La recomendación para mantenerse bien hidratado es beber 2 litros de agua por día, aproximadamente, sin embargo, el agua resulta monótona para algunas personas y especialmente para las que prefieren sustituirla por sodas y bebidas comerciales. A decir verdad, mucho del líquido que consumimos viene en forma de gaseosas, café, y de vez en cuando, bebidas alcohólicas.
Un Tip muy efectivo para lograr este cambio es agregar pepino, limón o cualquier fruta fresca de tu preferencia al agua natural para darle sabor.
Así que aquí les damos la receta de cómo hacer agua de pepino o frutas. Con cero calorías y muy refrescante.
Ingredientes:
Pepino o fruta de tu preferencia, o ambos también funciona delicioso
Limón (Opcional)
Hierbas (Opcional)
Jengibre (Opcional)
Agua
Llena una jarra de agua y corta el pepino o frutas en rodajas finas. Luego añade las rodajas al agua. Si lo deseas, puedes agregar limón o lima a la de pepino exprimiéndole el jugo de un limón o lima, hierbas y/o jengibre. Cubre la jarra de agua y agítala bien.
Mete el agua en el refrigerador hasta que esté bien fría. Los pepinos o las frutas tardan una hora o dos en infundir el agua con su sabor, por eso debes preparar la bebida unas horas antes de servir.
El Herbolario de César 2
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@NanAraMartin
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