REFLEXIÓN DEL DÍA

PIEL DE PORCELANA UTILIZANDO ACEITE VERDE

El aceite de oliva es uno de los óleos más utilizados en muchas partes del mundo como aditivo de las comidas además de que sirve para aportar muchísimos beneficios a la salud y a la belleza de las personas.

¿Sabías que este aceite tan conocido puede ayudar a conseguir que la piel sea más tersa y se vea como de porcelana?

El aceite de oliva es buenísimo para suavizar la piel y darle la humedad necesaria que necesita.Algunos trucos para tener una piel d ceda con el aceite de oliva

Piel de porcelana:

Colocarse aceite de oliva 20 minutos antes de entrar a ducharse, una vez finalizado esos 20 minutos se debe lavar el cuerpo con agua y jabón blanco en lo posible para retirar todo el exceso de aceite que puede quedar, después secarse con una toalla pero suavemente, la piel se verá mucho más hidratada, esta es una de las formas más simples de que tu piel se vea como porcelana luego de utilizar el aceite de oliva.

Piel de seda:

Todas las mujeres desean tener una piel suave como la seda cuando se levantan por la mañana, muchas veces es difícil conseguirlo pero acá te damos algunos consejos para que puedas hacerlo con tan solo unos simples pasos. Utilizando 3 veces por día el aceite de oliva obtendrás resultados sorprendentes.

Por la noche antes de ir a dormir se debe lavar el rostro con mucha agua y jabón, luego se deben mojar las yemas de los dedos con el aceite de oliva y masajear la cara por unos 5 minutos, se deja reposar el aceite de oliva durante toda la noche y al otro día se enjuaga la cara con agua bien fría.

Piel suave:

¿Cómo hacemos para que la piel este limpia y sin imperfecciones?

Se debe exfoliar una o dos veces a la semana y con aceite de oliva para que limpie las imperfecciones y deje bien limpia. Se debe mezclar dos o tres cucharadas de azúcar y dos cucharadas de aceite de oliva, mezclar bien y después aplicar sobre el rostro masajeando despacio para evitar que se provoquen heridas. Se debe dejar durante 5 o 10 minutos la mezcla en el rostro y después enjuagar bien con agua y jabón.

Medicina Natural

REFLEXIÓN DEL DÍA

EL PERDÓN

Todos deseamos sentirnos felices y ayudar a que también lo sean las personas con las que nos relacionamos, familia, amigos… Para lograrlo tenemos que liberarnos de todos los sentimientos que nos crean infelicidad. Las energías negativas acumuladas son las más dañinas para nosotros mismos, para nuestras relaciones e incluso nuestro cuerpo físico.
El perdón es la gran transmutación de ese sufrimiento, soltándolo y librándonos de manifestarlo en nuestro presente. El perdón es el proceso por el cual nuestro propio dolor se transforma en aprendizaje, brindándonos toda la sabiduría necesaria para sobreponernos y manejar esas situaciones de manera diferente… nos regala una visión diferente del pasado y por supuesto, del presente. Eso significa, que ya no constituye un punto de atracción de mas cosas negativas hacia nosotros, sino un punto de reencuentro con nuestro amor propio, con nuestro amor a la vida y al mundo. Lo que creamos es un NUEVO ESPACIO DE RESPETO.

El pasado es inamovible, pero esto no es importante. Lo importante es lo que ahora hacemos para paliar o anular ese dolor, y podemos hacer mucho. EL PERDON NO CAMBIA EL PASADO, PERO SI CAMBIA LO QUE VENDRA A TU PRESENTE.

Beneficios de tomar una siesta

Conócelos y difúndelos, también son un buen argumento para jefes y maestros.
Olvídate de sentirte débil, divagar y perder el tiempo. Aunque ayer fue el Día Nacional de la Siesta en Estados Unidos, siempre es buena ocasión para adoptar el hábito de tomar siestas y mejorar nuestra calidad de vida.

No por nada esta celebración impulsada por el investigador William Anthony de la Universidad de Boston busca animar a la gente a que incorpore la siesta a su estilo de vida, que van más allá a los del sueño en general, como protegerte contra enfermedades cardíacas, obesidad, osteoporosis y hasta mejorar la memoria.

Si no nos crees conoce 6 beneficios a la salud de tomar una siesta, por que echarte una pestaña, siempre te hará más productivo y más sano que retomamos del sitio Huffington Post:

Aumenta tu estado de alerta: Un estudio de la NASA encontró mayores medidas de vigilancia en los pilotos después de una siesta de 40 minutos, en comparación con los pilotos que no descansaron. Incluso con sólo 20 minutos se ha demostrado que muchos marineros mejoran su atención, según un estudio de la Universidad de Harvard. Un estudio muy pequeño encontró que incluso después de sólo una siesta de 10 minutos, los participantes del estudio informaron sentirse mas alertas.

Mejora el aprendizaje y la memoria: Si bien dormir por poco tiempo te ayuda si puedes alargarla por una o hasta hora y media, el cansancio mental en tu cerebro desaparecerá gracias a que se llega a la fase REM del sueño o el movimiento más rápido del ojo que se ha relacionado con el proceso cognitivo, por lo que no es de extrañar que tomar una siesta más larga te da beneficios reales al cerebro. De hecho,  exploraciones de resonancia magnética funcional han demostrado que la actividad cerebral sigue siendo más alta en quienes toman una siesta todo el día en comparación con personas que no toman un descanso, de acuerdo con un estudio realizado en 2008.

Te hace más creativo: Si alguna vez despertaste de repente con la solución a lo que te está molestando, debes saber que después de una siesta ocurre una explosión de actividad en el hemisferio derecho, el lado más fuertemente ligado a la creatividad, reportó el sitio Health.com. Un estudio anterior encontró  que las siestas más largas que llegan a la fase REM generan un mejor desempeño en la solución de problemas.

Te hace más productivo: Los expertos coinciden en que una siesta de la tarde es, de hecho, lo opuesto a la pereza en el trabajo, pues la siesta puede mejorar la producción de trabajo. Una siesta corta puede ser el levantón necesario para los empleados, dijo la investigadora del sueño Sara Mednick, tal vez incluso más que una taza de café por la tarde.

Mejoran tu estado de ánimo: Piensa en la última vez que estuviste junto a un niño que no había dormido la siesta. No es un cuadro bonito, ¿verdad? La somnolencia y la irritabilidad asociada no se siente bien, incluso en la edad adulta, quienes aprendimos que no debemos hacer berrinches, pero la molestia perdura. Una siesta rápida es una inyección de ánimo bien documentada.

Elimina el estrés: Parte de la razón por la que una siesta te hace sonreír podría estar relacionado con la relajación. El puro lujo de escapar a la siesta te ayuda.

http://quo.mx/noticias/

COMO CURAR LA PRESIÓN ALTA EN CASA

La hipertensión o presión arterial alta es una condición de salud provocada por una fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias, cuando esta presión aumenta y se mantiene elevada durante mucho tiempo puede causar daños.
Regularmente la presión alta no produce síntomas, en algunos casos las personas pueden sufrir de hipertensión sin saberlo durante mucho tiempo.

La presión arterial varía de acuerdo a las horas, disminuye cuando se está dormido y aumenta cuando se está despierto o haciendo alguna actividad, también si está muy emocionado, nervioso.

Los valores que están por encima de 120/80 se debe que prestar atención pies se corre el riesgo de que siga aumentando.

CÓMO CURAR LA PRESIÓN ALTA EN CASA NATURALMENTE

Con estos consejos puedes mantener controlada tu presión arterial.

AVÉNA

Desayunar con un plato de avena le ayudara a mantener la presión arterial y ademas le ayudara también con el colesterol, recomendamos una taza de avenas todas las mañanas incluida en su desayuno habitual.

APIO

Incluye en tus ensaladas y aperitivos diarios unas porciones de tallos de apio.

SEMILLAS DE SANDIA

Aplaste dos cucharadas de semillas de una sandia y añada a una taza de agua previamente hervida, dejar reposar por los menos una hora, puede tomar una cucharada tres o cuatro veces al día.

AJO

El ajo evita que se formen coágulos sanguíneos o trombos en las arterias, consumir un diente de ajo diariamente ayuda a mantener estable la presión arterial.

JUGO O BATIDO VERDE

Agregue perejil, espinaca, 2 o 3 zanahorias y dos palios de apio y licue.

 CHOCOLATE NEGRO

Consumir chocolate negro disminuye lentamente los niveles de presión alta, puede consumir una pequeña porción,

BANANA

Consume una Banana al día durante una semana y mantendrás una presión estable, la banaba es rica en potasio y regula la presión arterial.

LIMÓN

hierve un poco de agua agrega limón cuando el agua este tibia, consume esta infusion en horas de la mañana antes de tu desayuno, no endulzar.

MIEL

Consumir miel tiene un efecto relajante en los vasos sanguíneos, puedes consumir una o dos cucharadas de miel al día.

SAL

Se recomienda el consumo mínimo de sal ya que retiene líquidos en el cuerpo y esta condición provoca que se ejerza más presión. (Comer bajo de sal)

http://saludablesiempre.net/

REFLEXIÓN DEL DÍA

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EL "VICTIMISMO O VICTIMITIS"

“La 'victimitis' es una enfermedad mental 
muy extendida actualmente en nuestra sociedad.

Esta enfermedad es tan corriente que la mayor parte 
de la gente no se da cuenta de que está afectada:
es contagiosa y para ser curada necesita ser tratada
ininterrumpidamente y con cuidado durante cierto tiempo,
a menudo bastante largo.
Nadie puede curar una victimitis desde el exterior;
la cura realmente sólo puede ser realizada por la misma persona
infectada, cuando ésta se ha dado cuenta de su estado,
y de lo que éste le cuesta, y además sea ella quien decida
desembarazarse de la enfermedad.

Tienes victimitis?
Sintomatología:
-Es culpa de los demás
-No se puede confiar en nadie
-Tengo razón, los otros no la tienen
-La gente es mala
-Si me quieres, deberías…
-Yo me sacrifico, la gente es muy ingrata
-¿Por qué yo?
-No te rías, la vida no tiene ninguna gracia

Los que la padecen sienten que tienen estas ventajas:
-Podemos quejarnos
-Poseemos una excelente justificación para nuestros fracasos
-Podemos censurar a otros y encontrar así una vía de escape inconsciente a la insatisfacción de la vida
y a todo nuestro paquete de emociones negativas
-Podemos declararnos en guerra y vengarnos
porque creemos que tenemos derecho a ello
-Podemos sentirnos superiores

Fuente: - Annie Marquier, “El Poder de Elegir”

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LO QUE TU LÍNEA CORAZÓN DICE SOBRE TI

A Cuando la línea corazón comienza debajo del dedo corazón significa que la personalidad es fuerte y tiende a ser líder. Suelen ser personas ambiciosas, independientes, inteligentes y con la habilidad de tomar decisiones. También suelen ser menos sensibles y algo más fríos que otras personas.

B Cuando la línea corazón empieza entre el dedo corazón y el índice la persona suele ser amable. Aunque suelen ser dubitativos y cautos con la gente, pero con poder de convicción. Suelen usar siempre su sentido común para tomar decisiones.

C La línea empieza en el dedo índice, eres como la A:
Tienes una personalidad de líder. Eres ambicioso, independiente, inteligente y tienes la habilidad de tomar decisiones. Aunque menos sensible y mucho más frío que otros.

D Si empieza entre el dedo índice y tu pulgar, eres paciente, cuidadoso, y con buenas intenciones, también sensible y acogedor.

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REFLEXIÓN DEL DÍA

En medio del enojo, de la bronca, mientras los problemas te angustian y todo se complica, mientras duele lo que sucede o piensas, o crees que puede suceder...
CALMA, RESPIRA, CREA UN MOMENTO DE PAZ PARA VOS. ALÉJATE DE TODO POR UN MOMENTO Y RECUPERA TU TRANQUILIDAD... RESPIRA HONDO. CÉNTRATE SOLO EN TU SER.
Solo en otro estado, solo con tu propia paz podrás resolver lo que sucede, podrás sentirte fuerte, podrás descubrir la solución, podrás volverte quien eres, frente a tus desafios.

Reconectá con tu energía. Cálmate vos, y a tu mundo podrás darle esa tranquilidad.

Namaste

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Jabón casero para atenuar las manchas de la piel

El acné, el sol o la propia edad pueden provocar la aparición de manchas en nuestra piel, uno de los trastornos estéticos que a más personas afecta en todo el mundo. Por suerte, existen numerosas soluciones caseras que podemos emplear para combatirlo naturalmente.

La mejor manera de evitar los problemas de piel consiste en protegerla de los rayos del sol -acto que además nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel-, mantener una correcta hidratación y cuidar nuestra dieta: aumentar el consumo de frutas y verduras y reducir o eliminar las bebidas azucaradas y el alcohol.

Los alimentos ricos en antioxidantes, como el tomate, las zanahorias o las uvas, son una excelente contribución a nuestra salud y la de nuestra piel, ayudándonos a mejorar su aspecto y aumentar su protección frente al envejecimiento celular prematuro, causante entre otras de la aparición de arrugas y manchas en nuestra piel.

Hoy vamos a aprender a preparar un sencillo jabón casero que además de nutrir, hidratar y mejorar el aspecto y salud de nuestra piel, nos ayudará a reducir las manchas cutáneas. No pierdas detalle:

Jabón casero contra las manchas de la piel

Ingredientes necesarios

Jabón natural de glicerina, leche de almendras, limón, aloe vera y cúrcuma.

Cómo elaborarlo

Derrite el jabón de glicerina en el microondas o al baño maría. Si optas por la primera opción, hazlo a media potencia durante 30 segundos.

Una vez hayamos derretido el jabón, agrega dos cucharadas de cúrcuma y otras dos de pulpa de aloe vera a la mezcla. Machaca y remueve hasta integrar bien todos los ingredientes. Una vez estén bien mezclados, agregamos el jugo de un limón y un vaso de leche de almendras. Removemos nuevamente.

Cuandos todos los ingredientes estén perfectamente integrados, los vertemos en un molde pulverizado con alcohol para evitar que el jabón se pegue y la formación de burbujas. Esperamos a que la mezcla solidifique.

Cómo aplicar el jabón

Por sus grandes propiedades, este jabón es ideal para el uso diario y lavarnos la cara antes y después de dormir, además de para su uso frecuente en las áreas donde tengamos las manchas que queremos atenuar.

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Beneficios del Masaje con Hielo

El masaje con hielo, una forma de crioterapia, es un tratamiento muy efectivo para los daños músculares. El masaje con hielo, incorpora el uso de cubos de hielo, ayuda a disminuir el dolor y la inflamación en los tejidos dañados, y se aplica de forma que movilice o masajee tus tejidos para promover la curación.

La crioterapia es una de las terapias más utilizadas por los fisioterapeutas hoy en día, sobre todo en el deporte, donde ella pasa a ser la técnica prioritaria en cualquier tipo de lesión ocasionada en el deportista. Además de ser de bajo costo y, teóricamente, de fácil manejo, los profesionales del área de la salud escogen esta técnica para diversos fines, tales como: reducir la hinchazón, el dolor y la inflamación.

Durante el masaje con hielo, el paciente experimentará probablemente cuatro sensaciones distintas, incluyendo frío intenso, ardor, dolor y entonces analgesia. Las etapas de la quemadura y el dolor deben pasar rápidamente dentro de 1 a 2 min.

Una fase más prolongada de dolor y ardor puede producirse si la superficie cubierta es muy grande o si una respuesta hipersensitiva es inminente. La temperatura de la piel, normalmente, no caerá por debajo de 15ºC cuando esta técnica se el empleado, y así el riesgo de daño al tejido es mínima.

BENEFICIOS DEL MASAJE CON CUBOS DE HIELO

1- Piel Brillante:

Cuando se aplica  a la piel, los cubos de hielo ayudan en la circulación de la sangre, dándole a la piel un brillo natural saludable.  Para dar a tu piel un brillo mas radiante puede utilizar cubos de hielo de jugos de fruta para aplicar a la cara.

2- Reduce Manchas:

Los cubos de hielo pueden ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento de las espinillas y manchas. Usted puede aplicar directamente los cubitos de hielo sobre tu acné durante unos segundo hasta que se vuelve insensible , pudiéndose hacer esto incendiario durante las noches.

3-  Reducir Las Ojeras:

Una combinación de jugo de pepino y agua de rosas al congelarse puede utilizarse en la parte inferior de tus ojos, en la zona de las ojeras.  Esto ayuda a reducir la hinchazón debido a  largas actividades nocturnas.

4- Tonificar la Piel:

Los cubos de hielos son un barato suavizador y  tonificador.  Puede ser utilizado antes de aplicar el maquillaje, ya que los poros debajo del maquillaje son reducidos de tamaño, dejando la base de maquillaje lisa e impecable.

5- Sustituto del Maquillaje:

No tienes tiempo para maquillarte?  Entonces aplicar cubos de hielo  envuelto en un trozo de tela puede ayudarte a conseguir una apariencia radiante y fresca sin necesidad de maquillarte.

6- Evitar las Arrugas:

Este masaje de hielo en la cara retarda la aparición de arrugas y alivia los síntomas de envejecimiento.

CONSEJOS IMPORTANTE PARA MASAJES DE HIELO

1- El masaje con hielo se realiza sin envolver el hielo en tela, pero debe usar guantes para poder sostener el hielo correctamente.

2- El frio extremo puede romper los capilares bajo tu piel, así que no debes usar el hielo acabado de sacar del freezer.

3- Si el frio se vuelve incomodo, detenga el masaje.  Evita masajear una misma área mas de 15 minutos.

4- Usted  puede optar por hacer cubos de hielo usando jugos de limón, te verde, pepino, agua de rosas y cualquier otro ingrediente amigable para la piel.

Fuente:http://www.cuidadosdetusalud.com/conoces-seis-grandes-beneficios-masaje-hielo

REFLEXIÓN DEL DÍA

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BATIDO VERDE ENERGIZANTE

Este batido verde está lleno de frutas frescas y verduras de hojas verdes, que proporcionan energía, es una comida saludable y rápida que realmente sabe bien.

INGREDIENTES:

1 taza de hojas de espinaca
1 taza jugo de naranja recién exprimido
¾ taza de piña
1 plátano pequeño en rodajas
2 cucharadas de trozos de coco
1 naranja mediana en rodajas para adorno
1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
1 o 2 cucharadas de proteína en polvo (opcional)

INSTRUCCIONES: Agregar la espinaca y naranja a la licuadora y licue hasta que quede suave. Luego, añada el resto de los ingredientes y vuelva a mezclar. Sirva y adorne con la rodaja de naranja y a ¡Disfrutar!

FUENTE: TidyMom

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REFLEXIÓN DEL DÍA

QUIEN NO CONOCE TU PROCESO,
SE ATREVE A CRITICAR TU CONDICIÓN.
QUIEN NO ESTUVO CONTIGO EN TU DESIERTO,
JAMÁS ENTENDERÁ TU TIERRA PROMETIDA.

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Cómo Rejuvenecer la piel

Te recomendamos una seria de complementos nutricionales ideales para rejuvenecer la piel y dejar de lado las manchas cutáneas, arrugas o sequedad.

Los antioxidantes para la piel

Cada vez que tomamos el sol o que exponemos la piel a la contaminación ambiental, o sometemos al cuerpo a un estrés continuado o simplemente tenemos unos malos hábitos alimenticios, contribuimos a la formación de radicales libres, unas moléculas inestables a las que estamos expuestos cada día pero que en exceso pueden ocasionar el envejecimiento prematuro de la piel. Esto se traduce en manchas cutáneas, arrugas, sequedad… La alimentación, junto con una buena complementación nutricional, es clave para evitar esta situación y conseguir un efecto antienvejecimiento.

Antioxidantes: para una piel siempre joven

Los antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales y enzimas que nos protegen contra el exceso de radicales libres. Y lo hacen neutralizando estas moléculas tan inestables que dañan las células del organismo, de modo que comprometen la salud de la piel y del sistema inmunológico y cardiovascular, y favorecen enfermedades degenerativas. Algunos científicos consideran que el exceso de radicales libres puede ser la causa del proceso de envejecimiento.

En el caso de la piel, un exceso durante años de exposición al sol, o una mala alimentación, o un estrés sostenido -en definitiva, un exceso de radicales libres-, produce sensibilidad en la piel, problemas de irritaciones, las conocidas manchas de la edad, la aparición de las primeras arrugas y sequedad de la piel. Los radicales libres contribuyen al endurecimiento de las fibras de colágeno y la pérdida de elasticidad en los tejidos, y tienen como resultado una piel poco elástica y envejecida.

¿Dónde encontramos los antioxidantes?

De hecho, nuestro organismo dispone de manera natural de mecanismos con acción neutralizadora de los radicales libres, y de esta manera los mantiene controlados, como es el caso de la enzima superóxido dismutasa (SOD) y la glutatión peroxidasa.

Por otra parte, a través de la alimentación conseguimos buenas fuentes de antioxidantes como la vitamina C, el betacaroteno, la vitamina E y el selenio, presentes principalmente en verduras, frutas, cereal integral, frutos secos y semillas oleaginosas. Sin embargo, en determinadas ocasiones, como por ejemplo ahora, en verano, o a partir de los cuarenta años −edad en la que empiezan a disminuir los antioxidantes endógenos−, a veces se hace necesaria una complementación adicional para ayudar a neutralizar el exceso de radicales libres.

Los antioxidantes que debemos tener presentes para la salud de la piel

Vitamina E de fuentes naturales: evita la oxidación de otros nutrientes. Es una vitamina esencial para el cuidado de la piel, para ayudarla a mantenerse joven y sana. Esta vitamina ayuda a retrasar el envejecimiento de las células de la piel y combate los radicales libres que actúan sobre su deterioro. Además, tiene una acción regeneradora sobre el cutis. Los alimentos ricos en vitamina E son el germen de trigo, los aceites de primera presión en frío, los frutos secos y las semillas oleaginosas.

Vitamina C: además de presentar propiedades antioxidantes, participa en la síntesis de colágeno, sustancia estructural del tejido de la piel y de las articulaciones; también es importante para el fortalecimiento de las paredes venosas y el crecimiento y reparación de las células de los tejidos y las encías. Encontramos buenas fuentes de vitamina C en frutas ácidas como el limón, la naranja, el pomelo y el kiwi, y en las verduras.

Betacaroteno: por un lado protege la piel del exceso de radicales libres y por otro favorece un bronceado bonito y saludable. Lo encontramos principalmente en hortalizas de color naranja como las zanahorias y las calabazas, aunque también se encuentra en verduras de color verde como el brócoli o en el polen. El betacaroteno ayuda a proteger la piel del sol. Es el protector solar interno por excelencia.

Selenio: ejerce un efecto positivo sobre la salud de la piel. De hecho, trabaja conjuntamente con la vitamina E y el betacaroteno. Por este motivo es importante hacer una dieta variada que garantice la presencia de todas las vitaminas y minerales antioxidantes a la vez. Entre los alimentos ricos en selenio destacamos la levadura de cerveza, los cereales integrales, las verduras y los frutos secos.

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REFLEXIÓN DEL DÍA

EL QUE ABANDONA NO TIENE PREMIO...

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BENEFICIOS DEL MELÓN

El melón puede representar una gran contribución nutricional para cualquier dieta, pero a pesar de ser una fruta baja en calorías, tiene un Índice Glicémico (IG) de valor intermedio y, si no es consumida en las cantidades apropiadas, puede elevar los niveles de azúcar en la sangre.

El melón es una fruta rica en vitamina A, compuesto muy importante en el mantenimiento y formación de los dientes, los tejidos óseos blandos y la piel, sin contar con que genera los pigmentos que producen el buen funcionamiento de la retina.

Otras vitaminas que se destacan como contenido del melón son por ejemplo, la vitamina C y E, la primera tiene acción antioxidante en el organismo, se encarga de prevenir la aparición de cáncer, enfermedades cardiovasculares y degenerativas. Por su parte la vitamina E permite la formación de colágeno en la piel y la células rojas en la sangre.

El melón es una buena fuente de citrulina, una sustancia que el cuerpo utiliza para producir el aminoácido arginina que desempeña una función esencial para el sistema inmune. Se ha demostrado que este compuesto puede ayudar a sanar heridas y cortes. Ya verás cómo tu organismo encuentra más defensas al comer melón.

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