Cómo tratar las migrañas con una infusión herbal hecha en casa.

La Melisa es una de las hierbas medicinles más fáciles de cultivar y tiene algunas propiedades curativas muy sorprendentes, por lo que es una gra
n adición a la farmacia de la casa.
Históricamente, el bálsamo de limón (Melissa officialis) se ha utilizado para tratar todo tipo de enfermedades del sistema nervioso y es conocido por su habilidad para:

• calmar a un niño irritable.
• actuar como un antiviral en el tratamiento de herpes labial, debido al virus del herpes.
• sanar las heridas y proteger la piel.
• tratar los síntomas del resfriado común y la gripe cuando se combina con otras hierbas medicinales.
• aliviar los síntomas de la migraña, ansiedad, depresión e insomnio.

Del mismo modo, la Santamaría es imbatible a la hora de tratar el dolor de cabeza común, migrañas, dolores de cabeza estrés / tensión y los dolores de cabeza asociados con los síntomas del SPM (Síndrome premenstrual). Realmente es una hierba maravilla y debe uno tenerla en el jardín de los que sufren estas dolencias.

Receta para Tintura para migraña.

Material necesario:
-Solvente (es decir, alcohol de 100° o glicerina vegetal)
-Un recipiente de vidrio de 1/4 aprox. (960ml)
-4oz. de frescas o 2oz. de hierbas secas

Ingredientes:

-3 partes de bálsamo de limón (Melisa)
-2 partes de Santa María
-100° Vodka para cubrir el bote de vidrio una vez puestas las hierbas dentro.

Método:

1. Mide tus hierbas en función de si estás usando hierbas frescas o secas.
2. Si el usas hierbas frescas, picar bien.
3. Añadir las hierbas al frasco de vidrio.
4. Vierte el disolvente sobre las hierbas para llenar el frasco. El disolvente debe elevarse 1-2 pulgadas por encima de las hierbas.
5. Coloca la tapa en el frasco y agitar hasta que las hierbas estén bien combinadas.
6. Etiqueta el frasco con contenido y la fecha.
7. Situar en una ventana cálida, soleada y dejar reposar durante 2-6 semanas, sacudiendo todos los días.
8. Colar con una manta de gasa (del tipo para queso), compostar el residuo de la hierba, y colocar la tintura en botellas de color oscuro para almacenar en un lugar fresco y oscuro. La tintura se debe mantener durante un máximo de 5 años.

Dosis para adultos.

En el comienzo repentino de los síntomas de migraña, empieza a tomar de 1/4 a 1/2 cucharadita de tintura cada 30 minutos a una hora hasta que desaparezcan los síntomas.

Flatulencia o gases

Un adulto produce diariamente dos galones de flato o gas intestinal el cual es expelido, una parte, por el recto y la otra es reabsorbido por el cuerpo.
La flatulencia es el exceso anormal de este gas que, en ocasiones, está acompañada por hinchazón abdominal y dolores causados por el gas que ha quedado atrapado en los dobleces del colon.

Las causas más comunes de flatulencia son:

Intolerancia a la lactosa
El consumo de algunos alimentos como frijoles (alubias, habichuelas, habas, judías), cerveza (negra), salvado, brócoli, coles de bruselas, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas y leche entre otros los cuales tienen tendencia a engendrar gases
El estreñimiento
El comer en exceso lo que hace que la comida que no se ha acabado de digerir totalmente se convierta en gas.
La masticación incorrecta de los alimentos, ya que los trozos de comida difíciles de digerir toman más tiempo en su fermentación.
El comer con la boca abierta permite que entre un exceso de aire al igual que la goma de mascar, el fumar y el beber refrescos carbonatados.
El tomar bicarbonato de soda para la indigestión puede aumentar la cantidad de flato
La ansiedad y el estrés
Las alergias
Algunos medicamentos como laxantes, los reductores de colesterol y los tranquilizantes pueden promover o aumentar la flatulencia.


Remedios populares

Remedio para la flatulencia #1:. Consumir papaya como la piña fresca contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y a evitar el gas

Remedio para la flatulencia #2: Quitar el gas a los frijoles mediante una cucharadita de jengibre en polvo que debe ser añadida al agua fría que cubre los frijoles secos.  Se pone a hervir y luego se deja descansar durante una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocina los frijoles con agua fresca.

Remedio para la flatulencia #3: En cada comida, beber a sorbos jugo de limón diluido o una mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel en un vaso de agua.

Remedio para la flatulencia #4:Tomar dos semillas de mostaza con un vaso de agua antes del desayuno y luego ir subiendo la cantidad de semillas hasta llegar a 12 por hora. Cuando ya los gases se encuentren bajo control, el número de semillas puede reducirse gradualmente hasta llegar a tomar una o dos al día.

Remedio para la flatulencia #5: Para aliviar un ataque de dolor causado por gas, se debe cubrir el abdomen con una bolsa de agua caliente.

Remedio para la flatulencia #6: Aplicar en el abdomen una toalla remojada en una mezcla de agua caliente y brandy con una pizca de sal.  Este remedio también alivia el dolor de vientre ocasionado por los gases.

Remedio para la flatulencia #7: Tomar té de hierbas como cardamomo, manzanilla, canela o clavos de olor que estimulan la digestión, reducen la bacteria que causa putrefacción y mejora la movilidad intestinal.

Remedio para la flatulencia #8: Tomar, después de la comida, una taza de una infusión elaborada con un litro de agua hirviendo, ya azucarada, sobre 10 gramos de semillas de hinojo.

Remedio para la flatulencia #9: Colocar 1 cucharadita de orégano y hierbaluisa en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar que repose unos 6 minutos.  Tomar tras las comidas y no es preciso agregar azúcar, pues el sabor es muy agradable.

Remedio para la flatulencia #10: Hervir un manojo de apio en medio litro de agua durante 5 minutos.  Tomar 1 taza de esta preparación antes de cada comida.

Remedio para la flatulencia #11: Hervir, durante 5 minutos, un manojo de tomillo en medio litro de agua.  Beber 1 taza a diario.  Si desea, puede añadir 1 cucharadita de miel.

Remedio para la flatulencia #12: Tomar media taza de jugo de aloe vera o sábila si, además de gases, se tiene dolor abdominal.

Remedio para la flatulencia #13: Machaca 2 cucharadas de semillas de anís y verter en una taza de agua que esté hirviendo.  Dejar en reposo durante 10 minutos y beber una taza 30 minutos antes de la comida principal.

Remedio para la flatulencia #14: Machacar 2 cucharadas de semillas de eneldo y verter sobre una taza de agua que esté hirviente.  Dejar en reposo por 5 minutos y beber una taza 30 minutos antes de la comida principal.

Remedio para la flatulencia #15: Machacar ligeramente 2 gramos de semillas de comino y verter en 1 taza de agua que esté hirviendo.  Tapar, colar y dejar refrescar. Beber una taza luego de cada comida

Remedio para la flatulencia #16: Consumir lechuga y apio a dario en ensaladas. Debido a dos sustancias naturales (lactuario y apiol) tienen efectos relajantes y calmantes del sistema nervioso, ayudando a combatir la producción excesiva de gases.

Remedio  para la flatulencia #17 Hervir en 1 taza de agua 1 cucharada de raíz de genciana por 5 minutos . Beber 3 tazas diarias una antes de las comidas.  Añadir, si se desea, unos granitos de anís estrellado.



Recomendaciones

Las personas que sufren de flatulencia debe seguir las siguientes recomendaciones:

Detectar si algún alimentos está causando la flatulencia Algunos alimentos (cebolla, frijoles, brócoli, col, etc.) son conocidos flatulogénicos o productores de flato.  Por ello, se recomienda si sospecha de alguno dejar de consumirlo por un tiempo para determinar si era el responsable de estasituación.

Remojar los frijoles.Un truco para que los frijoles no produzcan tanto flato consiste en remojar los frijoles con agua del grifo durante 12 horas y después se cuelan, se enjuagan yse cocinan con agua fresca

Consumir carbón vegetal después de comer. El carbón vegetal es una sustancia natural extraída de las plantas que tiene la capacidad de absorber aire en los intestinos, impidiendo que se acumule y que ocasione distensión abdominal o hinchazón. Se presenta en forma de cápsulas o comprimidos que se toman después de las comidas.

Aflojar la ropa después de comer especialmente si se está usando un cinturón apretado.

Mantener la calma. La tensión emocional puede desempeñar un papel importante al empeorar un problema de fiatulencia. Si se come bajo tensión emocional, los músculos del abdomen se tensan y el resultado  es que se produzca más gas causando espasmos dolorosos.

Hacer alguna actividad física. Caminar o realizar alguna actividad aeróbica estimula la movilidad intestinal y ayuda a descomponer las burbujas grandes de gas.

Hacer ejercicios físicos específicos para evitar y combatir los gases Si se tiene dolor abdominal y se desea expeler el flato atrapado en el colon, se recomienda sentarse sobre el piso con las rodillas recogidas hacia el pecho y balancéese hacia adelante y hacia atrás   Otro ejercicio consiste en llevar las rodillas hacía el pecho y colocar las dos manos por encima de las rodillas e ir trazando círculos llevando las dos piernas juntas hacia fuera (por el lado derecho) y a continuación acércalas lo más posible hacia el pecho para después llevarlas hacia la izquierda. Concentrarse en la respiración mientras se hace el movimiento.

Realizar auto-masajes abdominales. Si se tiene flatulencia con calambres intestinales, se recomienda efectuar un masajear en la zona del abdomen con una esponja mojada en agua fría haciendo círculos en el sentido de las agujas del reloj y presionando suavemente.

Acudir al doctor si:

Sufre de flatulencias o eructos sin haber cambiado de dieta.
Tiene una inexplicable pérdida de peso
Sufre también de diarrea constante.

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REFLEXIÓN DEL DÍA

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

El Magnesio es uno de los iones más abundantes en nuestro organismo y ha sido relacionado con múltiples procesos fisiológicos, entre los que cabe destacar la contracción muscular, la formación de energía, el envejecimiento celular, la función inmunológica, interviene en la metabolización del calcio que fortalece los huesos, el manteniendo de la temperatura corporal y mucho más. Además, disminuye las migrañas y consumido junto con la vitamina B6, también minimiza los síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres.

Muchos alimentos contienen magnesio, aunque la mayoría de las personas no obtienen suficiente magnesio en su dieta para recibir la cantidad diaria recomendada que equivale a unos 400 mg.

Los alimentos ricos en magnesio son los vegetales verdes, como espinaca y lechuga de hoja oscura. El color verde de las verduras proviene de la clorofila, que contiene magnesio.

Otras excelentes fuentes de magnesio son: 

SEMILLAS DE CALABAZA Y SANDÍA: Son perfectas para nuestras ensaladas, y también para asegurarnos el consumo de magnesio. Una porción de semillas de calabaza de media taza proporciona 369 miligramos de magnesio, (93 % CDR), mientras que las semillas de sandía contienen 278 miligramos de magnesio (70 % CDR). Además, son una gran fuente de vitamina E, cobre y antioxidantes.

NUEZ DEL BRASIL: Son un fruto seco que se obtiene de un árbol silvestre amazónico y como la mayoría de frutos secos, se puede comer cruda o tostada y gracias a su rico sabor. Es un alimento energético y nutritivo, rico en proteínas y ácidos grasos saludables. Entre sus minerales aportan calcio, fósforo, potasio, magnesio y hierro. Además, su alto contenido en selenio ofrece un buen efecto antioxidante. Una porción de media taza de nueces del Brasil proporciona 250 miligramos de magnesio (63% CDR) unas 459 calorías.

FRIJOLES DE SOJA SECOS Y TOSTADOS: La mayoría de la gente está familiarizada con los beneficios de la soja. Estas legumbres ricas en nutrientes tienen una alta cantidad de fibra, vitaminas, minerales y aminoácidos, esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, un ritmo normal del corazón y su intervención en la formación de huesos y músculos. Puede usarlos como aperitivos o como ingrediente de ensaladas. Una porción de media taza de frijoles de soya tostados proporciona casi la mitad del magnesio necesario para el día, unos 228 mg (57% de la CDR). Cuando los frijoles de soya están hervidos, una por porción de 100 gramos, solo aporta 64 miligramos de magnesio (16% de la CDR).

SALMÓN: El salmón es una excelente opción de comida para sus muchos nutrientes y minerales que ayudan a su cuerpo a mantenerse sano. Es rica en vitamina D, ácidos grasos de vitamina B12, omega 3, y magnesio. El magnesio se encuentra en un medio filete de salmón añade hasta aproximadamente 13% de lo que la persona promedio necesita por día.

Tamaño de la porción (1/2 filete, 178 gramos), 53 mg de magnesio (13% CDR), 367 calorías.

ARROZ INTEGRAL: Tanto sabrosa y saludable, el arroz integral es un gran alimento para agregar más a su dieta. Una taza de arroz integral preparada proporciona a su cuerpo con 75 miligramos de magnesio, junto con varios otros minerales esenciales como el ácido fólico, fibra, zinc y hierro. Combínalo con salmón o cocinar con hierbas secas para hacer una buena comida que es tan saludable como delicioso.

Tamaño de la porción (1 taza), 75 mg de magnesio (18% CDR), 194 calorías.

SEMILLAS DE CILANTRO: Las semillas de cilantro secas son ampliamente utilizadas en cocina asiática, mediterránea y América. Tienen un sabor cítrico nuez que mejora muchas comidas. También añaden magnesio y otros beneficios nutricionales a su comida. Una cucharada de cilantro seco contiene 14 miligramos de magnesio. Es una gran manera de añadir más sabor y nutrientes a sus comidas favoritas. Tamaño de la porción (1 cucharada), 14 mg de magnesio (3% CDR), 5 calorías.

CHOCOLATE OSCURO: El chocolate tiene una mala reputación por su azúcar y calorías, pero ¿sabía usted que ciertos tipos de chocolate también puede proporcionar beneficios para la salud? El chocolate negro, como resultado, es bueno para el corazón, el cerebro y el azúcar en la sangre (en pequeñas dosis, es decir). Está lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales, como el magnesio. Una barra de chocolate de 1,45 onzas proporciona 13 miligramos de este mineral esencial.

Tamaño de la porción (1 bar, 1,45 onzas), 13 mg de magnesio (3% CDR), 218 calorías.

LINAZA: La linaza es un alimento súper versátil que lo mejor será incorporar a su dieta hoy. Sólo una cucharada proporciona el 10% de la cantidad recomendada de magnesio por día. Es fácil incluir una cucharada o dos en su dieta por aspersión de linaza durante sus comidas, mezclando en su jugo, o mezclarlo con un batido de frutas.

Tamaño de la porción (1 cucharada), 39 mg de magnesio (10% CDR), 53 calorías.

SEMILLAS DE GIRASOL: El girasol es brillante y hermoso, y las semillas que vienen de él están llenos de sabor y nutrientes. Una media taza de semillas de girasol ayuda a obtener el 21% de la cantidad recomendada de magnesio para el día. El magnesio ayuda a las semillas de girasol contribuyen a huesos más fuertes. Comer semillas de girasol también promueve la salud del corazón, reduce el asma y síntomas de la artritis, y previene contra algunos tipos de cáncer.

Tamaño de la porción (1/2 taza), 83 mg de magnesio (21% CDR), 373 calorías.

HALIBUT: El Halibut conocido también con el nombre de fletán o hipogloso. Es un pescado muy bajo en calorías, ya que 100 gramos de este pescado contienen menos de 2 gramos de grasa.
Además destaca su gran contenido en proteínas y vitaminas, entre ellas las vitaminas del grupo B, cuya concentración sobresale con respecto a otros pescados, y la vitamina E. Y por otra parte, en cuanto a minerales, destacan el potasio, el fósforo, el magnesio y el yodo. Es un pescado que es fácilmente digestible, por lo que está muy recomendado para dietas bajas en grasas, para combatir el colesterol y los triglicéridos, y para personas con problemas de estómago o digestiones pesadas. Además, promueve la salud del corazón, la piel y los huesos. El magnesio en un medio filete mide 170 miligramos, que le da el 43% del valor diario recomendado. Halibut es un pescado delicioso y versátil que puede ser al horno, a la parrilla, frito o a la parrilla. Si la deficiencia de magnesio es una preocupación, intente emparejar su plato de pescado con el magnesio del rico arroz integral.

Tamaño de la porción (1/2 filete, 159 gramos), 170 mg de magnesio (43% CDR), 223 calorías.

MELAZA: ¿Ha notado cómo la mayoría de los edulcorantes son de color blanco? Esto se debe a que han sido despojadas de los nutrientes y minerales que la naturaleza les dio. La melaza es una alternativa mucho más saludable al azúcar o edulcorantes artificiales. Una sola cucharada contiene un delicioso sabor y una cantidad enorme de nutrientes, entre ellos nos aporta 48 miligramos de magnesio, o 12% de lo que la persona promedio debe obtener en un día.

Tamaño de la porción (1 cucharada), 48 mg de magnesio (12% CDR), 58 calorías.

AVENA: La mayoría de la gente ya sabe que la avena se ha demostrado que reducir la presión arterial y el colesterol alto. También saben que es alta en fibra y lleno de antioxidantes. Sin embargo, la harina de avena está llena de muchas otras vitaminas y minerales, uno de ellos es el magnesio. Una porción ¾ de taza proporciona 47 miligramos de magnesio. Es una manera fantástica de empezar un día saludable.

Tamaño de la porción (3/4 de taza), 47 mg de magnesio (12% CDR), 124 calorías.

FRIJOLES: Los frijoles son lo suficientemente baratos que puede abastecerse sin tener que asaltar un banco. Son además, potencias nutricionales que proporcionan a su cuerpo con altos niveles de fibra, potasio, proteínas y hierro. Si usted necesita obtener más magnesio en su dieta, los frijoles proporcionan 91 miligramos por porción de una taza, casi un cuarto de la cantidad recomendada por día.

Tamaño de la porción (1 taza), 91 mg de magnesio (23% CDR), 200 calorías.

PLÁTANOS: Los plátanos y otras frutas son excelentes meriendas, nos aportan energía cuando se necesita un impulso adicional a través del día. Disfrute de un plátano cuando le de hambre, ya que un plátano de tamaño mediano proporciona 32 miligramos de magnesio, junto con el potasio, vitamina C, fibra, y más.

Tamaño de la porción (1 plátano mediano), 32 mg de magnesio (8% CDR), 105 calorías.

NUEZ PECANA: Si usted está buscando un bocadillo que le de energía y nutrientes para todo el día, no busque más que nueces pecanas. Éstas son ricas en nutrientes beneficiosos, minerales, vitaminas y antioxidantes que le dará un impulso tanto en la alimentación y la energía. Y saben muy bien, también!

Tamaño de la porción (1 oz), 34 mg de magnesio (8% CDR), 193 calorías.

MAÍZ AMARILLO: El maíz es un alimento fundamental de la dieta de muchos países americanos, tanto por su alto valor nutricional, como por sus importantes propiedades medicinales. Se usa en la cocina de mil maneras diferentes: cocido, asado, guisado, macerado, tostado, en harina, en tortilla, en la forma de granos, harina o aceite de maíz. Una taza de maíz amarillo provee más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de magnesio. También está llena de fibra y proteína, y relativamente bajo en calorías.

Tamaño de la porción (1 taza), 211 mg de magnesio (53% CDR), 200 calorías.

ESPINACAS: Las espinacas son ricas en casi todos los nutrientes bajo el sol. Es un alimento de máxima salud y baja en calorías que proporciona 157 miligramos de magnesio por taza. Son excelentes para las ensaladas. Sin embargo, cocinar las espinacas ligeramente antes de consumir, aumenta la cantidad de ciertos nutrientes que su cuerpo va a absorber.

Tamaño de la porción (1 taza), 157 mg de magnesio (39% CDR), 41 calorías.

ALCACHOFA: Muchas personas prefieren el corazón de una alcachofa, pero muchos de los nutrientes de este vegetal único se encuentran en las hojas. Si usted no ha hecho un hábito de consumir las hojas, piensa en hacer un cambio la próxima vez. Su cuerpo va a notar la diferencia. Una porción de una taza de alcachofas tiene 71 miligramos de magnesio, y son también una gran fuente de antioxidantes y fibra.

Tamaño de la porción (1 taza), 71 mg de magnesio (18% CDR), 45 calorías.

AGUACATES: Los aguacates se han demostrado para proporcionar una variedad de beneficios para la salud. Ellos pueden ayudar a prevenir o inhibir el crecimiento de ciertos tipos de cáncer, protege contra las cataratas, reducir el colesterol y prevenir las enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Si le preocupa que usted no esté recibiendo suficiente magnesio, los aguacates son ricos en eso, también. Añadir un aguacate a su plato cada día y disfrutar de los muchos beneficios de salud que proporcionan.

Tamaño de la porción (1 aguacate), 58 mg de magnesio (15% CDR), 322 calorías.

Muchas personas no se dan cuenta de lo importante de magnesio es una dieta saludable en general. Afortunadamente, hay un montón de alimentos que abundan no sólo en magnesio, pero en una variedad de otros minerales, nutrientes y vitaminas también. Disfrute de una dieta que sea rica en magnesio, y su cuerpo va a notar la diferencia.

FUENTE: El Herbolario de César 

REFLEXIÓN DEL DÍA

“SI TE CONVIERTES EN AMOR PURO Y VERDADERO”... TE GANARÁS TU HERENCIA DIVINA!!!

A PESAR DE QUE MUCHOS PIENSEN, JUZGUEN Y DIGAN... QUE “AMARTE A TI MISMO” ANTES QUE AMAR A LOS DEMÁS, ES UNA ACTITUD EGOÍSTA, NEGATIVA E INCORRECTA... ES EL TESORO MÁS GRANDE QUE PUEDES TENER EN LA VIDA... 

PUES RECUERDA QUE TU ATRAES LO QUE ERES... Y QUE LO QUE TIENES, DAS Y COMPARTES (TANTO POSITIVO COMO NEGATIVO),INVARIABLEMENTE REGRESA A TI MULTIPLICADO...

POR ESO ESTE ES UN BUEN MOMENTO PARA EVALUAR LA POCA O MUCHA RIQUEZA EXTERNA QUE TIENES ACTUALMENTE EN TU VIDA, Y TOMAR CONCIENCIA DE QUE SOLAMENTE ES LA CONSECUENCIA DE TU RIQUEZA INTERIOR...

Y SI RESULTA QUE ES ESCASA O INSUFICIENTE... ES UN CLARO INDICIO DE QUE AUN HAY TRABAJO POR HACER PARA SANAR TU ALMA, Y LIBERARTE DE TODOS AQUELLOS MIEDOS, JUICIOS, CULPAS, VIEJAS CREENCIAS Y ASUNTOS INCONCLUSOS DE TU PASADO, QUE SOLO BLOQUEAN EL FLUJO NATURAL DE LA ABUNDANCIA ILIMITADA DEL UNIVERSO, QUE TE CORRESPONDE POR DERECHO DIVINO AL SER “HIJO DE DIOS”...

POR ESO DE AQUÍ EN ADELANTE, CON LA LUZ DE ESTA NUEVA CONCIENCIA, CONTINÚA TRABAJANDO INTENSAMENTE PARA PURIFICAR TU ENERGÍA, Y LLENAR EL BANCO DE TU CORAZÓN DE “LUZ, AMOR, AGRADECIMIENTO, PAZ Y ALEGRÍA”... PUES DE ESA FORMA TUS AHORROS CRECERÁN, Y TU MILLONARIA HERENCIA DEL CIELO LLEGARÁ!!!... ATRÉVETE, HAZ QUE SUCEDA!!!
Mari Yoli Morales