viernes, 3 de julio de 2015

BATIDO DE ESPINACAS, AGUACATE, PERA Y UVAS



Este batido de 300 calorías es una buena fuente de proteínas, y es una maravillosa opción para el desayuno; especialmente si usted está tratando de perder peso y sobre todo, después de un período de indulgencia.

La espinaca es la estrella en este batido cremoso, con sólo 450 gramos vas a recibir toda la ración dietética recomendada de vitamina A, C y K, así como una impresionante cantidad de nutrientes esenciales como el manganeso y el potasio.

INGREDIENTES

2 tazas de hojas de espinaca frescas
1 pera madura, pelada y sin semillas
15 uvas verdes
2 cucharadas de aguacate
170 gramos de yogur sin grasa
2 cucharadas de jugo de limón fresco

PREPARACIÓN:

 En una licuadora o procesador de alimentos, combine todos los ingredientes hasta que se mezclen y obtenga una consistencia cremosa.

FUENTE: PopSugar
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