HIPERVENTILACIÓN Y LA RESPIRACIÓN

 Hiperventilación  y su relación con el SNA ( sistema nervioso autónomo )

 La hiperventilación es una respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones de estrés, ansiedad o pánico, ( aumentando la frecuencia respiratorio ) tambien es secundaria al patrón respiratorio bucal.
Cuando nos encontramos en estas circunstancias, nuestra respiración se acelera y se vuelve más superficial, lo que provoca una eliminación excesiva de dióxido de carbono (CO2) de nuestro cuerpo, y está se necesita para cumplir con el efecto BORH

Cuando hiperventilamos, estamos afectando directamente al sistema nervioso autónomo, y la HRV, específicamente a la rama del sistema nervioso simpático Esta rama se activa durante situaciones de estrés y nos prepara para la respuesta de "lucha o huida". El aumento de la respiración acelerada y superficial desencadena una serie de cambios en nuestro cuerpo, como la liberación de adrenalina y un aumento en la frecuencia cardíaca, la rama parasimpática también se ve comprometida no logrando llegar a la alostasis y Armonía del cuerpo secundario a la hiperventilación. 

Síntomas 

Boca seca 

Bostezos 

Necesidad de inhalaciones grandes

Cansancio 

Fatiga 

Suspirar

Confusión 

Debilidad

Palpitaciones 

Osteocondritis

Arritmias

Es importante tener conciencia de cómo nuestra respiración puede influir en nuestro bienestar general

La Hiperventilación crónica puede exacerbar el estrés crónico y las enfermedades crónicas no transmisibles

El cuerpo no está diseñado para vivir en reactividad o huida constante .

Respira profundo y tómate un momento para cuidarte a ti mismo!