Hoy, dedica cinco minutos a meditar acerca de la paz. Siéntate en silencio y cierra los ojos. Presta atención a los latidos de tu corazón y repite interiormente estas cuatro palabras: paz, armonía, risa, amor. Permite que, desde el silencio de tu corazón, estas palabras se irradien hacia tu cuerpo.
Al terminar la meditación, te dices a ti mismo o a tí misma, Hoy voy a despojarme de todo resentimiento. Recuerda algún resentimiento contra alguien y déjalo ir. Haz saber a esa persona que la perdonas.
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