PELIGROS DE BEBER DEMASIADA AGUA

 Es una tendencia actual muy extendida el beber litros y litros de agua cada día dejándonos llevar por lavado de cerebro que nos han hecho las campañas publicitarias sobre el consumo de agua. Detras de ellas no hay más que un terrible y sucio negocio mundial de las multinacionales envasadoras de agua embotellada. Bajo el denominador común de meterte el miedo en el cuerpo, han creado una psicosis colectiva que ha hecho que medio mundo beba demasiada agua mientras en el otro medio se mueren de sed. Claro, el agua es para quien pueda pagarla. El exceso de consumo de agua puede provocar:
-pérdida de demasiado sodio
-pérdida de demasiado potasio
-pérdida de demasiado magnesio
-inflamación cerebral
-calambres
-contracturas
-debilidad
-dolor de cabeza
-inflamación de intestinos por sobrecarga
-infarto
Y a esto hay que sumarle el hecho de que bebemos aguas "muertas" o sea, sin apenas ningún valor ya para la salud, como:
-agua embotellada
-agua del grifo
-agua cocida
Y no bebemos la verdadera agua "viva" y biodisponible como:
-el agua de las frutas
-el agua de las verduras crudas
-el agua de manantial recién recogida
-el agua de mar diluida
Aquí te dejo un vídeo divulgativo muy sencillito sobre el 
http://youtu.be/ae7iSKBVWxQ

REFLEXIÓN DEL DÍA

La semilla está en la palma de tu mano. Trata de sembrarla, no la tires, siémbrala.
Tu certeza ha de ser tan cierta como tu existencia… Lo importante es la vida, aquí estás, eso es importante… Tu corazón ya deseaba vivir antes que tu…. La verdadera pureza, la verdadera sinceridad residen en tu corazón.
Cree en lo que es real, cree en tu aliento… Tú eres consciente, tienes la capacidad de existir, tienes la capacidad de saber, tienes la capacidad de celebrar, esta es tu mayor Fuerza.

Alimentos que mejoran la circulación sanguínea

Es común escuchar a personas quejarse por tener mala circulación sanguínea. Aunque parezca una frase vacía, la circulación sanguínea es la función que esparce la vida por todo nuestro organismo, porque transporta los nutrientes y elementos vitales hacia cada uno de nuestros órganos.

Si bien es una actividad que ocurre en el interior de nuestro cuerpo y que casi no percibimos, cuando existen problemas de circulación sanguínea lo notamos por diferentes señales externas como, por ejemplo, la piel reseca o el frío frecuente en las extremidades (manos, pies, nariz, etcétera).

Si sufres estos problemas u otros que puedan provocarse por inconvenientes en tu circulación, quizás te sea de ayuda consumir estos alimentos que mejoran la circulación sanguínea:

•Semillas de calabaza

Como son ricas en vitamina E, favorecen la fluidez de la sangre y disminuyen la formación de coágulos.

•Naranjas

Favorecen la circulación sanguínea por su alto contenido de vitamina C, que fortalece las paredes capilares.

•Nueces

Las nueces contienen vitamina B3, un nutriente que le impulsa la circulación de la sangre por nuestro organismo.

•Sandía

Esa fruta enorme, exótica y refrescante, además de hidratarte, te brinda licopeno, un elemento que evita la formación de cúmulos de placa en las arterias, que entorpecen la circulación de la sangre.

•Ajo

Es de conocimiento popular que el ajo es "bueno para la circulación", pero no todos saben por qué. Pues es porque, al igual que la sandía, evita e incluso puede eliminar las acumulaciones de placa en las arterias.

Puedes acompañar este tratamiento alimenticio para la circulación con otros que te recomiende tu médico, pero empezar con la dieta es una forma segura y al alcance de la mano para comenzar. 

ADELGAZAR CON BERENJENAS

La berenjena es un vegetal que cumple con múltiples requisitos para formar parte de una dieta para adelgazar. Por un lado, contiene un alto porcentaje de agua, vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes naturales, que ayudan a quemar grasas. Asimismo, la berenjena posee potasio que estimula la eliminación de líquido retenido en el cuerpo.

Por todas estas razones, la berenjena en todas sus formas de consumo puede ser beneficiosa para adelgazar. En esta oportunidad te diré cómo perder grasa abdominal con el agua de berenjena.

El agua de berenjena es muy fácil de preparar, sólo necesitas cortar una berenjena en trozos pequeños, colocarlos en un recipiente oscuro, cubrirlos con agua y dejar reposar por un día.

Una vez que hayas elaborado dicha receta, debes saber cómo perder la grasa abdominal, para ello, se sugiere beber medio litro del agua de berenjena a lo largo del día, durante 7 días.

Durante esta semana puedes llegar a perder alrededor de 2 kilos, aunque esta cifra es relativa, ya que cada metabolismo es diferente y reacciona de forma distinta. Incluso puedes incorporar esta bebida en una dieta especial, como lo es la dieta de la berenjena.

Les dejo un ejemplo:

Receta de zumo de berenjena con limón

Ingredientes: 4 berenjenas medianas, gotas de limón.

Modo de preparar: corte las berenjenas en rodajas y coloque en un recipiente con agua en la heladera de un día para el otro.

Bebe en ayunas, agregue algunas gotas de limón. No debes ponerle azúcar o edulcorantes. Para mejorar el sabor puedes ponerle algunas hojas de menta o jengibre rallado fresco.


Debes beber este zumo a lo largo del día, preferentemente antes de las comidas. Este zumo brinda una sensación de saciedad, disminuye el apetito, reduce el colesterol malo. Asimismo, no debes pensar que el zumo por sí solo hace milagros, debes optar por una dieta saludable y equilibrada y ejercicios físicos, así podrás perder hasta 5 kg en un mes.

Recuerda que antes de realizar cualquier dieta debes consultar al tu médico.

HAMBURGUESA VEGETARIANA

INGREDIENTES:

Judías Azukis1 ajo,Romero, tomillo, laurel, granos de pimienta… (Opcional, según gusto)Cebolla,Zanahoria,Champiñones,Aceite de oliva,Sal, pimienta, Ras el Hanout, curry, comino… (Opcional, según gusto)Cebolla julianaTomate Salsa Burger, ketchup, mostaza (según gusto)
ELABORACIÓN:

Se cuecen las judías (en este caso he utilizado judía Azuki), en agua fría con un ajo entero con cascara y una rama de tomillo o romero fresco. También se le puede poner granos de pimienta o una hoja de laurel. Se pican bien finos la zanahoria, el champiñón y la cebolla. Se rehogan con un poquito de aceite de oliva.
Se escurren bien las alubias, se les quitan todos los aromáticos, se trituran y se les añade el rehogado de verduras. Se le añade las especias elegidas: ras el hanout, curry, comino, pimienta… y un poco de sal y perejil picado. Se mezcla bien.Con las manos engrasadas se le da forma de hamburguesa y se pasa por la plancha caliente con un poco de aceite, hasta que esté dorada.
Se corta cebolla en juliana y se rehoga despacito con un poco de aceite. Cuando está caída se le añade un poco de azúcar para caramelizarla.Se coloca sobre el pan de hamburguesa unas rodajas de tomate, un poco de salsa burguer (o ketchup y mostaza) y la cebolla caramelizada.Se coloca la hamburguesa encima. Se cierra con el otro pan.