1ª PARTE – El cuerpo
Anota cual de las descripciones indicadas te representa más y luego suma si tus respuestas son de mayoría A o B
CONSTITUCIÓN
A) Soy delgado, alto, manos con dedos finos y alargados
B) Soy bajito, de cuerpo denso y robusto, con manos y dedos cortos y gruesos.
PESO
A) Bajo, puedo olvidareme de comer o como mucho pero no engordo
B) Con sobrepeso, gano peso facilemnte y me cuesta perderlo.
ROSTRO
A) Alargado, delgado, mandíbula puntiaguda
B) Cuadrado o redondo, mandibula ancha.
OJOS
A) Mis ojos son apagados, tristes, Evito mirar fijamente.
B) Mis ojos son brillantes, de mirada intensa y agradable
PIEL
A) Seca, áspera, fina y arrugada.
B) Húmeda, lisa, gruesa.
PELO
A) Mi pelo es seco, frágil fino o rizado.
B) Mi pelo es abundante, grueso y graso
PATRON DE SUEÑO
A) Me cuesta conciliar el sueño, me levanto tarde, necesito dormir almenos 9 horas,
B) Me duermo pronto pero me despertar entre las 2 y las 4, me levanto temprano. Necesito pocas horas de sueño.
DIGESTIONES
A) Digiero rapidamente, tendencia a estreñimiento, gases e hinchazón
B) Digiero lentamente, tendencia a estreñimiento/diarrea.
TEMPERATURA CORPORAL
A) Siempre tengo frío, prefiero ambientes cálidos.
B) Siempre tengo calor, prefiero el hinvierno o climas fríos
BAJO PRESION
A) Me pongo ansioso y/o nervioso.
B) Me pongo irritable y/ agresivo
MAYORÍA DE A
Tu constitución es Yin lo que significa que tu elemento relacionado es AGUA-METAL. Continua con el test para comprobar como es tu condición en estos momentos.
MAYORÍA DE B
Tu constitución es Yang lo que significa que tu elemento relacionado es MADERA-FUEGO-TIERRA. Continua con el test para comprobar como es tu condición en estos momentos.
2ª PARTE
MORFOLOGIA
1) Tengo el rostro alargado, espalda ancha y cintura estrecha.
2) Tengo el rostro ancho, cuadrado, espalda y cintura ancha. Piel de la cara rojiza.
3) Tengo el rostro redondo, cintura con barriga, senos redondos y piernas ovaladas
4) Tengo el rostro con mandíbula ancha, hombros estrechos. Piel blanca o pálida con arrugas.
5) Soy delgado, estructura ósea fina, de rostro pequeño,
EMOCIONES PREDOMINANTES
1) Soy impaciente, actuo con rapidez. Siento tensión y me frustro con frecuencia
2) Soy hiperactivo, me irrito cuando las cosas no salen y me entusiasmo con los proyectos.
3) Me preocupo en exceso, soy celoso y cambio de humor con frecuencia. Soy nervioso y sensible
4) Me siento triste e indeciso, tímido, tengo poca auto-estima y evito implicarme
5) Tengo muchos miedos. Empiezo muchas cosas pero no las termino.
SENSACIONES CORPORALES
1) Tengo dolores de cabeza, insomnio, problemas de vista.
2) Tengo dolor en el pecho y hombros, rigidez, la presión alta o baja, siento siempre mucho calor
3) Tengo antojo por los dulces, me cuesta levantarme y me siento sin energia de 4 a 6 de la tarde.
4) Tengo siempre mucho frío, cansancio, reglas irregulares, me resfrío o enfermo con frecuencia
5) Tengo simepre frío, me siento cansado, necesito muchas horas de descanso
HABILIDADES
1) Soy creativo y activo. Me gusta el deporte
2) Soy muy organizado e intuitivo
3) Soy agradable,acogedor. Siempre estoy disponible
4) Soy seguro, comprensivo, sociable y activo
5) Soy inteligente y receptivo pero inseguro.
PATOLOGIAS FRECUENTES
1) Alergias, sobrepeso, alteraciones en músculos, ligamentos y tendones
2) Mala circulación, hipertensión, sudor excesivo, alergias.
3) Alteraciones del sistema nervioso. Digestion lenta
4) Mucosidad,tos, Mala oxigena-ción,eczemas, Acné, reten-ción limfática. Sistema inmune débil
5) Celulitis, retención de liquidos, piel desmineralizada y con arrugas. Ojeras oscuras y/o hinchadas.
EN DESEQUILIRBRIO
1) Falta de ánimo, IrritabilidaD, Cansancio, Impaciencia
2) Pena, apatía, desmotivación
3) Problemas de esterilidad Preocupación y nerviosismo en exceso
4) Tristeza, depresión, aislamiento, cinismo, fatiga, indecisión
5) Falta de energía, Acumulación, miedos y angustias, falta de líbido
RESULTADOS:
MAYORÍA DE 1)
Elemento Madera
Durante la primavera, en la cocina, el elemento Madera está representado por los alimentos las verduras de hoja verde, los brotes y flores. Son alimentos con un sabor algo ácido que nos ayudan a desintoxicar el hígado y la vesícula biliar.
Cuando estos órganos están en desequilibrio nos sentimos impacientes, frustrados, agresivos, tensos, sin creatividad, dominantes, desorganizados, con ideas fijas, etc.
Para equilibrarnos haremos émfasis en estos alimentos:
¨ cereales integrales ligeros (quinoa, cebada y arroz largo),
¨ verduras de hoja verde y depurativas (champiñones, nabos, rabanitos, setas)
¨ legumbres como la soja verde y guisantes,
¨ Proteínas: pollo, pavo, conejo, guisantes, tofu y seitán,
¨ Frutas: cítricos y frutas de primavera
¨ encurtidos de verdura y alimentos de sabor ácido
Y reduciremos la ingesta de carne, huevos, quesos, lácteos, helados, alcohol, té y café, azúcares, fritos y exceso de aceite.
Utilizaremos estilos de cocción con movimiento y llama fuerte: hervidos, escaldados, salteados cortos con agua y con aceite.
MAYORÍA DE 2)
ELEMENTO FUEGO
Con el calor del verano nos apetecen alimentos refrescantes y ligeros, con abundante contenido en agua y sabor fuerte. Es cuando la naturaleza nos ofrece todo su esplendor con alimentos de colores vivos y sabores amargos.
El elemento fuego está relacionado con el corazón e intestino delgado así como las funciones de circulación y calentamiento. Si nos sentimos muy impacientes, excitados, ansiosos, tensos, hiperactivos, sin saborear la vida, nerviosos e impulsivos es debido a un desequilibrio en este elemento.
La dieta y el ejercicio son muy importantes para mantener la fuerza del elementos fuego. Utilizaremos alimentos refrescantes que nos aporten chispa:
¨ Cereales integrales muy ligeros (arroz basmati, polenta, cus-cús, maíz….)
¨ Legumbres como la judía
¨ Verduras verdes en especial las de sabor amargo (endivias, escarola, lechuga…) y verduras de color rojo.
¨ Fruta local y de la estación.
Reduciremos alimentos refinados, grasas saturadas, carne, productos lácteos, huevos, helados, té, café, alcohol y tabaco.
Cocinaremos con estilos de cocción activos, refrescantes y ligeros: macerados, prensados, germinados, crudos y escaldados.
MAYORIA DE 3
ELEMENTO AGUA
Cuando predomina este element en nuestra vida, nos sentimos más sensibles y reflexivos. Es momento de mantenerse caliente, relajarse, descansar y soñar. La naturaleza está en calma, guardando su energía para cuando llegue el buen tiempo. Nosotros también.
El invierno es la estación en la que domina el elemento agua. Los riñones y la vejiga tratan el agua del cuerpo y son, por lo tanto, los órganos relacionados con este elemento juntamente con los órganos y funciones sexuales.
Un problema en los riñones y la vejiga puede producir sentimiento de miedo, de necesidad de defenderse, sin confianza en si mismo, confusión, inseguridad, sin energía, indecisión, etc. Por ello deberemos reforzar es elemento con:
¨ Cereales integrales (especialmente el trigo sarraceno y el mijo)
¨ Proteínas: Mariscos, carne roja, pescado rojo y de rio, azukis, seitán
¨ Variedad de legumbres (azukis, lentejas, soja negra…)
¨ Verduras de raíz, redondas, hojas verdes….
¨ Frutas: Bayas goji, compotas, fruta cocinada, tartas.
¨ Grasas: frutos secos, semillas de calabaza, de sésamo y de girasol
¨ Otros: jengibre, sal, miso, umeboshi
¨ Condimentos salados en moderación a diario
Nos cuidaremos con cocciones relajantes, que calienten como: estofados de verduras, pucheros de la abuela, sopas y caldos. Evitaremos la sal cruda.
Cuando no sabes cómo alimentarte, mira cómo te sientes y entonces sabrás lo que necesita tu cuerpo.
