO DE TU VERDAD!!!... PUES RECUERDA QUE SOLO TU ERES RESPONSABLE DE TU VIDA... QUE LA MEJOR DEFENSA ES LA ACTITUD... Y QUE SI APRENDES A AMARTE Y RESPETARTE A TI MISMO DE VERDAD... LOS DEMÁS TE AMARÁN Y TE RESPETARÁN A TI... Y ENTONCES SÍ... TU VIDA CAMBIARÁ PARA SIEMPRE!!!... ATRÉVETE Y HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

domingo, 21 de abril de 2013

NUTRICIÓN PARA LA MENOPAUSIA



•Más frutas y verduras, ya que es lo único que reduce o mantiene el peso en esta época de la vida: 8 a 10 porciones al día

•Algas marinas (por sus minerales) ½ onza al día

•Tofu (por el contenido de genisteina y daidseina) 2 onzas al día

•Leche de soya (por la genisteina y daidseina) 6 onzas al día

•Miel de abeja (por el boro) con aceite de coco al acostarse: 1 cucharada sopera de cada una

•Vitamina D 2,000 UI al día

•Vitamina B6 máximo 50mg al día

Todo esto acompañado con una alimentación balanceada y suficiente. 


Cualquier duda consulte a su médico.

LO QUE APORTAN LAS FRUTAS



KIWI
Pequeño pero poderoso. El kiwi es una buena fuente de potasio y magnesio. Vitamina E y Fibra. El kiwi contiene el doble de vitamina C que una naranja.

MANZANA.
“Una manzana al día mantiene lejos al doctor”. Aunque una manzana contiene relativamente poca vitamina C, sus antioxidantes y flavonoides refuerzan la actividad de la vitamina C, ayudando por lo tanto a reducir los riesgos de cáncer de colon, ataques al corazón y derrames cerebrales.

FRESAS.
Fruta protectora. La fresa tiene el más alto poder antioxidante total de las principales frutas y protégé al cuerpo de las causas del cáncer, obstrucción de vasos sanguineos, al eliminar los radicales libres.

MORAS
Cualquier baya (mora) es buena para la salud. Son altos en antioxidantes y preservan la juventud. Las moras azules son las mejores y más versátiles en el campo de la salud.)

NARANJA.
La más dulce medicina. Tomas de 2 a 4 naranjas al día ayuda a mantenerse alejado de gripes y resfriados, reduce el nivel de colesterol, previene y disuelve piedras en el riñón y reduce el riesgo de cáncer de colon.

SANDÍA.
El más fresco extinguidor de la sed. Compuesta de un 92% de agua, también contiene una alta dosis de Glutatión (tripéptido constituido por tres aminoácidos: glicina, cisteína y ácido glutámico), el cual ayuda a potencializar el sistema inmunológico. También es una fuente importante de Licopeno (presente en casi todas las verduras y frutas rojas), que ayuda a reducir notablemente las patologías cancerosas, y previene el envejecimiento. Otros nutrientes que se encuentran en la sandía son Vitamina C y Potasio, así como otras substancias naturalaes que ayudan a proteger la piel de los dañinos rayos ultravileta.

GUAYABA y PAPAYA.
Primer premio en vitamina C. LA guayaba también es rica en fibra, lo cual previene el estreñimiento. La papaya es rica en caroteno, lo cual es bueno para los ojos. También es excelente para aliviar gases intestinales e indigestión).

REFLEXIÓN DEL DÍA


VIVIR LA VIDA ES COMO BEBER UNA TAZA DE CAFÉ... DEBES HACERLO DESPACIO, LENTA Y SUAVEMENTE, SABOREANDO Y DISFRUTANDO SU AROMA Y SU SABOR... Y ENDULZÁNDOLO CON UNA CUCHARADITA DE AMOR... POR ESO HOY EMPIEZA TU DÍA DISFRUTANDO LA VIDA, CON ENTUSIASMO, ALEGRÍA, MUCHO ÁNIMO... Y UN DELICIOSO CAFÉ!!!... HAZ QUE SUCEDA!!! 
Fuente: Mari Yoli Morales

sábado, 20 de abril de 2013

UN MÉTODO SIMPLE DE INICIO A LA MEDITACIÓN


 3 PASOS BÁSICOS.

Primero, pueden sentarse en su habitación en las posiciones de meditación para comenzar a meditar sobre la respiración. Esta es una de las meditaciones básicas (*)

La segunda forma es aquella que podemos realizar cuando caminamos por las calles, en la que fijamos la atención sobre nuestra mente, así podremos detectar si nuestra mirada es positiva o negativa.

La tercera forma la podemos realizar cuando despertamos, momento en el que intentamos generar buenas motivaciones. Por ejemplo, hoy haré cosas positivas, "hoy ayudaré a las demás personas"... Luego, durante el día, analizamos si es que nuestra acción es igual a las motivaciones que nos propusimos. Cuando nos vamos a dormir podemos analizar si lo que hicimos durante el día. Si hicimos algo positivo en nuestras vidas, entonces nos proponemos que al día siguiente actuaremos como lo hicimos hoy.

Estas tres formas de meditación son muy importantes.


(*) La posición de meditación recomendada:

1. Sentado en el suelo sobre un cojín con las piernas cruzadas. La pierna izquierda por dentro y la pierna derecha por afuera.

2. La espalda debe estar muy recta, como si las vértebras de la columna fueran una pila de monedas. La ropa, en especial en el vientre, debe ser holgada para no obstruir la respiración.

3. La cabeza en posición normal, ni hacia arriba ni hacia abajo, con el mentón levemente recogido, acercándose a la traquea.

4. Los hombros relajados y en posición normal.

5. Las manos reposando en el regazo, formando el mudra de la concentración (dhyani, se muestra en la imagen, con palma de la mano izquierda abierta hacia arriba y palma de la mano derecha reposando sobre ésta, los pulgares juntos por la punta, formando un triángulo). Los brazos levemente alejados del tronco.

6. Los ojos entreabiertos mirando hacia abajo en dirección del lomo de la nariz, apuntando a un punto aproximado 1 metro delante nuestro, sin fijarse realmente en lo que ven)

7. La boca está cerrada, los dientes no se tocan, la lengua suavemente curvada toca el paladar, justo detrás de los dientes superiores.

Grupo Meditación TOLETUM

DIETA Y AGRESIVIDAD


Si andas irritable todo el día, es tiempo de revisar tu forma de comer más que culpar a quienes te rodean. Veamos:

Hacer dieta aumenta la agresividad, sobre todo las dietas que reducen o eliminan los azúcares.

Decirle a alguien a dieta que no coma algo también aumenta la agresividad en esa persona. Ser policía de alguien a dieta no es un buen plan….

El ejercicio reduce la agresividad (y el peso).

Comer semillas (almendras, etc.) reduce la agresividad.

Los suplementos Omega 3 reducen la agresividad (y aumentan el rendimiento intelectual)

El magnesio (300mg por día) reduce la agresividad.

El zinc (15mg por día) reduce la agresividad y aumenta el impulso sexual en hombres y mujeres, es decir, menos agresivos y más cariñosos….

El hierro bajo se ha asociado a agresividad y fatiga severa. Mujeres que están menstruando, cuiden este lado de su dieta…

Los niveles bajos de complejo B aumentan la agresividad y además nos generan una fatiga severa. En especial la niacina es espectacular para quienes hayan vivido eventos violentos o traumáticos en su vida. Vale la pena que prueben 3 gramos al día de la niacina que no provoca bochornos (non flushing).

Los refrescos con azúcar (más de 5 bebidas por semana) aumentan la agresión y hacen a la persona anti social, es decir, prefieren estar solos que acompañados.

Estos estudios se hicieron en reos europeos (en dos prisiones distintas) y se demostró que la conducta agresiva o violenta se reduce hasta en los reos más violentos.

Si reconoces que tienes un temperamento muy corto, agrega estos suplementos a tu vida.

Fuente: Dr. Bolio

Beneficios de las aceitunas



Las aceitunas, los frutos de la planta de oliva, son una pequeña fuente de propiedades. Carnosas y deliciosas, verdes o negras y con muchas cosas para aportar: fibras, ácidos grasos saludables (omega 3 y 6), pocas calorías y beneficios medicinales varios. Conoce más acerca de estas buenas aliadas para la salud, que puedes encontrarlas en cualquier parte y consumirlas cuando lo desees.
Estas son las principales propiedades de las aceitunas:

Ricas nutricionalmente: Su consumo no reportaría tantas calorías, ya que cada aceituna aporta unas 10 calorías y con siete al día está más que bien para gozar de sus propiedades. Son ricas en fibra, hidratos de carbono y grasas, pero de excelente calidad.
Buenas para el colesterol: Al tener ácidos grasos de calidad (omega 3 y 6, en este caso), las aceitunas pueden llegar a resultar muy bien para combatir la hipercolesterolemia. Por otra parte, también aportan fibra, algo siempre bienvenido para este inconveniente.
Otras propiedades: Son unas geniales aperitivas (para estimular el apetito) y también tienen propiedades digestivas. Su contenido de fibra también ayuda contra el estreñimiento.
Ya sabes cómo consumirlas: Todo el mundo come aceitunas con asiduidad y sabe cómo emplearlas. Pero, además de comerlas así normalmente, puedes utilizarlas en un rico paté de aceitunas o una buena olivada. Otro consejo: si te parecen demasiado excesivas en sal, puedes lavarlas previamente con agua para que no queden tan recargadas en sodio.
 

BENEFICIOS DE LOS GARBANZOS



Beneficios de los garbanzos para reducir el colesterol
Dentro del grupo de las leguminosas, los garbanzos poseen propiedades para tratar la hipercolesterolemia, gracias a sus componentes principales tales como fibra, fitoesteroles, vitaminas y minerales. Incorporándolos en la dieta habitual se pueden obtener los beneficios de los garbanzos para reducir el colesterol y los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
Dentro del grupo de las leguminosas se encuentran los garbanzos, consumidos desde la antigüedad por los beneficios que otorgan al organismo.
Para entender un poco más cuáles son las propiedades de los garbanzos para reducir el colesterol, es necesario tener presente como está compuesta esta leguminosa

Composición química por 100 grs de garbanzos

Calorías: 305
Hidratos de Carbono: 48.6 grs
Proteínas: 20 grs
Grasas: 3.4 grs
Fibra: 9.5 grs
Vitamina A
Vitamina del Complejo B
Potasio
Magnesio
Hierro
Los beneficios de los garbanzos para tratar la hipercolesterolemia, se obtienen principalmente a través de dos mecanismos:

Por su alto contenido en fibra, la cual ayuda a captar y eliminar el exceso de colesterol malo o LDL y lipoproteínas VLDL, encargada de trasportar triglicéridos.
Por su alto contenido en ácidos grasos insaturados, entre ellos ácido linoleico y oleico, los cuales actúan aumentando el colesterol bueno o HDL, evitando por ende la formación de ateromas a nivel arterial.
A partir de estas propiedades, es fácil entender los beneficios que presentan los garbanzos para reducir el colesterol. Incorporarlos dentro de una dieta baja en grasas trans, saturadas y rica en fibra, ayudará no sólo a reducir los niveles de colesterol sanguíneo, sino también a reducir enfermedades cardiovasculares.

REFLEXIÓN DEL DÍA



SI POR MOMENTOS TE SIENTES CANSADO, ABURRIDO, ENOJADO Y UN POCO DESESPERADO, PUES CAMINAS Y CAMINAS, DÍA TRAS DÍA, SEMANAS TRAS SEMANA... Y LA TAN ANSIADA META DE TU CORAZÓN NO APARECE POR NINGÚN LADO... RESPIRA PROFUNDO, RELÁJATE, Y RECUERDA QUE EN EL UNIVERSO NADA SUCEDE POR CASUALIDAD, Y QUE TODO TIENE UN POR QUÉ Y UN PARA QUÉ, PERFECTAMENTE DISEÑADO PARA QUE CUANDO ESTÉS LISTO, PUEDAS ALCANZAR TUS SUEÑOS Y SEAS FELIZ!!!... POR ESO AUNQUE TUS PASOS SEAN PEQUEÑOS COMO LOS DE UNA TORTUGA, VAYAS POCO A POCO, Y TU PROGRESO SEA LENTO... NO TE RINDAS Y SIGUE AVANZANDO CON FE!!!... PUES CUANDO MENOS TE LO ESPERES HABRÁS LLEGADO A TU HERMOSO DESTINO DE LUZ!!!... ÁNIMO, TEN PACIENCIA, TU PUEDES!!!... HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales

viernes, 19 de abril de 2013

LA ENERGÍA DE LOS ÁRBOLES




¿A quién no le gusta sentarse a la sombra de un buen árbol?, descansar, pensar, conversar, o simplemente estar y dejarse llevar por las buenas sensaciones que nos produce.

Somos muchos los urbanitas que salimos a pasear por la naturaleza, con la idea de “cargar las pilas” para la semana. Utilizamos esta expresión con mucho sentido, pero sin ser muy
conscientes de que que realmente es así; simplemente lo sentimos.

No olvidemos que todo ser vivo es energía y que, al igual que nosotros, los árboles tienen la suya propia. Muchas veces, entramos en sintonía y sentimos como fluye comunicándonos sensación de bienestar, tranquilidad, serenidad, etc. Desde aquí, queremos compartir la energía que te aporta cada árbol en concreto, porque cada uno tiene una característica, determinada por su especie, velocidad de crecimiento, entorno.

¿Cómo captar la energía de los árboles ?

La energía que emanan los árboles, al igual que la nuestra, es invisible al ojo físico; es lo que llamamos el aura, muy perceptible sensitivamente. Quien no ha pensado, alguna vez, ¡que buena onda me da esa persona!, o ¡que mala vibración siento!…..

El árbol, al igual que las personas, está emitiendo vibraciones energéticas constantemente y son perfectamente asimilables por el ser humano, podemos absorberlas y beneficiarnos de sus efectos.

Existen varias formas fundamentales de captarla:

A través de la emanación áurica del árbol: Su extensión es más o menos grande según las características de cada árbol y su situación ambiental. Bastará penetrar en su radio de acción. Este tipo de energía se absorbe con el simple hecho de pasear por un bosque. Podemos aumentar su captación, conscientemente, regulando nuestra respiración, a un ritmo tranquilo y algo profundo.

A través del contacto directo con el árbol utilizando las manos: A través de ellas, podemos realizar una captación más consciente. Nuestras manos son muy sensibles a la emisión y captación vibratoria, ya que en la palma existen varios puntos de entrada y salida de energía. La posición más conveniente es la de seguir las grietas o fisuras de la corteza en el sentido que las presenta el árbol.

A través del contacto directo con el árbol utilizando la espalda: En la parte central de la espalda, recorriendo la columna vertebral, se encuentra el canal energético principal del cuerpo. Apoyando esta zona en el tronco del árbol, absorberemos la energía que emana.

A través del contacto directo con el árbol utilizando las manos: y la espalda simultáneamente: Mientras alineamos nuestra espalda con el tronco del árbol, podemos colocar las manos a ambos lados, acariciándole, siguiendo las grietas de su corteza.

CONSEJOS PARA RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO


1. Cambio de la percepción: Pasar de una visión materialista del universo a una visión integral y espiritual de la vida y la materia.

2. Tiempo: Dejar de vivir preocupados por el mañana o de vivir de los recuerdos y aprender a estar presente y vivir del ahora.

3. Sueño: La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño. La medicina ayurvédica aconseja acostarse sobre las 10:00 de la noche. Estas dos horas antes de la medianoche tienen un efecto reparador mucho mayor que las 6 horas siguientes. Es bueno dormir unas 8 horas y no excederse, si no se obtiene el efecto contrario, debilita.

4. Vigila tu alimentación: De acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles, porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Además, se deben tomar suplementos nutricionales (multivitamínicos con minerales), ya que aunque tengamos una buena dieta, los necesitamos debido a la gran cantidad de toxinas y de tensiones a las que estamos expuestos diariamente.

5. Haz deporte: El yoga, el tai-chi o cualquier deporte que nos mantenga activos será bueno para recuperar la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de la respiración consciente, que facilita el movimiento energético de lo físico a lo mental.

6. Aprovecharse de los beneficios del Sol. Mirarlo, tomar baños de Sol, etc. Contrariamente a lo que dicen las empresas que venden protectores solares el cuerpo, hay más enfermedades de la piel en países donde casi no sale el Sol.

7. Eliminar las toxinas: Se deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan al nivel del cuerpo sutil. Desintoxica tu hígado, riñones y colon habitualmente.

8. Amor: Dar y recibir amor estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor son verbal (”te quiero”), atencional (escuchar al otro ininterrumpidamente) y afectivo (tocar, acariciar).

9. Creatividad: Aplica tu creatividad. Pinta, escribe, cocina, canta, etc, pero expresa tu creatividad de un modo libre y natural.

10. Mantén tu mente alimentada con lecturas que te hagan crecer interiormente. Ayuda a tu Alma día a día a que se eleve de la materia con lecturas inspiradoras. 


Fuente:  DEEPAK CHOPRA

REFLEXIÓN DEL DÍA



24 COSAS PARA RECORDAR SIEMPRE Y UNA SOLA PARA NUNCA OLVIDAR
1.-Tu presencia es un regalo para el mundo.
2.-Eres una persona única en un millón.
3.-Tu vida puede ser como tu quieras que sea.
4.-Vive cada día con intensidad.
5.-Cuenta tus alegrías, no tus desdichas.
6.-Lucharas contra la adversidad que se te presente.
7.-Dentro tuyo hay infinitas respuestas.
8.-Comprende, ten coraje, se fuerte.
9.-No te impongas límites.
10.-Hay tantos sueños que esperan ser realizados!
11.-Las decisiones son tan importantes para librarlas al azar.
12.-Lucha por tu ideal, tu sueño, tu premio.
13.-No hay nada tan desgastante como las preocupaciones.
14.-Mientras más carguemos con un problema, mas pesado se hace.
15.-No te tomes las cosas con tanta seriedad.
16.-Vive una vida de serenidad, no de lamentos.
17.-Recuerda que un poco de amor recorre largos caminos.
18.-Recuerda que mucho… es para siempre.
19.-Recuerda que la amistad es una sabia inversión.
20.-Los tesoros de la vida son personas… unidas.
21.-Nunca es tarde.
22.-Transforma lo cotidiano en extraordinario.
23.-Ten salud, esperanza y felicidad.
24.-Pídele un deseo a una estrella.
Y jamás olvides….. ni siquiera por un día… cuan especial ERES.

jueves, 18 de abril de 2013

SOMOS EL TODO


Un ser humano es parte del todo que llamamos universo, una parte limitada en el tiempo y en el espacio. Está convencido de que él mismo, sus pensamientos y sus sentimientos, son algo 
independiente de los demás, una especie de ilusión óptica de su conciencia. Esa ilusión es una cárcel para nosotros, los limita a nuestros deseos personales y a sentir afecto solamente por los pocos que tenemos más cerca. Nuestra tarea tiene que ser liberarnos de esa cárcel, ampliando nuestro círculo de compasión, para abarcar a todos los seres vivos y toda la naturaleza.

Albert Einstein

Einstein era vegetariano, por su compasión a los animales.

REMEDIOS NATURALES PARA LIMPIAR LAS ARTERIAS.


Dejar de consumir alimentos ricos en grasas saturadas y en harinas y azúcares refinados. Nota: el consumo de alcohol también contribuye a elevar el colesterol, triglicéridos y por ende a tapar las arterias.
Cambiar las grasas malas por grasas buenas como aceite de olivo, alimentos ricos en Omega-3,como las nueces.
Agregar mucha fibra a la alimentación: ensaladas, verduras, vegetales de hoja verde, frutas y cereales integrales. Todo lo que contenga fibra ayuda a limpiar por dentro del organismo y a enriquecerlo en minerales.

Beber agua. Mucha agua.

REMEDIOS NATURALES

1. Ajo. El ajo es el número uno para destapar arterias. Se recomienda consumirlo diariamente.

2. Ginko biloba y Arándano azul (Bilberry) son dos magníficas plantas para mejorar la circulación. El Arándano azul abre los vasos capilares por lo que también beneficia mucho a los ojos.

Caminar, andar en bicicleta, nadar.

Fuente: Saiku

REFLEXIÓN DEL DÍA



ABRE LOS OJOS Y DATE CUENTA QUE SI LE MIENTES A LOS DEMÁS, EN ALGÚN MOMENTO ALGUIEN TE MENTIRÁ A TI... QUE SI TRAICIONAS A LOS DEMÁS, CUANDO MENOS TE LO ESPERES ALGUIEN TE TRAICIONARÁ A TI... Y QUE SI DAÑAS A LOS DEMÁS, TARDE O TEMPRANO ALGUIEN TE DAÑARÁ A TI... PUES RECUERDA QUE LA VIDA ES UN “ECO”, EN DONDE LO QUE SIEMBRAS, COSECHAS... LO QUE DAS, RECIBES... Y LO QUE LE HACES A LOS DEMÁS, TE LO HACES A TI MISMO... PORQUE TODO LO QUE TE RODEA “ERES TU”... POR ESO A PARTIR DE AHORA CON ESTA NUEVA CONCIENCIA... DI LA VERDAD, SÉ HONESTO, LEAL Y RESPETUOSO CON LOS DEMÁS... Y DE ESA FORMA EL UNIVERSO TE DEVOLVERÁ HERMOSAS BENDICIONES QUE TRANSFORMARÁN TU VIDA PARA SIEMPRE!!!... ATRÉVETE Y HAZ QUE SUCEDA!!!
Fuente: Mari Yoli Morales