Incluir en nuestra dieta alimentos como plátanos, naranjas, verduras de hoja verde, aguacate, cereales integrales, frutos secos, hortalizas, semillas de sésamo.
LO MEJOR CLORURO DE MAGNESIO EN AYUNAS
Seguir un régimen de comidas con productos variados permitirá que la persona tenga todos los minerales necesarios para evitar los calambres.
Realizar ejercicio físico en forma regular para evitar los calambres.
Hidratarnos tanto en invierno como en verano con agua y bebidas isotónicas.
Los masajes ayudan a evitar que aparezcan los calambres.
Elegir calzados cómodos con buen apoyo. Las mujeres deberían pasar poco tiempo con tacos finos muy altos porque pueden generar calambres.
No hay comentarios:
Publicar un comentario