Dieta del arroz integral

Se puede adelgazar hasta 4 kilos en 2 semanas, descansando del arroz el fin de semana entre medio. Indicaciones No se consume durante la dieta: bebidas alcohólicas, azucaradas, en polvo para preparar, gaseosas, gaseosas light. Se reemplaza el azúcar por edulcorante natural ó por canela en polvo (1/2 cucharada.) Se reemplaza la sal por pimienta.

Primer día

Desayuno: Leche descremada y una infusión con una galleta de arroz integral sin sal y una pieza de fruta.
Almuerzo: Agua con limón y un poco de gelatina dietética.
Comida: 100 gramos de arroz integral hervido con una lata de atún natural. Ensalada con tomate y cebolla.
Merienda: Un yogur descremado, dos galletas de arroz integral y una infusión.
Cena: 100 gramos de arroz integral hervido, lechuga y un cuarto de pollo asado sin piel.
Segundo día

Desayuno: Leche descremada y una infusión con una galleta de arroz integral sin sal, una pieza de fruta y un huevo duro.
Almuerzo: Agua con limón.
Comida: 100 gramos de arroz integral con salsa natural de tomate, cebolla, pimientos rojo y verde y un poco de queso descremado.
Merienda: Gelatina de grutas con dos galletas de arroz y una infusión.
Cena: 100 gramos de arroz integral hervido, dos huevos con champiñones y una pieza de fruta.
Tercer día

Desayuno: Leche descremada y una infusión con una galleta de arroz integral sin sal, una pieza de fruta y un poco de queso y jamón desgrasados.
Almuerzo: Agua con limón y un poco de gelatina dietética.
Comida: Taza de caldo sin grasa, media calabaza hervida rellena con arroz integral y atún, un poco de queso y una pieza de fruta.
Merienda: Un yogur descremado, dos galletas de arroz integral y una infusión.
Cena: Arroz integral hervido con un poco de pollo sin piel, verduras hervidas y una manzana.
Cuarto día

Desayuno: Leche descremada y una infusión con una galleta de arroz integral sin sal y una pieza de fruta.
Almuerzo: Agua con limón y un poco de gelatina dietética.
Comida: 100 gramos de arroz integral hervido, carne roja desgrasada, cebolla, dos huevos duros y una pieza de fruta.
Merienda: 1 yogur descremado, dos galletas de arroz integral sin sal y una infusión.
Cena: 100 gramos de arroz hervido con un poco de queso descremado, zanahoria rallada, ensalada verde y una manzana.
Quinto día

Desayuno: Leche descremada y una infusión con una galleta de arroz integral sin sal, una pieza de fruta y un poco de queso desgrasado.
Almuerzo: Agua con limón.
Comida: 100 gramos de arroz integral hervido, una pechuga de pollo a la plancha y ensalada.
Merienda: Un yogur descremado, dos galletas de arroz integral y una infusión.
Cena: Una taza de caldo, dos tomates rellenos de arroz integral con queso descremado y una pieza de fruta.

REFLEXIÓN DEL DÍA

UNA RECETA MUY EFECTIVA PARA SER FELIZ...

SI QUIERES ENDEREZAR LO QUE ESTÁ TORCIDO, TRANSFORMAR TU VIDA DE VERDAD Y SER FELIZ... EXISTE UNA RECETA MÁGICA Y MUY EFECTIVA, QUE SI LA SIGUES AL PIE DE LA LETRA, TE AYUDARÁ A REALIZAR LOS CAMBIOS NECESARIOS PARA LOGRARLO...

TOMA TODOS LOS DÍAS UNA PASTILLA DE “DECISIONES” ACOMPAÑADA DE “ACCIONES”... Y VERÁS COMO LOS RESULTADOS SERÁN MARAVILLOSOS!!!... ATRÉVETE, HAZ QUE SUCEDA!!! 
Fuente: Mari Yoli Morales

AGUA FRESCA DE POMELO Y MENTA

Los cítricos, especialmente el pomelo es una fuente importantes de flavonoides, folato y de vitamina C, por lo que es considerada primordial en una dieta saludable para evitar las enfermedades cardiovasculares.

El pomelo como un todo es reconocida por sus grandes beneficios. El extracto de sus semillas es utilizada como remedio contra los hongos, la infusión preparada con sus flores se usa como tratamiento para el insomnio. El pomelo o toronja estimula el tracto digestivo y también se le han atribuido propiedades diuréticas. La pulpa por sus propiedades ácidas se utiliza para tratamiento de infecciones urinarias y la pectina que contiene puede ayudar a reducir el colesterol.

Ingredientes:
1 toronja o pomelo
1 taza de agua
Azúcar al gusto
1 manojo de menta hojas de menta
Hielo
Miel de maple, miel de agave, miel de arroz, melaza, piloncillo o azúcar morena al gusto (puede omitir el dulce y beber sin endulzar.

Preparación: En una cacerola hervir el agua, retirar del fuego y colocarle un manojo de hojas de menta, reservando algunas para decorar, tapar y dejar reposar 5 minutos aproximadamente. Luego en un recipiente, colocar la infusión tamizando las hojas de menta y el jugo de la toronja, añadir el ingrediente que haya elegido para endulzar y mezclar hasta incorporar todo. Servir con cubitos de hielo y hojas de menta.

REFLEXIÓN DEL DÍA

LA VERDAD ES LUZ...

EN ESTOS MOMENTOS TODOS LOS HABITANTES DE LA TIERRA ESTAMOS EXPERIMENTANDO GRANDES CAMBIOS INTERNOS Y EXTERNOS, QUE NOS ESTÁN LLEVANDO A VIVIR HERMOSOS TIEMPOS DE LUZ... Y “LUZ SIGNIFICA VERDAD”...

POR ESO EN CUALQUIER EXPERIENCIA, CIRCUNSTANCIA O SITUACIÓN QUE LLEGUE A TU VIDA... TARDE O TEMPRANO LA VERDAD SIEMPRE APARECE Y APARECERÁ... 

ASÍ QUE DE UNA VEZ POR TODAS YA DEJA DE MENTIR Y ENGAÑARTE A TI MISMO Y A LOS DEMÁS... TRATANDO DE OCULTAR INÚTILMENTE LO QUE PIENSAS, SIENTES, DICES O HACES... Y EMPIEZA POR SER HONESTO CONTIGO MISMO, PARA DESCUBRIR, RECONOCER Y EXPRESAR TU PROPIA VERDAD!!!...

PUES RECUERDA QUE LA VERDAD ES TAN PODEROSA, EVIDENTE Y TRANSPARENTE... QUE PASE LO QUE PASE, DIGAS LO QUE DIGAS, Y HAGAS LO QUE HAGAS... SIEMPRE TE DELATARÁ!!!... COMPRUÉBALO POR TI MISMO!!!... ATRÉVETE, HAZ QUE SUCEDA!!!

Fuente: Mari Yoli Morales

Propiedades del Ginkgo Biloba

El Ginkgo Biloba es un árbol muy antiguo y muy resistente a los factores climáticos adversos. Es una planta originaria de China, Corea y Japón, pero se adapta a los más variados terrenos y climas.
Sus hojas son propietarias de múltiples acciones terapéuticas y por ello, éstas fueron usadas en la antigüedad como moneda de intercambio entre comerciantes.
En su composición podemos hallar múltiples beneficios debido a la variedad de compuestos situados en la hoja del Ginkgo Biloba.
Entre otras sustancias, posee gran cantidad de flavonoides, biflavonas, terpenos, sustancias orgánicas con función ácida, glicósidos cianogenéticos, y demás.
Su amplia y variada composición le confieren al Ginkgo Biloba propiedades terapéuticas que giran en torno a la circulación sanguínea, la agregación plaquetaria y los procesos oxidativos.
En especial los flavonoides y los biflavonas, actúan como antioxidantes disminuyendo los efectos negativos de los radicales libres del oxígeno sobre el organismo.
Los terpenos inhiben el factor activador de plaquetas actuando así, como antiagregante plaquetario que reduce los procesos inflamatorios y previenen la erosión de las membranas vasculares.
Su influencia en la síntesis de glucocorticoides podría relacionarse con un efecto antiestresante y neuroprotector que permiten la utilización del extracto de Ginkgo Biloba en afecciones cerebrales como la enfermedad de Alzheimer, la demencia senil, u otras.
Asimismo, los extractos de Ginkgo Biloba han demostrado mejorar unas cuantas condiciones relacionadas con la insuficiencia cerebral como alteraciones de la visión, tiempos de reacción, depresión, memoria, como así también, favorece el rendimiento y reduce los mareos.
Fuera del sistema nervioso, la plata contribuye al tratamiento de síntomas del síndrome premenstrual,  revierte algunas complicaciones asociadas a la diabetes, como es el caso de la impotencia sexual, previene el vértigo y otros desórdenes del equilibrio, y además, mejora notablemente el dolor, calambres y parestesias debido a su influencia vascular periférica.
Su utilización ha crecido mucho en el mundo de la estético, ya que se aplica en tratamientos de masoterapia para mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés.
Sin embargo, hay quienes pueden ser alérgicos o tener mayor sensibilidad a la planta y por lo tanto se desaconseja su uso. Además, no se han evaluado sus efectos durante la lactancia o el embarazo, situaciones muy especiales en las que éste tipo de extractos no son recomendados.
Si bien no son frecuentes los efectos adversos de su consumo, pueden presentarse algunos síntomas poco característicos como náuseas, pérdida de apetito, vómitos, dolor de cabeza, o prurito.
También se debe tener cuidado si nuestra intención es utilizar el Ginkgo Biloba juntamente con un tratamiento farmacológico, ya que se han observado intolerancias cuando conjuntamente se administró la planta con aspirina u antiagregantes como la heparina o warfarina.
Como vemos, el Ginkgo Biloba tiene muchas bondades para ofrecer, pero como siempre decimos, no todos somos iguales y si ciertamente queremos disfrutar de los beneficios de ésta planta, pues debemos consultar con especialistas o médicos que supervisen y autoricen su administración.
El Ginkgo Biloba tiene muchos usos y propiedades terapéuticas y sus fuertes efectos sobre la salud son los que ocasionan, en algunos casos, intolerancias o incompatibilidades.
Su gran cantidad de antioxidantes que favorecen la circulación sanguínea, ayudan también a prevenir la formación de coágulos. El ginkgo biloba es un gran aliado para personas que se encuentran convalecientes después de una trombosis, problemas cardíacos o accidentes cerebro vasculares.
Gracias a sus efectos sobre la circulación, el aspecto íntimo también se ve favorecido, y es que el ginkgo biloba es una de las plantas medicinales recomendadas para aumentar el deseo sexual, mejorando las erecciones y la sensibilidad clitoriana.
Además los antioxidantes que nos aporta ayudan a combatir la formación de radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel y de enfermedades como el cáncer. Gracias a sus propiedades antinflamatorias y circulatorias, es muy recomendado para pacientes que sufren de diabetes, enfermedades reumáticas como la artritis y molestias musculares.
A pesar de contar con muchos beneficios para la salud, siempre es recomendable consultar a tu médico antes de comenzar a tomar ginkgo biloba. Además es oportuno recordar que esta planta medicinal está contraindicada durante el embarazo y la lactancia.