Relajación: tomando en cuenta que el diafragma está comprometido en esta condición, una buena manera de evitar los síntomas de la hernia hiatal es aprendiendo a relajarse; existen ejercicios de respiración profunda que te ayudarán a calmar las contracturas en este nivel.
Alimentación: debes seguir ciertas normas para evitar que los líquidos y sólidos disparen los síntomas de la hernia, debes tener en cuenta:
• No tomar agua con las comidas (se permite media hora antes y después).
• Tomar comidas frecuentes y pequeñas.
• Masticar cuidadosamente los alimentos.
• Consumir: nueces, semillas, cereales, frutas y verduras crudas.
• Disminuir la ingesta de: pan blanco, azúcar, verduras cocidas, condimentos, café, bebidas alcohólicas y cigarrillo.
• Evita las temperaturas extremas: no consumas alimentos o bebidas muy calientes o muy frías.
Jugo de zanahoria: tiene un efecto calmante en el estómago y te aportará vitamina A y calcio.
Siguiendo estas pautas naturales verás como disminuyen las complicaciones que ocasiona la hernia hiatal.
Ante cualquier síntoma o duda, consulte a su médico.
yo sufro mucho del problema de la hernia hiatal, comunmente tengo muy inflamado mi estomago, y me duele mucho, me an dicho que no tiene nada que ver la hernia hiatal con el estomago es cierto?
ResponderEliminarNo me especificas como es tu alimentación?
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