Para prevenir los calambres musculares

Incluir en nuestra dieta alimentos como plátanos, naranjas, verduras de hoja verde, aguacate, cereales integrales, frutos secos, hortalizas, semillas de sésamo.

LO MEJOR CLORURO DE MAGNESIO EN AYUNAS

Seguir un régimen de comidas con productos variados permitirá que la persona tenga todos los minerales necesarios para evitar los calambres.
Realizar ejercicio físico en forma regular para evitar los calambres.
Hidratarnos tanto en invierno como en verano con agua y bebidas isotónicas.
Los masajes ayudan a evitar que aparezcan los calambres.
Elegir calzados cómodos con buen apoyo. Las mujeres deberían pasar poco tiempo con tacos finos muy altos porque pueden generar calambres.

REFLEXIÓN DEL DÍA

ABRE LOS OJOS Y DATE CUENTA QUE EN ESTA NUEVA ERA DEL CORAZÓN (SENTIR Y FLUIR), TODOS ESTAMOS VIVIENDO LA TRANSICIÓN ENTRE DOS MUNDOS... PUES ESTAMOS DEJANDO ATRÁS EL PEQUEÑO Y LIMITADO MUNDO DE UNA NIÑEZ INCONSCIENTE, INMADURA, TEMEROSA, SOMETIDA, CONTROLADA, Y DEPENDIENTE... E INGRESANDO POCO A POCO A LA NUEVA REALIDAD DE UNA ADOLESCENCIA MÁS MADURA, INQUIETA, DECIDIDA, VALIENTE, FUERTE, AUTÉNTICA E INDEPENDIENTE... QUE NOS ESTÁ PERMITIENDO AMPLIAR NUESTROS HORIZONTES, Y REVELARNOS A LAS ANTIGUAS ESTRUCTURAS Y PARADIGMAS ESTABLECIDOS... COMO LAS IMPOSICIONES Y EL CONTROL DE LOS VIEJOS SISTEMAS POLÍTICO, SOCIAL, RELIGIOSO, ECONÓMICO Y CULTURAL... ATREVIÉNDONOS A SEGUIR FIELMENTE LOS DESEOS DEL CORAZÓN, PARA CREAR UN MUNDO DIFERENTE, Y VIVIR NUEVAS EXPERIENCIAS QUE NOS PERMITIRÁN CRECER Y TOMAR LAS RIENDAS DE NUESTRA PROPIA VIDA... Y DE ESA FORMA DESCUBRIR NUESTRA IDENTIDAD ESPIRITUAL, CON UNA MAYOR CONCIENCIA, LIBERTAD, RESPONSABILIDAD, RESPETO Y AMOR, HACIA NOSOTROS MISMOS Y HACIA LOS DEMÁS!!!... POR ESO AQUÍ Y AHORA, CON LA LUZ DE ESTA NUEVA CONCIENCIA, DEJA ATRÁS TU NIÑEZ INCONSCIENTE, CON AGRADECIMIENTO Y AMOR... ÚNETE A ESTE MARAVILLOSO MOMENTO EVOLUTIVO DE LA HUMANIDAD, Y ABRE TU MENTE Y TU CORAZÓN PARA RECIBIR ESTA HERMOSA ETAPA DE “ADOLESCENCIA RESPONSABLE” CON ENTUSIASMO, ALEGRÍA Y AMOR... DÁNDOTE PERMISO DE VIVIR, SENTIR, FLUIR Y DISFRUTAR, ESTE GRAN MOMENTO MÁGICO DE LUZ!!!... 
Fuente: Mari Yoli Morales